Tư thế con rùa là một tư thế phòng thủ phổ biến trong Nhu thuật Brazil (Brazilian Jiu-Jitsu) . Đặc trưng của tư thế này là để lộ lưng và cuộn tròn người vào tư thế phòng thủ, cổ và chân tay khép chặt. Tư thế gác rùa là một tư thế linh hoạt đến kinh ngạc! Được du nhập từ Judo, nó có lẽ là "mẹ" của tất cả các động tác phòng thủ.Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là tư thế rùa chỉ mang tính phòng thủ. Đúng vậy, nó chủ yếu được sử dụng như một phương tiện để thoát thân, nhưng bản chất khó lường của nó cũng có thể được tận dụng. Trên thực tế, tư thế này cho phép bạn tấn công và đánh lạc hướng đối thủ – nó khiến họ bất ngờ vì các kỹ thuật cụ thể của tư thế này không được sử dụng phổ biến. Hôm nay, chúng ta sẽ thảo luận về tư thế tuyệt vời này và cách nó có thể mang lại lợi ích cho trò chơi của bạn! Những quan niệm sai lầm phổ biến về rùaĐộng tác rùa thường được coi là một động tác tuyệt vọng để ngăn chặn đòn bảo vệ . Điều này về cơ bản là đúng, bởi vì quay lưng lại với đối thủ là một ý tưởng không hay vì sẽ làm giảm đáng kể sức tấn công của bạn. Điều này đặc biệt đúng trong các tình huống tự vệ hoặc …
Tư thế con rùa là một tư thế phòng thủ phổ biến trong Nhu thuật Brazil (Brazilian Jiu-Jitsu) . Đặc trưng của tư thế này là để lộ lưng và cuộn tròn người vào tư thế phòng thủ, cổ và chân tay khép chặt. Tư thế gác rùa là một tư thế linh hoạt đến kinh ngạc! …
Tư thế con rùa là một tư thế phòng thủ phổ biến trong Nhu thuật Brazil (Brazilian Jiu-Jitsu) . Đặc trưng của tư thế này là để lộ lưng và cuộn tròn người vào tư thế phòng thủ, cổ và chân tay khép chặt. Tư thế gác rùa là một tư thế linh hoạt đến kinh ngạc! Được du nhập từ Judo, nó có lẽ là “mẹ” của tất cả các động tác phòng thủ.
Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là tư thế rùa chỉ mang tính phòng thủ. Đúng vậy, nó chủ yếu được sử dụng như một phương tiện để thoát thân, nhưng bản chất khó lường của nó cũng có thể được tận dụng. Trên thực tế, tư thế này cho phép bạn tấn công và đánh lạc hướng đối thủ – nó khiến họ bất ngờ vì các kỹ thuật cụ thể của tư thế này không được sử dụng phổ biến. Hôm nay, chúng ta sẽ thảo luận về tư thế tuyệt vời này và cách nó có thể mang lại lợi ích cho trò chơi của bạn!
Những quan niệm sai lầm phổ biến về rùa
Động tác rùa thường được coi là một động tác tuyệt vọng để ngăn chặn đòn bảo vệ . Điều này về cơ bản là đúng, bởi vì quay lưng lại với đối thủ là một ý tưởng không hay vì sẽ làm giảm đáng kể sức tấn công của bạn. Điều này đặc biệt đúng trong các tình huống tự vệ hoặc võ thuật tổng hợp.
Nhưng điều tuyệt vời ở tư thế rùa là mặc dù lưng bạn có thể bị lộ, nhưng chân tay và đầu của bạn hầu như vẫn an toàn. Điều này có nghĩa là bạn có thể tập trung vào việc ngăn chặn đòn đánh từ phía sau và tạo ra những đòn phản công dựa trên các đòn tấn công của đối thủ.
Bạn có thể xây dựng trò chơi của mình xung quanh chú rùa
Đai đen BJJ Eduardo Telles có lẽ là vận động viên đầu tiên xuất hiện trong đầu khi nhắc đến con rùa. Eduardo không chỉ được biết đến là một võ sĩ vật đẳng cấp thế giới, mà anh còn nổi tiếng với khả năng sử dụng hiệu quả tư thế con rùa – cả trong phòng thủ lẫn tấn công.
Tương tự như các bậc thầy như Ricardo de la Riva , lối chơi cá nhân của Eduardo đến từ phản ứng của các đối thủ khó nhằn. Anh phải tìm cách vô hiệu hóa lối chơi năng động của những đối thủ như Fernando “Terere” Augusto. Sử dụng chiến thuật “rùa” là một chiến thuật thông minh vì nó thu hẹp lựa chọn của đối phương, giúp việc phản công trở nên dễ dàng hơn.
Những điều bạn có thể thử từ Rùa Đáy
Các kỹ thuật chính bạn cần luyện tập khi ở tư thế rùa đáy là thoát thân và quét. Hãy nhớ rằng trước khi thực hiện bất kỳ đòn tấn công nào từ rùa, điều tối quan trọng là phải giữ chặt và không để đối thủ cô lập một chi nào.
Kỹ thuật thoát hiểm cơ bản nhất là kỹ thuật thoát hiểm lăn từ tư thế con rùa. Hãy xem video hướng dẫn nhanh của Giáo sư Gustavo Gasperin về kỹ thuật thoát hiểm lăn. Kỹ thuật này bắt đầu bằng cách xoay đầu sang phía đối diện với đối thủ – nghĩa là nếu đối thủ đang chặn hông phải của bạn, bạn sẽ xoay đầu sang trái.
Gập tay phải sao cho vai chạm thảm; động tác này giúp cơ thể bạn dễ dàng di chuyển hơn. Tiếp theo, lăn người về phía trước theo một góc sao cho bạn có thể đối mặt với đối thủ và lấy lại tư thế bảo vệ. Điều quan trọng là phải tạo khoảng trống để đảm bảo bạn mở rộng chân khi lăn. Nếu thực hiện đúng kỹ thuật này, bạn sẽ có thể giữ chặt tư thế bảo vệ đóng hoặc ít nhất là một tư thế bảo vệ mở nào đó.
Nếu đối thủ thích đứng gần đầu bạn, một kỹ thuật tuyệt vời khác bạn có thể áp dụng là ngồi thoát. Tư thế này rất phổ biến khi bạn muốn hạ gục đối thủ và đối thủ nằm sấp xuống. Tư thế ngồi thoát bắt đầu bằng cách tạo một điểm tựa bên dưới bạn. Sau đó, bạn dùng một chân duỗi thẳng về phía hông đối diện, đồng thời dùng lưng và khuỷu tay để di chuyển xung quanh cơ thể đối thủ.
Thực hiện kỹ thuật này có thể cho bạn cơ hội phản công. Bạn cũng có thể lùi lại để thiết lập lại nếu muốn. Xem clip trên về cách Giáo sư Ulpiano Malachias thực hiện kỹ thuật này.
Tấn công con rùa
Giờ thì chúng ta đã biết phải làm gì khi bị kẹt ở tư thế rùa dưới. Dưới đây là những mẹo chung khi bạn ở tư thế trên, tấn công người đang ở tư thế rùa dưới. Xem video hướng dẫn của võ sĩ BJJ đai đen Stephan Kresting về cách tấn công tư thế bảo vệ rùa.
Điều quan trọng là bạn phải dùng cả hai tay để kiểm soát phần thân trên của đối thủ. Bạn có thể dùng tay giữ dây an toàn hoặc thậm chí nắm lấy ve áo. Điều này đảm bảo bạn hạn chế được chuyển động của phần thân trên. Nó cũng cho phép bạn di chuyển cơ thể đối thủ và do đó phá vỡ vị trí của họ. Một mẹo quan trọng khác là hãy bình tĩnh và lên kế hoạch tấn công phù hợp.
Thường thấy những tình huống mà một người mất thế chủ động do liều lĩnh. Hãy nhớ rằng kiểm soát một đối thủ đang ở tư thế rụt rè là một vị thế tuyệt vời; hãy thư giãn và tấn công khi bạn đã sẵn sàng.
Suy nghĩ cuối cùng
Như với tất cả các kỹ thuật trong Brazilian Jiu-Jitsu, kỹ thuật luôn là yếu tố quan trọng nhất. Cố gắng đừng ra khỏi tư thế vì điều đó có thể gây bất lợi cho lối chơi của bạn. Bạn nên nghiên cứu kỹ các kỹ thuật và tập trung vào việc giảm thiểu tối đa sự bùng nổ. Hãy luyện tập với bạn tập của bạn trong mọi tình huống có thể xảy ra và cố gắng hiểu rõ các nguyên tắc cơ bản của từng kỹ thuật.
Ngoài ra, hãy hiểu rằng cách tiếp cận chung cho các kỹ thuật này có thể khác nhau tùy thuộc vào trang phục bạn mặc (gi hoặc không gi) . Vì có nhiều lựa chọn kiểm soát hơn khi tập gi, bạn cũng nên tìm hiểu các tình huống cầm nắm phổ biến. Đừng ngần ngại hỏi huấn luyện viên của bạn để được hướng dẫn nếu bạn gặp khó khăn với các kỹ thuật. Với việc học tập và luyện tập thường xuyên, bạn sẽ có thể thực hiện các tư thế này một cách tự tin.
Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí
Hãy để lại thông tin, chúng tôi sẽ liên hệ bạn!
Rất nhanh và dễ dàng