Quản lý hiệu quả khoảng cách giữa bạn và đối thủ là một khái niệm cốt lõi trong Brazilian Jiu-Jitsu. Trong bài học này, Nhà vô địch thế giới BJJ Leandro Issa sẽ trình bày bài tập thoát hông hữu ích khi khởi động và sẽ rèn luyện các động tác hông thiết yếu thường được sử dụng trong BJJ để tạo và thu hẹp khoảng cách.
Course: BJJ – Cơ Bản
