Mặc dù chúng ta ghét phải thừa nhận điều này, nhưng tất cả chúng ta đều đã từng đưa ra lời bào chữa, và một số người trong chúng ta vẫn tiếp tục làm như vậy thỉnh thoảng.
Cho dù đó là để thoát khỏi những việc chúng ta không muốn làm, thử một điều gì đó mới (có thể là một môn võ thuật mới ?), hoặc đơn giản là vì chúng ta từ chối bước ra khỏi vùng an toàn của mình. Chúng ta chọn cách dễ dàng hơn, bằng cách đưa ra lời bào chữa.
Mặc dù một số lý do có vẻ vô hại, nhưng sự thật là mọi lý do bạn đưa ra đều khiến bạn xa rời tiềm năng của mình hơn. Hơn nữa, bạn sẽ bỏ lỡ những cơ hội mà bạn có thể không bao giờ có lại được, cũng như không xây dựng được tài năng và kỹ năng có thể đóng góp cho sự phát triển và tiến bộ của bạn.
Bạn đã sẵn sàng phá bỏ thói quen xấu này là đưa ra lời bào chữa và đạt được sự vĩ đại chưa? Nếu vậy, Dragon Fighter sẽ giúp bạn! Đọc tiếp để khám phá 6 cách để ngừng đưa ra lời bào chữa mãi mãi:
1) Ngừng nhắc lại những thất bại trong quá khứ
Bạn có thể đốt cháy tới 1.000 calo trong lớp học Muay Thái kéo dài 60 phút .
Vâng, chúng tôi biết rằng thật khó để không nghĩ về những thất bại trong quá khứ, đặc biệt là khi chúng ảnh hưởng đến bạn quá nhiều. Nhưng vấn đề là, việc tự trách mình và tập trung vào quá khứ chỉ khiến bạn cảm thấy tệ hơn. Hơn nữa, bạn thậm chí có thể đưa ra những lời bào chữa để cố gắng biện minh cho những thất bại của mình – thay vì tìm ra điều gì đã sai và cố gắng sửa chữa nó.
Khi bạn học cách hiện diện và tập trung vào những gì đang xảy ra trong một thời điểm nhất định, bạn sẽ có thể hành động. Kết quả là, bạn sẽ ngừng đưa ra lời bào chữa và tập trung vào việc học hỏi từ những sai lầm trong quá khứ của mình .
2) Chịu trách nhiệm về những sai lầm của bạn
Nhà vô địch BJJ thế giới và Siêu sao ONE Leandro “Brodinho” Issa đã luyện tập BJJ trong hơn 15 năm.
Nếu bạn không chịu trách nhiệm về những thiếu sót và sai lầm của mình, bạn sẽ kết thúc bằng việc đưa ra những lời bào chữa về việc không có “may mắn” hoặc tệ hơn, đổ lỗi cho người khác hoặc mọi thứ để tránh phải chịu trách nhiệm về những sai lầm của mình. Thành thật mà nói, đây là một cách sống rất không lành mạnh. Nếu bạn nghĩ về điều đó, cuối cùng thì có một số thứ bạn có thể kiểm soát được – trong trường hợp này, là chịu trách nhiệm về những sai lầm của mình – vậy tại sao không chịu trách nhiệm về những gì bạn có thể kiểm soát thay vì đổ lỗi cho những thứ không nằm trong tầm kiểm soát của bạn?
Khi bạn học cách chịu trách nhiệm cho những thất bại của mình, bạn sẽ có thể tập trung vào việc không lặp lại những sai lầm đó và quan trọng hơn là học hỏi từ chúng. Ngoài ra, bạn sẽ cảm thấy có nhiều quyền hơn để chịu trách nhiệm về cuộc sống của mình khi bạn hiểu rằng bạn có thể kiểm soát một số thứ nhất định.
3) Học cách tự đứng dậy sau khi ngã
Sau khi chịu trách nhiệm cho những sai lầm của mình, bước tiếp theo là tự đứng dậy và bước tiếp – với quyết định học hỏi từ kinh nghiệm và cuối cùng là trưởng thành. Khi bạn làm được điều đó, bạn sẽ có thể học được nhiều hơn không chỉ về bản thân mình mà còn về cuộc sống. Với kiến thức này, sau đó bạn có thể hành động để đi đúng hướng, thay vì tiếp tục đưa ra những lời bào chữa chỉ vì bạn sợ phải đứng dậy và thử lại.
4) Tập trung vào điểm mạnh của bạn và phát triển chúng
Điều chúng ta không nhận ra về những lời bào chữa là chúng khiến chúng ta tiêu cực hơn, vì chúng khiến chúng ta tập trung vào những thiếu sót của mình và/hoặc mức độ không đủ khả năng của mình. Do đó, cuối cùng chúng ta cảm thấy thất bại và chán nản. Để đảo ngược điều này, hãy tập trung vào điểm mạnh của bạn – và nhớ lại tất cả những gì bạn có khả năng để bạn có thể xây dựng chúng và sử dụng chúng để tận dụng tối đa mọi tình huống.
5) Xác định điểm yếu của bạn và khắc phục chúng
Điều quan trọng là phải khởi động kỹ trước khi học BJJ .
Mặc dù tập trung và phát huy điểm mạnh là điều quan trọng, bạn cũng cần trung thực với bản thân về điểm yếu của mình (thay vì che đậy bằng những lời bào chữa!) – để bạn có thể biến chúng thành điểm mạnh. Bằng cách chấp nhận khuyết điểm của mình, bạn sẽ học cách chấp nhận sự không hoàn hảo và hiểu rằng không sao cả nếu không hoàn hảo. Sau cùng, bạn là một cá nhân độc đáo trên hành trình đặc biệt của riêng mình.
6) Ngừng so sánh bản thân với người khác
Như chúng tôi đã đề cập ở #5, bạn là một cá nhân độc đáo và hành trình của bạn cũng vậy. Đó là lý do tại sao việc so sánh bản thân với người khác và đưa ra lý do “không đủ tốt” chỉ vì bạn cảm thấy mình không sánh được với thành tích của người khác là không lành mạnh. Hãy nhớ rằng, người duy nhất bạn nên so sánh với chính mình là bạn! Bằng cách làm như vậy, bạn sẽ tập trung vào việc trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình và tất nhiên, cuối cùng bạn sẽ đạt được điều đó.
Có thể không dễ để vượt qua những lời bào chữa, đặc biệt là khi chúng đã trở thành thói quen xấu. Nhưng vấn đề là, thói quen xấu có thể bị phá vỡ ! Vì vậy, hãy kiên nhẫn, lạc quan và quan trọng nhất là hãy tiếp tục – ngay cả khi bạn cảm thấy như mình chẳng đi đến đâu cả. Trước khi bạn biết điều đó, bạn sẽ đấm vào mặt tất cả những lời bào chữa của mình và phát triển thành phiên bản tốt nhất của chính mình. Hãy tiếp tục, bạn làm được mà!
