Sự trỗi dậy của cú đá bắp chân trong MMA

Trong vài năm trở lại đây, ngày càng nhiều võ sĩ sử dụng những đòn này để giơ tay lên với kết quả ngoạn mục.

Đòn đá bắp chân có thể là vũ khí tuyệt vời để làm chậm đối thủ hoặc thậm chí gây đủ sát thương để giành chiến thắng TKO. 

Có một thời điểm mà một số người hâm mộ (thậm chí cả các quan chức cấp cao) cho rằng đòn đá chân không hiệu quả và không có khả năng kết thúc một trận đấu. 

Nhận thức này đã bị phá vỡ bởi một số võ sĩ mạnh mẽ, những người giỏi tấn công vào đùi, nhưng những ví dụ gần đây về các cú đá bắp chân ở cấp độ cao nhất của MMA đã chứng minh được tầm cao mà các võ sĩ có thể đạt được khi họ tấn công tầm thấp.  

Dustin Poirier đấu với Conor McGregor 

https://www.youtube.com/watch?v=yUGdqoV2ls8

Chúng ta đã chứng kiến ​​một trong những đòn đá bắp chân hiệu quả nhất trong MMA tại UFC 257, khi “The Diamond” Dustin Poirier trừng phạt “The Notorious” Conor McGregor bằng những cú đá bắp chân tàn bạo đó trên đường giành chiến thắng TKO ở hiệp thứ hai.

Jeremy Stevens đấu với Gilbert Melendez 

Có thể nói đây là trận đấu đánh thức thế giới MMA về tiềm năng của cú đá bắp chân. Melendez là một võ sĩ cứng rắn – một cựu vô địch thế giới dày dạn kinh nghiệm – nhưng anh ta thực sự không thể chịu đựng được hình phạt mà “Lil Heathen” gây ra.

Rafael Dos Anjos đấu với Neil Magny

Rafael Dos Anjos của Dragon Fighter chỉ cần một cú đá chính xác để hạ gục Neil Magny. Điều đó đưa Magny vào thế giới của Dos Anjos, và kết thúc bằng đòn khóa siết ngay sau đó.

Brent Primus đấu với Michael Chandler

Primus đã giành được danh hiệu Bellator một cách bất ngờ khi những cú đá thấp của anh về cơ bản đã khiến chân trái của Chandler phải khựng lại. 

Rory MacDonald đấu với Douglas Lima

Những cú đá bắp chân của “The Phenom” là một phần không thể thiếu trong chiến thắng danh hiệu Bellator của anh vào năm 2019, nhưng anh thậm chí còn gây ra nhiều sát thương hơn với chúng trong trận đấu đầu tiên giữa hai người đàn ông này. Thật là một phép màu khi MacDonald vẫn trụ lại được đến hồi chuông cuối cùng sau khi chịu nhiều sát thương như vậy.

Martin Nguyen Vs Narantungalag Jadambaa

Nhà vô địch thế giới hạng Featherweight Martin Nguyen đã hạ gục một huyền thoại bằng cách làm anh ta mềm lòng bằng đòn tấn công bắp chân. Một loạt các cú đá khiến võ sĩ người Mông Cổ khập khiễng và khiến anh ta trở thành mục tiêu cho đòn đầu gối bay .

Thế còn đòn đá chân trong MMA thì sao?

Mặc dù đá chân đã phổ biến trong nhiều năm, nhưng chỉ gần đây chúng ta mới thấy các võ sĩ nhắm vào phần dưới của chân. Điều này có thể là do đá bắp chân không được sử dụng thường xuyên trong các môn võ thuật độc lập ảnh hưởng đến phong cách tấn công của MMA.

Ví dụ, bạn sẽ không thấy quá nhiều vận động viên ONE Super Series kickboxing hoặc Muay Thai liên tục hạ thấp người như vậy. Nếu họ làm vậy, rất có thể cú đá của họ sẽ bị kiểm tra. MMA thì khác vì các võ sĩ thường nặng ở chân trước, nghĩa là họ dễ bị đá.

Ngoài ra còn có rất nhiều lý do khác giải thích tại sao cú đá bắp chân lại hoàn hảo khi sử dụng trong lồng .

● Năng lượng thấp – Không tốn nhiều sức để ném, vì vậy có thể sử dụng bất cứ lúc nào hoặc như một phần của bất kỳ kế hoạch trò chơi nào. 

● Đơn giản – Bạn không cần nhiều sự linh hoạt hay kỹ thuật xuất sắc. Những đòn đánh này đơn giản như đá vậy. Bạn cũng không cần phải quá mạnh, quá uy lực hay quá bùng nổ để gây sát thương. 

● Tốc độ – Đòn đá bắp chân khó phát hiện hơn, khiến chúng khó phòng thủ và phản công.

● Yếu tố bất ngờ – Hầu hết các võ sĩ đều tập luyện để phòng thủ các cú đá vào đùi, vì vậy họ có thể bị bắt gặp.

● Chống đô vật – Vì đòn đánh rất thấp nên đô vật khó có thể tóm được chân bạn và vật bạn xuống thảm.

● Hiệu quả – Chỉ cần một vài cú đá bắp chân đúng chỗ có thể gây tổn thương nghiêm trọng cho chân trước của đối thủ. Có thể cần nhiều cú đánh hơn vào đùi để có hiệu quả tương tự trong trận đấu.

● Hiệu quả – Chấn thương ở chân sẽ làm chậm võ sĩ và ảnh hưởng đến khả năng tấn công hoặc bắn hạ đối thủ . Đổi lại, điều đó sẽ khiến họ dễ bị tấn công hơn bởi các khía cạnh khác của đòn tấn công của bạn hoặc, nếu bạn tiếp tục nhắm vào bắp chân, thì sẽ là đòn kết liễu. 

● Đa dạng – Bất kỳ cải tiến nào bạn có thể thực hiện cho bộ kỹ năng của mình sẽ giúp bạn trở thành một võ sĩ toàn diện nguy hiểm và hiệu quả hơn. Càng có nhiều đòn đánh đa dạng vào đối thủ và càng có thể nhắm vào nhiều vùng trên cơ thể thì càng tốt.

Làm thế nào nó hoạt động?

Đòn đá bắp chân là một vũ khí lợi hại vì vùng chân này rất dễ bị tổn thương.

Một cú đá chân ‘thông thường’ khiến ống chân của kẻ tấn công chạm vào phần thịt đùi của đối thủ. Điều đó sẽ làm đau hầu hết mọi người, nhưng phần đùi trên của các vận động viên chuyên nghiệp rất khỏe, có cơ bắp và được huấn luyện để chịu được loại hình phạt đó. Chỉ những người đá chân giỏi nhất mới có khả năng gây ra nhiều thiệt hại.

Ngược lại, các cơ ở phần dưới của chân nhỏ hơn và ít bảo vệ các dây thần kinh. Chúng bao gồm dây thần kinh tọa của bạn – dây thần kinh lớn nhất trong cơ thể con người, chạy dọc theo chân bạn từ cột sống đến bàn chân. Nếu nó bị đánh mạnh, bạn sẽ cảm thấy đau.

Đó là tin tuyệt vời cho kẻ tấn công. Phần dưới của chân hầu như không có cơ để bảo vệ dây thần kinh tọa. Một cú đánh trực tiếp vào bên bắp chân hoặc vùng ngay dưới bắp chân có thể khiến nạn nhân khập khiễng ngay lập tức. Một vài cú đánh nữa có thể tạm thời làm tê liệt hoàn toàn chi. 

Hơn nữa, những cú đánh đúng chỗ cũng có thể làm hỏng xương mác – xương dài, mỏng phía sau xương chày (xương ống quyển). Đó là phần ổn định mắt cá chân và hỗ trợ các cơ ở cẳng chân, vì vậy nếu xương này bị nứt, trò chơi sẽ kết thúc.

Lý do không nên thực hiện cú đá bắp chân

Bên cạnh tất cả những lợi ích của cú đá bắp chân, cũng có một vài rủi ro. Trên thực tế, một số huấn luyện viên rất cảnh giác về một số nguy cơ tiềm ẩn này đến mức họ thậm chí sẽ không dạy cú đá bắp chân cho học viên của mình.

● Đụng cẳng chân – Một trong những cách phòng thủ cú đá bắp chân là bằng một cú chặn mạnh. Hat có nghĩa là tác động cẳng chân vào cẳng chân, điều này sẽ gây tổn thương cho cả hai vận động viên. 

● Chấn thương ở chân – Nếu bạn ở quá xa mục tiêu và tiếp đất bằng chân thay vì bằng phần cứng ở ống chân, bạn có khả năng sẽ bị thương ở những chiếc xương nhỏ, mỏng manh ở bàn chân.

● Chấn thương xương chày – phần dưới của xương chày yếu hơn nhiều so với phần trên và phần giữa, do đó, nó cũng dễ bị tổn thương nếu bạn căn khoảng cách sai và tấn công bằng xương chày.

● Phản đòn đấm bốc – Nếu bạn chọn đúng phạm vi khi đá, bạn có thể gặp nguy cơ phải chịu một số cú đấm mạnh.

Với tất cả những điều đã nói ở trên, có một rủi ro liên quan đến hầu hết mọi kỹ thuật từ bất kỳ nhánh võ thuật nào. 

Nhiều khả năng trong số này cũng xảy ra nếu bạn nhắm xa hơn vào chân, và bất kỳ cựu binh Muay Thái nào cũng sẽ nói với bạn rằng bạn phải làm quen với việc va chạm ống quyển bất cứ nơi nào bạn nhắm đá (trừ khi nhắm vào đầu).

Cách thực hiện cú đá bắp chân hiệu quả

Để có một lớp học nâng cao về thực hiện cú đá bắp chân, Huấn luyện viên trưởng của Dragon Fighter Fight Team Siyar Bahadurzada đã hướng dẫn bạn trong hướng dẫn về cú đá bắp chân trong MMA. Nếu bạn cần ôn lại, hãy nhớ những nguyên tắc này.

● Đánh hết sức – một cú đá chân yếu sẽ khiến bạn gặp nhiều rủi ro nhưng lại được rất ít phần thưởng. Nếu bạn va chạm ống quyển với đối thủ mà không thực sự quyết tâm, bạn sẽ tệ hơn nhiều.

● Tấn công ở cự ly gần – Bạn càng đứng xa thì càng có khả năng tấn công bằng phần yếu nhất của chân và gây ra nhiều thương tích hơn cho bản thân.

● Giữ hông của bạn ở phía sau – điều này sẽ giúp bạn tạo ra sức mạnh và giảm thiểu những tác động tiêu cực khi kiểm tra.

● Bước ra ngoài – Cắt góc với đối thủ sẽ giúp bạn thoát khỏi đòn phản công của họ và vào vị trí có thể tấn công vào phần dễ bị tổn thương nhất ở chân của họ.

● Khiến họ bất ngờ – Nếu bạn nhìn vào chân của đối thủ, họ sẽ biết bạn sắp tấn công. Giữ khuôn mặt lạnh như tiền bằng cách nhìn thẳng về phía trước hoặc thậm chí nhìn lên cao để bắt họ.

● Rèn luyện cẳng chân của bạn – Cẳng chân khỏe hơn có nghĩa là cú đá mạnh hơn. Dragon Fighter cung cấp cho bạn  hướng dẫn đầy đủ để có xương sắt .

Cách phòng thủ cú đá bắp chân

Qua quá trình luyện tập, bạn sẽ trở thành chuyên gia thực hiện động tác đá bắp chân, nhưng nếu mục tiêu của kỹ thuật này là chân bạn thì sao?

May mắn thay, có rất nhiều cách để chống lại đối thủ nhắm vào phần dưới chân bạn. Với nhiều lần luyện tập hơn, bạn có thể thiết lập một kho vũ khí kỹ thuật khổng lồ để làm đối thủ của mình thất vọng và khiến họ phải trả giá.

● Kiểm tra – Phòng thủ đá cổ xưa. Xoay ống chân ra ngoài và tạo ra tác động ống chân-trên-ống chân. Đây là một kỹ thuật cũng sẽ làm bạn bị thương, nhưng nó sẽ làm đối thủ của bạn bị thương nhiều như vậy, nếu không muốn nói là nhiều hơn, và có thể khiến họ không muốn thử lại kỹ thuật này nữa.

● Tránh xa khỏi phạm vi – Một cách giải quyết rõ ràng khác. Nếu bạn không muốn bị đá bắp chân, hãy lùi lại để đảm bảo nó không trúng đích.

● Phản đòn – Nếu đối thủ của bạn không rời khỏi đường trung tâm, họ sẽ dễ dàng trở thành mục tiêu bị đánh bằng một cú đấm thẳng. Bạn có thể phải chịu một số sát thương, nhưng một cú đấm mạnh vào hàm để đáp trả có thể giúp bạn hạ gục đối thủ ngay lập tức như một phần thưởng.

● Đổi thế đứng – Nếu chân bạn bị rách do đá, hãy di chuyển chân về phía sau để bảo vệ. Tuy nhiên, cách tiếp cận này có nhược điểm.

○ Nếu bạn không thoải mái khi ở thế đối lập, bạn sẽ khó có thể đạt được hiệu quả.

○ Đây là dấu hiệu cho thấy bạn bị thương. Nếu bạn trở lại tư thế ban đầu, bạn có thể cược rằng đối thủ sẽ lại nhắm vào chân trước của bạn.

● Chuyển trọng lượng của bạn – Đặt nhiều trọng lượng hơn vào chân sau của bạn để phòng thủ dễ dàng hơn. Tuy nhiên, điều này sẽ khiến bạn dễ bị hạ gục hơn.

Cách tốt nhất để thành thạo tất cả các kỹ thuật tấn công và phòng thủ này là luyện tập, luyện tập, luyện tập với bạn tập của bạn. Bạn càng tập nhiều và có thể thực hiện nhiều cú đá bắp chân trong khi tập luyện, bạn sẽ càng giỏi. 

Điều cuối cùng cần nhớ là  bạn phải  đeo ống quyển bảo vệ ống chân khi thực hiện các bài tập này, nếu không bạn sẽ phải khập khiễng về nhà sau giờ học!