Muay Thái 101: Đòn đá vòng cầu

Nếu bạn mới bắt đầu hành trình Muay Thái của mình và đang tự hỏi làm thế nào để cải thiện cú đá vòng cung của mình một cách nhanh chóng, thì bạn thật may mắn.

Hôm nay, Dragon Fighter chia sẻ Muay Thái 101: Đòn đá vòng tròn :

Trước khi bạn thực hiện cú đá vòng Muay Thái, bạn phải đảm bảo rằng mình đang ở đúng tư thế. Bắt đầu ở tư thế chiến đấu, với hai chân rộng bằng vai và hơi hướng ra ngoài. Đảm bảo rằng phần lớn trọng lượng cơ thể nằm ở phần mu bàn chân.

Trước khi tung cú đá, hãy đảm bảo rằng bạn đang ở đúng phạm vi để thực hiện. Bạn có thể thiết lập phạm vi bằng cách tung ra một vài cú đấm . Nếu đối thủ của bạn ở trong tầm với của một cánh tay, bạn đã đủ gần để tung cú đá của mình, vì cú đá của bạn là một vũ khí tầm xa hơn. Bạn cũng có thể đâm vào một vài cú đá đẩy chân trước để ước lượng khoảng cách .

Bây giờ bạn đã sẵn sàng, sau đây là một số mẹo để thực hiện cú đá vòng cầu hoàn hảo:

1) Bước ra ngoài bằng chân xoay khi bạn đá

Một cú đá Muay Thái tuyệt đẹp vào bao cát nặng .

Bước ra ngoài với bàn chân xoay ở góc 45 độ giúp bạn giữ thăng bằng khi thực hiện cú đá vòng cầu. Nhiều học viên Muay Thái mới bắt đầu sẽ thấy mình mất thăng bằng khi bắt đầu thực hiện cú đá vòng cầu vì họ sử dụng quá nhiều lực khi cố gắng tấn công và bước vào quá hẹp. Bước ra ngoài cho phép bạn mở hông để đá và chuẩn bị cho cú xoay. Nó cũng cho phép bạn bước ra khỏi đường trung tâm, giúp bạn tránh được các đòn phản công của đối thủ. Dốc ở góc này cũng rút ngắn khoảng cách mà cú đá của bạn phải di chuyển để đến mục tiêu, tăng tốc độ cảm nhận của cú đá và sức mạnh của cú đá .

2) Đứng trên bóng bàn chân của bạn

Nhà vô địch Muay Thái thế giới và Siêu sao ONE Sagetdao Petpayathai là một trong những võ sĩ vĩ đại nhất của thế hệ anh.

Sau khi bạn bước chân trụ ra, bạn phải bật lên trên phần bóng của bàn chân và giữ nguyên trên đó trong suốt thời gian thực hiện cú đá. Bật lên ngay sau khi bạn bước vào sẽ tăng thêm sức mạnh cho cú đá. Giữ bóng của bàn chân trong suốt thời gian thực hiện cú đá sẽ cho phép bạn xoay người vào cú đá tốt hơn vì ma sát bề mặt với mặt đất ít hơn, đảm bảo tốc độ và sức mạnh tối đa.

3) Động tác đá của bạn phải hòa hợp với nhịp điệu của bạn

Bạn có thể tập võ thuật ở phòng tập võ thuật hoặc ở nhà.

Một cách khác để giữ thăng bằng khi thực hiện cú đá vòng là làm cho nó hòa hợp với nhịp điệu của bạn. Cũng như tất cả các môn võ thuật tấn công, nhịp điệu rất quan trọng, cho phép bạn thay đổi hướng nhanh hơn, tính thời gian cho các cú đấm hoặc đá phản đòn và các đòn tấn công của riêng bạn, và quan trọng nhất là làm đối thủ của bạn bối rối. Bằng cách để chuyển động đá của bạn hòa hợp với nhịp điệu của bạn, sẽ dễ dàng hơn nhiều để tung ra một cú đá vòng vì nó sẽ không làm bạn mất thăng bằng và giúp bạn tránh được các đòn tấn công của đối thủ.

4) Xoay hông và vung tay xuống (Trong một động tác)

Giống như mọi cú đá, tất cả sức mạnh đều nằm ở hông của bạn. Nếu bạn đã tham gia một hoặc hai lớp Muay Thái, bạn sẽ nhận thấy có bao nhiêu lần người hướng dẫn của bạn nhấn mạnh vào chuyển động hông khi đá. Khi bạn xoay hông và đẩy về phía trước khi đá, trọng lượng cơ thể của bạn sẽ chuyển vào cú đá, khiến nó mạnh hơn.

Vung tay xuống khi xoay hông và đá không chỉ giúp bạn tạo ra tốc độ và sức mạnh mà còn giúp bạn giữ thăng bằng.

5) Trở lại tư thế của bạn

Siêu sao ONE và Nhà vô địch Muay Thái thế giới nhiều lần Sagetdao Petpayathai tung cú đá trong Chương trình Dragon Fighter Fighters.

Một lỗi phổ biến khác mà nhiều người tập Muay Thái mắc phải là họ quên trở lại tư thế sau khi thực hiện cú đánh. Điều này khiến họ dễ bị phản công, có thể nhanh chóng kết thúc trận đấu. Sau khi tung ra một cú đá, hãy đưa chân về theo cùng cách bạn đã thực hiện và thực hiện nhanh chóng. Và khi bạn đã trở lại tư thế, bạn nên nhanh chóng chuyển sang đòn tấn công tiếp theo hoặc sẵn sàng phòng thủ bất kỳ đòn phản công nào hướng về phía bạn. Bạn phản ứng càng nhanh , đối thủ của bạn sẽ càng có ít thời gian để tấn công vì khả năng phòng thủ của anh ta/cô ta có thể đã yếu đi.

Đòn đá vòng cung là đòn đá chính trong mọi vũ khí Muay Thái, nhưng để sử dụng đúng cách, bạn phải nhớ tất cả các khía cạnh mà chúng tôi đã đề cập ở trên. Cũng như tất cả các kỹ thuật Muay Thái, bạn cần phải luyện tập đòn đá vòng cung trong lớp học cho đến khi bạn cảm thấy nó như một bản năng thứ hai. Luôn luôn nhận thức được sự cân bằng, chuyển trọng lượng và vị trí đặt tay của bạn — đừng chỉ tung ra một cú đá một cách vô định. Khi bạn đã thành thạo kỹ thuật đá, bạn sẽ bắt đầu học cách thiết lập cú đá và thời điểm tung ra. Bằng cách làm theo lời khuyên của chúng tôi, bạn chắc chắn sẽ tung ra một cú đá vòng cung mà không gặp bất kỳ vấn đề nào vào lần tiếp theo. Vậy hãy cho chúng tôi biết, khi nào bạn sẽ bắt đầu luyện tập cú đá vòng cung Muay Thái của mình?