Trong khi các đòn hạ gục tấn công tốt là chìa khóa để ghi điểm, thì việc phát triển khả năng phòng thủ hạ gục mạnh mẽ cũng quan trọng không kém. Khả năng phòng thủ hạ gục tốt thường có thể chuyển thành các đòn tấn công. Trong video này, Nhà vô địch quốc gia 6 lần và đô vật Olympic Hoa Kỳ Heath Sims trình diễn khả năng phòng thủ một chân bằng cách đổi hông.
Course: Wrestling – Trung Cấp
