Lợi ích của việc luyện tập võ thuật chéo

Nhiều người bắt đầu học võ thuật thường chỉ tập trung vào một phong cách, nhưng đó không hẳn là cách tiếp cận tốt nhất để luyện tập. Chắc chắn, bạn không muốn luyện tập quá nhiều môn võ khác nhau đến nỗi bạn không giỏi bất kỳ môn nào, nhưng luyện tập nhiều hơn một môn võ cũng có lợi. 

Môn võ thuật mà bạn cảm thấy tự nhiên nhất và truyền cảm hứng cho bạn luyện tập nên là ưu tiên hàng đầu khi luyện tập, nhưng dành thời gian để học một môn võ thuật khác bổ sung cho môn võ đó có thể đưa khả năng của bạn lên một tầm cao mới. 

Ví dụ, một võ sĩ Brazilian Jiu-Jitsu luyện tập chéo môn đấu vật sẽ có lợi thế hơn những người chỉ tập trung vào BJJ tại các giải đấu . Việc luyện tập đấu vật bổ sung sẽ cải thiện hiệu quả của các đòn vật và kiểm soát trên của họ. 

Những lý do bạn nên học nhiều hơn một môn võ thuật

Bạn không cần phải mơ ước trở thành một võ sĩ võ thuật hỗn hợp để luyện tập nhiều môn võ thuật. Một số lợi ích chính của việc luyện tập chéo nhiều môn võ khác nhau bao gồm:

1) Làm cho môn võ thuật cơ bản của bạn hiệu quả hơn

Như đã đề cập trước đó, việc tìm đúng môn võ thuật để bổ sung vào nền tảng của bạn sẽ giúp bạn trở thành một võ sĩ hiệu quả hơn. Tuy nhiên, bạn chỉ có thể tận hưởng lợi ích đó nếu bạn tìm được một môn võ thuật bổ sung cho phong cách chính của mình.

Ví dụ, một võ sĩ Brazilian Jiu-Jitsu bổ sung cho quá trình luyện tập của họ bằng các lớp học đấm bốc không nhất thiết sẽ nhận được bất kỳ lợi ích nào chuyển thành thảm tập. Điều đó không có nghĩa là đấm bốc là một sự bổ sung tồi cho BJJ. Nó chỉ có nghĩa là nó có thể không tạo ra nhiều sự khác biệt nếu mục tiêu của bạn là tham gia các giải đấu BJJ. Nếu mục tiêu của võ sĩ BJJ là trở nên hiệu quả hơn trong việc tự vệ , thì đấm bốc trở thành một sự bổ sung tuyệt vời cho quá trình luyện tập của họ. 

Xác định mục tiêu của bạn với tư cách là một võ sĩ, và bạn sẽ không gặp vấn đề gì khi tìm ra môn võ nào khác bổ sung cho quá trình luyện tập của mình. Ví dụ về các chất bổ sung lý tưởng cho một số môn võ thuật phổ biến bao gồm:

Nhu thuật Brazil

Những người chơi Brazilian Jiu-Jitsu có kế hoạch tạo dựng tên tuổi trong các vòng đấu BJJ nên cân nhắc thêm môn đấu vật vào chương trình tập luyện của mình. Đấu vật giúp tăng cường sức bền vật lộn vì các trường đấu vật thường cạnh tranh hơn các trường BJJ. Phong cách này tập trung vào các đòn vật và kiểm soát mặt đất, đây là những công cụ hữu ích trong môi trường BJJ. 

Judo là một sự bổ sung tuyệt vời khác cho BJJ. Các đòn ném được học trong lớp sẽ có hiệu quả tương tự trong bối cảnh BJJ. 

Đấu vật

Trong khi đấu vật là một sự bổ sung tuyệt vời cho BJJ, thì điều ngược lại lại không đúng. Đấu vật tập trung vào các đòn vật và khóa, vì vậy các đòn khóa bạn học được trong lớp BJJ sẽ không có nhiều tác dụng với bạn trên thảm đấu vật. Judo là một sự bổ sung tốt hơn cho đấu vật vì các đòn ném bạn học được trong Judo có thể được sử dụng trong các cuộc thi đấu vật. Việc luyện tập Judo sẽ cung cấp cho bạn các kỹ thuật không chính thống mà đối thủ của bạn trên thảm có thể chưa sẵn sàng. 

Muay Thái

Các võ sĩ Muay Thái có thể cải thiện kỹ năng của mình bằng cách thêm các lớp học quyền anh vào chế độ luyện tập của họ. Các trường dạy quyền anh có xu hướng tập trung nhiều hơn vào khoa học chiến đấu so với các trường dạy Muay Thái. Những thứ như chuyển động đầu , di chuyển chân và tạo góc cho mục đích tấn công và phòng thủ được chuyển thành võ đài Muay Thái. Đấm được phép trong Muay Thái, vì vậy các kỹ thuật đấm tinh tế hơn được học trong lớp quyền anh cũng được áp dụng. 

Nhu đạo

BJJ là một sự bổ sung tuyệt vời cho việc luyện tập Judo . Các cuộc thi Judo chỉ cho phép các võ sĩ lăn trên mặt đất trong một thời gian giới hạn vì trọng tâm là ném đối thủ của bạn. Do đó, những người chơi Judo không thành thạo về các đòn khóa siết như những người chơi BJJ . Một người chơi Judo bổ sung BJJ sẽ giúp họ có lợi thế hơn những người chơi Judo khác, những người không dành nhiều thời gian để luyện tập các đòn khóa siết. 

2) Tăng cường cơ bắp mà bạn có thể đang bỏ bê

Ngay cả khi hai môn võ tập trung vào các kỹ thuật tương tự, vẫn có khả năng cao là chúng sử dụng các nhóm cơ khác nhau. Ví dụ, BJJ sử dụng nhiều lực nắm hơn đấu vật vì bạn đang cố gắng kiểm soát đối thủ thường mặc gi. Do đó, luyện tập chéo theo các phong cách khác nhau giúp ngăn ngừa mất cân bằng cơ. 

Mỗi phong cách chiến đấu đều tác động đến một số cơ nhiều hơn những cơ khác, đó là lý do tại sao các đô vật nhanh mệt hơn khi ra đòn, và ngược lại có thể nói về các đô vật tấn công. Các cơ của đô vật đã quen với việc kéo và đẩy liên tục trong khi vật, nhưng chúng có thể không quen với việc tung ra những cú đấm trong thời gian dài. Tương tự như vậy, một võ sĩ quyền Anh có thể tung ra những cú đấm trong 25 phút, nhưng các cơ của họ sẽ bị mệt mỏi nếu họ buộc phải vật trong một phút. 

3) Bạn có thể khám phá các phong cách và phương pháp đào tạo khác nhau

Luyện tập chéo cho phép bạn khám phá nhiều phong cách khác nhau và xem phong cách nào phù hợp nhất với bạn. Có lẽ bạn không thích tập luyện đối kháng trong lớp quyền anh, hoặc có thể bạn thấy luyện tập BJJ quá chậm. Bạn có thể tìm ra phong cách phù hợp hơn với tính cách và mục tiêu của mình bằng cách khám phá nhiều phong cách khác nhau. 

Mỗi môn võ thuật đều có nền văn hóa và cộng đồng riêng. Việc luyện tập giúp bạn có cơ hội gặp gỡ những người mới và kết bạn với những người có chung niềm đam mê võ thuật. 

4) Nó giúp bạn trở thành một chiến binh toàn diện hơn

Những võ sĩ giỏi nhất là những người toàn diện và có thể tấn công, vật và vật lộn hiệu quả. Mặc dù có nền tảng ở một môn võ là quan trọng, nhưng cũng rất cần thiết phải có ít nhất một kiến ​​thức thực tế về các môn võ khác. Đây là lý do tại sao những võ sĩ MMA giỏi nhất thường là những người có kinh nghiệm ở nhiều môn võ. 

Ngay cả khi mục tiêu của bạn không phải là trở thành một võ sĩ MMA, thì việc tập luyện chéo sẽ giúp bạn trở thành một võ sĩ toàn diện hơn. Bạn không bao giờ biết khi nào bạn có thể thấy mình trong tình huống tự vệ mà bạn phải sử dụng các kỹ thuật từ một môn phái khác. Nếu bạn chỉ được đào tạo theo một phong cách, bạn có thể không chuẩn bị cho những gì xảy đến với mình. 

5) Nó có thể giúp bạn thoát khỏi thói quen tập luyện

Thật dễ dàng để bị mắc kẹt trong một lối mòn luyện tập mà bạn cảm thấy như mình không tiến bộ. Điều này đặc biệt đúng nếu bạn đã luyện tập trong một thời gian dài và đã đạt đến ngưỡng . Luyện tập chéo có thể giúp bạn thoát khỏi những lối mòn này bằng cách cung cấp cho bạn các kỹ thuật mới để luyện tập và các mục tiêu mới để phấn đấu. 

Ngay cả khi bạn không bị gò bó, việc tập luyện chéo vẫn có thể giúp mọi thứ luôn mới mẻ và thú vị. Nếu bạn là người dễ chán, việc tập luyện chéo có thể giúp bạn thay đổi tốc độ cần thiết để duy trì động lực.