Quản lý hiệu quả khoảng cách giữa bạn và đối thủ là chủ đề chính trong Brazilian Jiu-Jitsu. Trong bài học này, Nhà vô địch thế giới BJJ No Gi Bruno Pucci sẽ hướng dẫn một bài tập tạo khoảng cách gọi là bài tập thoát hông. Thực hành động tác cơ bản này nhiều lần sẽ giúp cơ thể bạn phản ứng tự nhiên với kỹ thuật phù hợp.
Course: BJJ – Cơ Bản
