Trong chiến đấu, một trong những cách tốt nhất để kiểm soát đối thủ là kiểm soát phần thân trên của họ.
Trong chiến đấu, một trong những cách tốt nhất để kiểm soát đối thủ là kiểm soát phần thân trên của họ.
Kiểm soát phần thân trên là một cách dễ dàng và đơn giản để phá vỡ tư thế của họ trong phần đứng lên và đưa chân của họ xuống đất. Kiểm soát phần thân trên của đối thủ là một nhiệm vụ phức tạp vì bạn phải vượt qua một hàng phòng thủ như tay và hông của họ.
Nhưng một khi bạn đã kiểm soát thành công phần thân trên của đối thủ, việc vượt qua thế bảo vệ trở nên rất khó dừng lại. Trong bài viết này, chúng ta sẽ nói về ứng dụng của khóa thân trong BJJ và MMA .
Khóa cơ thể
Khóa thân có thể được chia thành hai ứng dụng – trong tư thế đứng và trên mặt đất. Thông thường trong tư thế đứng, khóa thân lý tưởng được sử dụng để kiểm soát phần thân trên của đối thủ bằng cách giữ chặt phần thân trên của họ bằng cánh tay của bạn thông qua đòn móc dưới . Đây không phải là một chiến công dễ dàng vì đối thủ chắc chắn sẽ sử dụng cánh tay của họ để tự vệ. Khóa thân vẫn có thể được áp dụng trong khi giữ chặt một (trên-dưới) hoặc cả hai cánh tay của đối thủ (gấp đôi), hạn chế khả năng di chuyển của họ. Một khóa thân được áp dụng thành công có thể được sử dụng để đi ra sau đối thủ, thiết lập các đòn hạ gục khác nhau hoặc các đòn tấn công trong MMA.
Trên mặt đất, khóa thân cũng được sử dụng để kiểm soát phần thân của đối thủ bằng cách quấn tay quanh eo họ khi bạn vượt qua thế bảo vệ của họ và di chuyển sang thế kiểm soát bên hoặc thế cưỡi . Khóa thân thường được sử dụng để chống lại thế bảo vệ bướm vì nó vô hiệu hóa các cú móc bằng cách hạn chế việc sử dụng chân của đối thủ.
Áp dụng khóa cơ thể Over Under
Trong tư thế đứng, có thể khó để có được khả năng kiểm soát khóa cơ thể tốt từ tư thế trên-dưới. Trong tư thế trên-dưới, khi bạn và đối thủ ở cùng một tư thế, phần thân trên của đối thủ khỏe và thẳng đứng. Do đó, ở tư thế này, rất khó để nắm lại và nhấc cánh tay của họ ra khỏi cơ thể ở phía móc dưới của bạn vì không có khoảng trống, đặc biệt là khi họ khóa chặt tay cầm.
Để có được khóa thân trên dưới chiếm ưu thế, hãy thay đổi mức độ bằng cách hạ đầu gối xuống. Vung cánh tay móc dưới gần cơ thể để tạo đà và đưa móc dưới trở lại khi bạn bật người lên. Điều này cho phép bạn tạo không gian khi bạn nâng cơ thể lên từ các mức độ thay đổi, cho phép bạn bung tay ra khỏi thân mình ở phía móc dưới của bạn. Kết thúc bằng cách cố định móc trên dưới bằng tay cầm hình chữ G.
Takedown Từ Khóa Cơ Thể
Bắt đầu ở tư thế trên-dưới và khóa chặt cơ thể ở lưng đối thủ. Bước vòng ra sau chân đối thủ (phía móc dưới của họ) khi bạn kéo chặt cơ thể vào ngực. Kéo chặt đối thủ vào ngực khi bạn đẩy hông vào và ngồi xuống thảm. Khi bạn ngã ra sau, xoay người để bạn hạ cánh ở tư thế kiểm soát bên.
Sau khi thực hiện đòn hạ gục một chân, hãy nghiêng người sang một bên, chuyển đổi thế nắm từ thế nắm một chân sang thế khóa toàn thân. Đặt thế nắm khóa toàn thân giữa eo và xương sườn của đối thủ. Đẩy đầu về phía ngực của đối thủ trong khi siết chặt để uốn cong cơ thể của đối thủ về phía sau. Động tác này sẽ phá vỡ tư thế thẳng đứng của đối thủ. Bước chân còn lại qua chân xa của đối thủ để hạ gục họ xuống thảm. Giữ chặt tư thế khi bạn ngã.
Đèo khóa thân
Bắt đầu từ thế bảo vệ mở đứng với đối thủ ở tư thế bảo vệ bướm ngồi, nắm lấy chân của họ ở phía bạn muốn vượt qua. Để vượt qua thế bảo vệ bướm với đường chuyền khóa thân, bạn phải ngăn chân của đối thủ ra ngoài hông của bạn ở phía bạn muốn vượt qua, vì điều đó cho phép đối thủ bảo vệ lại. Khi bạn chặn chân của họ, hãy cúi đầu về phía trước ngực của họ khi tay kia của bạn móc dưới thân của họ ở phía sau eo.
Dùng chân để chặn chân đối phương không cho ra khỏi hông bạn. Buông tay khỏi việc nắm chân họ và dùng tay để kết nối lại với tay móc dưới của bạn sau eo họ. Giữ khuỷu tay của bạn chặn phần trên đùi của đối phương. Điều này ngăn đối phương giải phóng chân và đưa đầu gối về phía ngực, khiến việc áp dụng đòn khóa thân trở nên khó khăn. Để khiến đối phương khó lấy lại thế phòng thủ, hãy dùng đầu của bạn để đẩy vào ngực họ ở phía bạn đang vượt qua, để ngăn họ dùng tay đẩy chân hoặc tay của bạn.
Khi bạn khóa tay, hãy đưa chân qua phía bên kia. Xoay hông sang phía bên kia bằng cách dang rộng người và bước chân còn lại lên trên đầu gối của họ. Nghiêng đầu sang phía bên kia của cơ thể họ và tạo áp lực bằng cách đẩy vai về phía ngực của họ. Từ vị trí này, đối thủ thường sẽ khóa nửa bảo vệ . Vượt qua nửa bảo vệ bằng cách kẹp chặt đầu gối của bạn lại và đập mạnh bàn chân của bạn vào bên trong chân của họ. Từ đây, giải thoát chân bị kẹt của bạn bằng cách đưa đầu gối lên. Di chuyển sang kiểm soát bên hoặc toàn bộ để đảm bảo đường chuyền.
Phần kết luận
Khóa thân là một kỹ thuật đa năng, phù hợp với khái niệm cốt lõi của vật lộn – thu hẹp khoảng cách. Kỹ thuật này dễ thực hiện và không đòi hỏi nhiều thể lực để trở nên hiệu quả. Trong meta hiện nay, khi nhiều loại bảo vệ khác nhau được sử dụng để tạo khoảng cách và khoảng cách với đối thủ, khóa thân là kỹ thuật bắt buộc phải học để vượt qua đối thủ ở mọi kỹ năng và phong cách. Các đô vật ở mọi cấp độ đều có thể sử dụng kỹ thuật này một cách an toàn, dù là trong BJJ, MMA hay thậm chí là các tình huống tự vệ , khi đứng hoặc nằm trên mặt đất.
Sử dụng cơ thể để hạn chế chuyển động là chìa khóa để có một cú khóa cơ thể chắc chắn. Luôn chú ý đến vị trí của bạn và bạn sẽ có thể đập tan ngay cả những người bảo vệ cứng rắn nhất trong phòng tập của mình. Chúc vui vẻ!
Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí
Hãy để lại thông tin, chúng tôi sẽ liên hệ bạn!
Rất nhanh và dễ dàng
