Từ vị trí hàng đầu trong MMA, mục tiêu là kết hợp các đòn tấn công trên mặt đất và đập với các đòn khóa siết. Bạn cũng có thể tập luyện để nâng cao vị trí của mình. Trong video này, vận động viên Olympic Hoa Kỳ và Huấn luyện viên trưởng của Đội Evolve Fight, Heath Sims, dạy về đòn đánh trên mặt đất và đập từ tư thế rùa.
Course: MMA – Trung Cấp
