Những điều bạn nên biết về Foot Sweeps trong BJJ

Trong khi người ta thường chú ý nhiều đến các đòn quét từ tư thế phòng thủ và các đòn khóa siết, thì các đòn quét chân cũng quan trọng không kém nhưng vì một lý do nào đó, chúng lại không được khai thác nhiều. Các đòn quét chân có thể là một vũ khí lợi hại trong kho vũ khí của người tập BJJ, mang đến cơ hội làm đối thủ mất thăng bằng và kiểm soát. Bài viết này sẽ đi sâu vào những điều bạn nên biết về các đòn quét chân trong môn võ Jiu-Jitsu.

Quét chân trong BJJ là gì?

Foot sweep là kỹ thuật sử dụng chân hoặc cẳng chân để quét chân đối thủ ra khỏi vị trí của họ, khiến họ mất thăng bằng và có khả năng ngã. Trong Jiu-Jitsu, foot sweep thường được sử dụng trong các tình huống đứng , chẳng hạn như trong các đòn hạ gục hoặc khi chuyển từ tư thế đứng xuống đất. Chúng có thể được thực hiện với độ chính xác và thời gian để khiến đối thủ mất cảnh giác.

Foot sweep là một lựa chọn tuyệt vời để sử dụng vì chúng là một cách tinh tế để tấn công đối thủ. Kết hợp với việc sử dụng Kuzushi (kỹ thuật mất thăng bằng), sự kết hợp giữa việc di chuyển đối thủ và quét chúng qua mang lại rất nhiều giá trị cho bất kỳ ai dành thời gian để thành thạo chúng.

Mặc dù có thể nói rằng các hình thức hạ gục khác cũng hữu ích như nhau (đặc biệt là hạ gục bằng một và hai chân ), nhưng việc sử dụng các cú quét chân mang lại giá trị to lớn vì nó có thể được sử dụng trong nhiều tình huống vật lộn khác nhau, nghĩa là bạn có thể thực hiện một cú quét chân đẹp trong Gi, No-Gi và thậm chí là võ thuật tổng hợp . Ngoài ra, cú quét chân không yêu cầu bất kỳ thuộc tính độc đáo nào để thực hiện và nó có thể được sử dụng bởi những người tập luyện ở mọi lứa tuổi và kích cỡ. Hãy so sánh điều này với, chẳng hạn, cú hạ gục bằng hai chân, nơi những người vật lộn có vấn đề về khả năng di chuyển thấy khó thực hiện; sử dụng các cú quét chân là một lựa chọn khả thi cho những tình huống như vậy.

Quét chân từ Underhook

Trong video này, đai đen BJJ Brian Glick chia sẻ một số cú quét chân No-Gi từ đòn underhook cơ bản . Brian là học viên lâu năm của John Danaher và là một trong những người sáng tạo ra Brazilian Jiu-Jitsu hiện đại. Những kỹ thuật này cũng có thể áp dụng trong Gi BJJ. Tùy thuộc vào trường hợp, bạn có thể sử dụng các kiểu cầm được đề xuất hoặc thay thế chúng bằng kiểu cầm cổ áo hoặc tay áo.

Osoto Gari

Quét chân đầu tiên là Osoto Gari hay còn gọi là gặt ngoài lớn. Từ một tình huống ôm thông thường, hãy thiết lập đòn móc dưới của bạn vào cánh tay gần và đặt đầu của bạn ở bên cạnh đối thủ khi bạn kiểm soát cánh tay xa của họ. Thực hiện những điều này sẽ giúp bạn có một cơ sở vững chắc để sử dụng Osoto Gari. Bước qua và đặt chân của bạn lên chân xa của đối thủ khi bạn tạo áp lực lên vai họ bằng đòn móc dưới của bạn. Hai điều có thể xảy ra khi bạn thực hiện các bước này: đối thủ sẽ ngã (quét thành công) hoặc họ sẽ cân bằng lại bằng cách bước với cơ sở rộng hơn. Một phản ứng điển hình đối với Osoto Gari của No-Gi là đối thủ nhấc chân bạn lên. Đừng lo lắng và tiếp tục chuyển động về phía trước của bạn, vì đòn móc dưới của bạn sẽ vô hiệu hóa các nỗ lực phản công kỹ thuật của bạn.

De Ashi Barai

De Ashi Barai là kỹ thuật tiếp theo được khuyến nghị sau khi Osoto Gari thất bại. Đây là nơi bạn quét chân không có trọng lượng để đưa cả hai chân lại gần nhau, do đó quét chúng qua hoặc ít nhất là làm mất thăng bằng đối thủ. Khi đối thủ bước tới để phòng thủ Osoto, hãy tiếp tục với chân của bạn và thu chân của họ bằng cách quét chân gần thay vì chân xa. Làm điều này trong khi sẽ loại bỏ phần đế của họ từ bên dưới, do đó buộc họ phải ngã xuống thảm. Tất nhiên, đối thủ sẽ làm mọi cách để lấy lại thăng bằng. Đây là nơi các kỹ thuật sau đây phát huy tác dụng: sự kết hợp Uchi Mata và Kouchi Gari.

Uchi Mata Đến Kouchi Gari

Lưu ý rằng đây là 2 kỹ thuật riêng biệt, nhưng chúng tôi quyết định gộp chúng lại thành một vì chúng hoạt động ăn ý với nhau. Từ đòn móc cơ bản, đảm bảo bạn đứng hơi lệch sang một bên nhưng không quá xa tâm đòn. Bước qua khi bạn tung đòn bằng chân để nâng chân gần của đối thủ lên. Điều này sẽ buộc đối thủ phải ngã hoặc ra ngoài bằng cách bước ra ngoài. Nếu họ ra ngoài, hãy đặt chân của bạn lên chân xa của họ và làm họ vấp ngã.

Ouchi Gari

Kỹ thuật cuối cùng là Ouchi Gari. Tất cả các kỹ thuật chúng tôi đã trình bày cho đến nay đều là những cú ném về phía trước , và đối thủ của bạn chắc chắn sẽ dồn trọng lượng của họ về phía sau để tránh bị quét. Đây là lúc Ouchi Gari phát huy tác dụng. Trong trường hợp này xảy ra, hãy sử dụng chân của bạn để tấn công vào bên trong chân gần của đối thủ khi bạn giữ họ ở gần. Làm như vậy sẽ loại bỏ phần đế của họ từ bên dưới và do đó khiến họ ngã xuống thảm.

Mẹo và gợi ý chung

Quét chân có nhiều bộ phận chuyển động và có thể rất tinh tế, đặc biệt là đối với người mới bắt đầu. Sau đây là một số mẹo giúp cải thiện và nâng cao quét chân của bạn nhanh nhất có thể.

Có một cái nắm chắc chắn

Trước tiên, bạn cần thiết lập một thế cầm nắm tốt trước khi cố gắng tấn công. Bạn có thể làm điều này bằng cách nắm chặt ve áo và tay áo của đối thủ hoặc sử dụng các động tác vật như underhook. Bất kể bạn chọn cách nào, việc nắm chặt là một trong những yếu tố quan trọng nhất để ném hoặc quét thành công.

Footwork và Kuzushi

Foot sweep yêu cầu bạn phải ở một vị trí cụ thể trước khi thực hiện kỹ thuật này. Với kỹ thuật này, điều quan trọng là phải có bước di chuyển chân phù hợp để bạn luôn có thể ở đúng vị trí mọi lúc. Ngoài ra, bạn nên làm mất thăng bằng đối thủ khi thực hiện động tác này để giữ họ ở thế phòng thủ khi bạn định vị bản thân để tấn công.

Sự cam kết

Giống như hầu hết các kỹ thuật đứng, bạn nên tập trung hoàn toàn vào kỹ thuật của mình khi quyết định tấn công. Không nên hời hợt khi thực hiện các đòn quét chân, hạ gục và ném, vì bạn sẽ bị phản đòn ngay lập tức.

Phần kết luận

Các cú quét chân trong Brazilian Jiu-Jitsu có thể mở ra nhiều cơ hội tấn công khác nhau cho bạn. Chúng tôi khuyến khích bạn nghiên cứu các kỹ thuật chung của chúng tôi và dành thời gian để luyện tập chúng bất cứ khi nào bạn đến học viện của mình. Hãy tiếp tục luyện tập và hy vọng sẽ được gặp bạn trên thảm tập!