Những điều cần điều chỉnh khi chuyển từ Brazilian Jiu-Jitsu sang MMA

Đừng lo lắng. Thực tế, bạn nên cực kỳ tự tin khi biết rằng nhiều kỹ năng của bạn có thể chuyển ngay sang võ thuật hỗn hợp. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là cũng có một số khác biệt đáng kinh ngạc giữa hai môn thể thao này, đặc biệt là khi có liên quan đến đòn đánh!

Trong khi nhiều người nhầm lẫn khi gọi bất kỳ và tất cả các hoạt động trên thảm trong võ thuật hỗn hợp là hướng đến Brazilian Jiu-Jitsu, vật lộn trong MMA là một khái niệm hoàn toàn khác. Tất nhiên, có sự pha trộn giữa Brazilian Jiu-Jitsu, đấu vật , Judo, v.v. khi thi đấu MMA, nhưng sự kết hợp thực sự của tất cả các môn thể thao này tạo thành một hình thức vật lộn hoàn toàn mới gắn liền với các quy tắc và quy định của MMA.

Sự khác biệt cơ bản giữa vật BJJ và MMA là thêm các đòn đánh, bỏ tay cầm, có lồng sắt và thay đổi hoàn toàn về mặt tâm lý so với những gì bạn từng được hướng dẫn khi học BJJ (mục tiêu của mỗi môn thể thao là khác nhau!).

Vì vậy, cần có một cách tiếp cận thay đổi để thành công.

Hôm nay, Dragon Fighter mang đến cho bạn những điều chỉnh cần thực hiện khi chuyển từ Brazilian Jiu-Jitsu sang MMA. Underhooks, Overhooks và Clinching

Tránh các đòn đánh nên là ưu tiên hàng đầu của bất kỳ đấu thủ MMA nào. Để giảm khả năng ra đòn của đối thủ khi đang ở trên thảm một cách an toàn, giờ đây điều quan trọng hơn bao giờ hết là kiểm soát đối thủ bằng các đòn underhooks và overhooks chặt chẽ .

Tách biệt là một ý tưởng tồi. Vâng, không phải lúc nào cũng vậy, nhưng có những khoảng cách cụ thể nguy hiểm hơn những khoảng cách khác khi được phép tấn công. Tất nhiên, ngoài phạm vi đấm là điều tuyệt vời, và việc giữ chặt đối thủ đến mức họ không thể tạo dáng hoặc tấn công bằng bất kỳ lực nào cũng là điều mong muốn. Điều không có lợi là để đối thủ của bạn hoạt động từ không gian ‘ở giữa’ cho phép họ có đủ khoảng cách để tung ra những cú đấm.

Vì vậy, một điều chỉnh lớn cần thực hiện khi chuyển sang MMA là sử dụng đòn clinch để phá vỡ đối thủ và khiến cánh tay của họ trở nên vô dụng. Điều này luôn có ý nghĩa quan trọng trong BJJ, nhưng nó trở thành một trong những ưu tiên chính khi vật lộn trong võ thuật hỗn hợp vì không ai muốn ăn một cú đấm vào mặt, đúng không?

Vị trí hàng đầu là vua

Nhà vô địch BJJ thế giới và Siêu sao ONE Leandro Issa đến từ Ubatuba, Brazil.

Với cuộc cách mạng khóa chân đang diễn ra tốt đẹp, vị trí trên cùng (đặc biệt là full mount) đang ngày càng trở nên ít được ưa chuộng hơn trong các cuộc thi chỉ có đòn khóa chân. Việc ở trên đối thủ cho phép họ tấn công chân bạn bằng đủ loại đòn khóa chân khó chịu nếu họ có thể đạt được một số độ cao và vị trí chân trong. Đương nhiên, có nhiều đối thủ BJJ đang chọn cách tập luyện từ phía sau và từ bỏ vị trí trên cùng để họ có thể săn lùng những đòn khóa chân này.

Đây có phải là ý tưởng hay trong MMA không? Nó phụ thuộc vào tình huống. Nhưng phần lớn, vị trí hàng đầu là nơi bạn muốn đến.

Trong khi tư thế bảo vệ toàn diện được coi là tư thế tương đối trung lập đối với người ở dưới trong BJJ, thì nó lại ngày càng nguy hiểm trong võ thuật hỗn hợp chỉ vì tác động của cú đánh.

Phòng thủ (và sử dụng) cú đá lên

Một trong những điều chỉnh đơn giản nhất mà bạn có thể thực hiện đối với tư thế bảo vệ khi chuyển từ BJJ sang MMA là chú ý đến những cú đá lên – từ góc độ phòng thủ và tấn công.

Về mặt phòng thủ, khi vượt qua một thế bảo vệ mở , điều quan trọng là không bao giờ dẫn đầu bằng đầu như thường thấy trong các cuộc thi BJJ. Thay vào đó, hãy vượt qua thế bảo vệ của họ bằng đầu gối của bạn như là tuyến tiếp xúc đầu tiên và bảo vệ đầu của bạn khỏi bàn chân và chân nguy hiểm của đối thủ. Đây có thể là sự điều chỉnh quan trọng nhất mà bạn thực hiện khi chuyển sang MMA.

Và nếu bạn thấy mình đang chơi open guard trong MMA, đừng quên sử dụng hết đòn đá để đánh đối thủ. Nếu ai đó bất cẩn và để đầu thò ra ngoài, bạn có thể ngay lập tức đánh họ bằng lực mạnh.

Ưu tiên thời gian

Mặc dù điều này trái ngược với nhiều khía cạnh truyền thống mà bạn có thể đã được hướng dẫn, nhưng vẫn có lý do để bạn phải chú ý hơn đến thời gian trong MMA.

Đầu tiên, không giống như các giải đấu vật, có ít thời gian hơn nhiều để hoạt động khi thi đấu võ thuật hỗn hợp. Tất nhiên, có những hiệp đấu năm phút trong các trận đấu MMA chuyên nghiệp, nhưng không có gì đảm bảo rằng bạn sẽ thấy 60 giây vật lộn.

Vì lý do đó, mỗi giây bạn có ai đó trên tấm thảm đó đều rất quan trọng. Bạn vẫn có thể thư giãn, giữ bình tĩnh và hiệu quả với các chuyển động của mình, nhưng điều quan trọng là phải ưu tiên các chuyển động nhanh , sát thương và các đòn khóa trong võ thuật hỗn hợp .

Khi chuyển từ BJJ sang MMA, hãy luôn cân nhắc đến tính kịp thời của các kỹ thuật của bạn.

Tôn trọng cái lồng

Điều đáng ngạc nhiên là nhiều người quên mất tác động của lồng sắt trong võ thuật hỗn hợp.

Tất nhiên, BJJ luôn diễn ra trên một bề mặt phẳng không có ràng buộc về mặt vật lý. Lần hiếm hoi bạn và bạn tập va chạm với tường trong quá trình luyện tập, nó được coi là chướng ngại vật và bạn có thể sẽ nằm lại giữa thảm.

Điều đó ngay lập tức thay đổi khi bạn ở trong lồng!

Bây giờ bạn sẽ thấy mình phải đối phó với một đối thủ đang sử dụng lồng để tạo đòn bẩy và hỗ trợ họ trong hành trình trở lại với đôi chân của mình. Tương tự như vậy, một đối thủ có thể sử dụng lồng để thực sự hất bạn ra khỏi lưng họ nếu bạn đã giành được quyền kiểm soát lưng.

Một điều chỉnh bạn có thể thực hiện ngay khi chuyển sang MMA – đặc biệt nếu bạn là một đô vật giỏi – là tập trung vào việc vật bên trong lồng và không cho phép họ dịch chuyển ra ngoài rìa khu vực. Bất kể bạn có giỏi đến đâu, việc duy trì quyền kiểm soát đối thủ sẽ trở nên khó khăn hơn nếu họ sử dụng lồng để đứng dậy.

Tương tự như vậy, bạn sẽ dễ dàng đứng dậy hơn (nếu muốn) nếu bạn nhấc người khỏi lồng trong quá trình tập luyện và thi đấu MMA.

Hãy ghi nhớ những điểm này khi chuyển từ BJJ sang MMA.