Hướng dẫn đầy đủ về Ground và Pound

Bởi vì bạn đang ở trên đối thủ, việc giáng những cú đấm và khuỷu tay xuống đối thủ cho đến khi trọng tài vào cuộc cứu họ hẳn là điều dễ dàng, đúng không? Sai rồi.

Nếu đúng như vậy, mọi đô vật trên thế giới đều có con đường thẳng tắp để giành chiến thắng.

Miễn là bạn còn ở thế chủ động, đối thủ của bạn sẽ làm mọi cách để trốn thoát, kiểm soát bạn, khuất phục bạn hoặc đánh trả bạn.

Hơn nữa, bạn không thể tạo ra lực đấm mạnh như khi bạn dùng chân vì bạn thường không có đủ không gian để xoay hông.

May mắn thay, có nhiều cách để tấn công đối thủ bằng đòn đánh trên mặt đất và gây ra sát thương lớn.

Đất và đập từ tư thế đứng

Đấm từ tư thế đứng có thể là đòn tấn công mạnh nhất trong các đòn đánh trên mặt đất và đập.

Mặc dù bạn không thể tung đòn khuỷu tay vì ở quá xa đối thủ, nhưng bạn vẫn có thể tạo ra sức mạnh đáng kể bằng tay của mình.

Điểm độc đáo của đòn ground and pound từ tư thế này là đối thủ của bạn sẽ tạo ra mối đe dọa thực sự với những cú đá ngược.

Tuy nhiên, nếu bạn phòng thủ chống lại những đòn đó, bạn có thể ở vị trí tuyệt vời để kết thúc hoặc thiết lập một loạt đòn tấn công giúp bạn giành được TKO.

Tiến đến gần đối thủ bằng một chân về phía trước và giữ đầu gối cong – điều này sẽ ngăn đối thủ đá vào chân bạn nếu họ đá vào.
Bước vào bằng chân còn lại sao cho hông của bạn vuông góc với đối thủ và trên hông của họ. Bây giờ bạn sẽ đứng trên họ và áp lực hông của bạn có thể kiểm soát tư thế của họ.
Vào thời điểm này, đối thủ của bạn có thể cố đẩy bạn ra bằng lòng bàn chân của họ. Nếu vậy, hãy đẩy một người sang một bên để tránh và tạo cho bạn không gian để tấn công.
Bạn cũng có thể chỉ cần xoay hông để giúp một chân trượt khỏi đùi. Xoay ngược lại theo hướng khác và tung cú đấm để tạo ra lực tối đa.

Như đã đề cập trước đó, bạn không hoàn toàn an toàn khi bị tấn công kiểu này, vì vậy hãy ghi nhớ những điều sau.

Từ thời điểm này, đòn tấn công tốt nhất của võ sĩ phòng thủ là đá lên trên, và điều đó có thể kết thúc bằng một cú KO . Cách tốt nhất để tránh điều này trong suốt đòn tấn công này là ngả người ra sau trong khi bạn giữ hông về phía trước.

Ngoài ra, hãy cẩn thận kẻo họ tóm lấy chân bạn để thực hiện cú quét chân. Nếu bạn cảm thấy có bàn tay ở gót chân hoặc mắt cá chân, hãy ngay lập tức nhấc chân ra và tiếp tục đấm.

Miễn là bạn giữ an toàn, bạn sẽ có nhiều lựa chọn sau khi tung cú đấm đầu tiên.

Bạn có thể tiếp tục đè hông đối thủ và tung ra những cú đấm từ tư thế đứng.
Bạn có thể nhảy vào thế phòng thủ và đến đủ gần để đánh khuỷu tay. Tuy nhiên, hãy đảm bảo đối thủ của bạn đã gần hoàn thành, nếu không, họ sẽ có cơ hội phòng thủ chặt chẽ và phòng thủ.
Vượt qua cả hai chân của đối thủ và di chuyển đến vị trí thuận lợi.

Đất và đập từ bảo vệ

Đây có thể là tư thế phổ biến nhất mà một võ sĩ có thể ra đòn khi đang ở trên mặt đất – quỳ gối, giữa hai chân của đối thủ.

Theo một khía cạnh nào đó, đây là một tình huống nguy hiểm. Nếu bạn không cẩn thận, đối thủ có thế phòng thủ chủ động có thể đe dọa bạn bằng đòn khóa, đòn quét và thậm chí là đòn đánh từ dưới lên.

Tuy nhiên, đây vẫn có thể là nơi tuyệt vời để tấn công và thậm chí là kết thúc trận đấu.

Giống như trước đây, điều quan trọng là phải đảm bảo an toàn khi bạn cố gắng thực hiện những cú đánh quan trọng.

Thiết lập một cơ sở vững chắc, nhưng không quá tĩnh. Cố gắng đứng trên đầu ngón chân một chút để bạn có thể đứng lên nếu cần.
Giữ hông gần với đối thủ và đẩy họ về phía trước. Bạn thậm chí có thể nhấc hông họ lên khỏi thảm một chút để họ gần như ở trong lòng bạn.
Đối mặt với đối thủ và kiểm soát tư thế của họ bằng cách đặt cẳng tay giữa vai và nách của họ, khuỷu tay khép vào.
Bạn cũng có thể đẩy đầu vào đối thủ (nhưng không phải là húc đầu) để khiến họ rất khó chịu. Từ vị trí này, họ sẽ thấy khó kiểm soát cổ tay hoặc đầu.
Từ đây, bạn có thể đẩy cẳng tay qua mặt họ và đấm, hoặc lăn khuỷu tay qua và đánh theo cách đó. Trừ khi bạn gây ra nhiều sát thương, hãy cố gắng phục hồi vị trí, bảo toàn năng lượng, rồi lại bùng nổ với cú đánh.

Phương pháp này dựa trên ý tưởng rằng bạn không thực sự ở vị trí có thể tung ra những cú đánh kết liễu trận đấu vì bạn không xoay hông được.

Nếu bạn có đủ sức mạnh thì thật tuyệt, nhưng những đòn đánh này có khả năng gây ra sát thương cao hơn.

Thật tự nhiên khi đối thủ cuối cùng sẽ ngăn chặn hành vi tấn công của bạn theo một cách nào đó. Nếu họ nắm lấy cổ tay bạn, bạn có thể lăn nó để đánh khuỷu tay. Động tác này gần giống như một cú đấm từ trên xuống theo chuyển động vòng cung hướng xuống.

Nếu bạn bị khóa chặt, bạn sẽ phải thoát ra trước khi có thể tung ra bất kỳ đòn tấn công hiệu quả nào khác. Cựu vô địch UFC Tyron Woodley trình bày ở đây.

Ngoài ra còn có một số điều cần tránh khi tiếp đất và đập từ người bảo vệ.

Đừng đặt tay lên thảm. Bạn sẽ yêu cầu phải móc tay vào, và điều đó có thể dẫn đến đủ thứ rắc rối.
Tương tự như vậy, đừng đặt tay lên thân mình của đối thủ. Họ sẽ đánh giá cao cơ hội kiểm soát cổ tay của bạn.
Giữ đầu bạn ở vị trí trung tâm nhất có thể. Nếu đối thủ có thể tạo góc với bạn, họ có thể giơ chân lên và đe dọa bằng các đòn tam giác , khóa tay , quét – đủ mọi cách.
Đừng nhấc hông lên và đưa mông lên cao khi bạn đẩy đầu về phía trước. Điều đó tạo ra rất nhiều không gian cho đối thủ của bạn di chuyển hông và tấn công hoặc thoát ra.
Cố gắng không giữ chặt đối thủ của bạn – có thể bằng một cú móc dưới, và cánh tay kia của bạn quanh đầu. Bạn sẽ ở quá gần để tung ra bất kỳ cú đấm nào.

Lưu ý: đối với hai vị trí tiếp theo, hướng dẫn dựa trên việc bạn di chuyển theo chiều kim đồng hồ xung quanh đối thủ, sang phía bên phải của họ.

Đấm và đập từ tư thế nửa bảo vệ

Có thể khó để hạ gục đối phương tốt từ tư thế half guard, nhưng vẫn có thể. Trên thực tế, đây đã trở thành tư thế ưa thích của nhiều võ sĩ MMA chuyên nghiệp để giữ nguyên và tấn công.

Giống như trước, điều quan trọng là tạo đủ không gian để tấn công, đồng thời vẫn giữ đủ khả năng kiểm soát để đối thủ không thể thoát hoặc tấn công hiệu quả.

Giữ nguyên tư thế như khi bạn đang phòng thủ hoàn toàn, đánh cẳng tay/khuỷu tay trái của bạn vào mặt đối thủ.
Kéo khuỷu tay phải của bạn vào hông trái của họ để ghim họ vào đúng vị trí.
Bây giờ lưng của đối thủ nằm trên thảm và hông của họ bị khóa chặt, do đó bạn có thể sử dụng khuỷu tay trái trong khi vẫn giữ nguyên tư thế.

Tất nhiên, sẽ có những tình huống mà đối thủ của bạn sẽ áp sát bạn để tạo khoảng cách và đảm bảo bạn không thể bám sát họ. Trong tình huống này, họ sẽ đặt tay phải lên và tạo ra một rào cản bằng cẳng tay trái.

Tuy nhiên, nếu bạn hành động nhanh, bạn có thể khiến họ gặp rắc rối mà không cần tốn quá nhiều công sức.

Cong cánh tay trái của bạn xung quanh – gần giống như bạn đang tung một cú đấm từ trên xuống – để đẩy đầu đối thủ xuống bằng cẳng tay của bạn. Duỗi thẳng chân trái của bạn khi bạn làm điều này.
Khi tư thế của đối thủ bị phá vỡ, bạn có thể kéo đầu gối vào và đập đầu vào cằm họ.
Bây giờ bạn có thể đẩy mặt đối thủ xuống bằng tay hoặc cẳng tay để tạo khoảng trống, sau đó đập khuỷu tay xuống để tấn công.

Ground And Pound Từ Kiểm Soát Bên

Một lần nữa, bạn sẽ phải tạo không gian để di chuyển và tạo lực bằng cánh tay tấn công của mình.

Nhưng trước tiên, trước khi bạn nghĩ đến việc tấn công từ vị trí này, hãy đảm bảo bạn giữ nguyên vị trí đó. Có lẽ bạn đã cố gắng hết sức để tấn công từ bên hông, vì vậy đừng để đối thủ của bạn thoát bằng cách lao vào tấn công và tạo cơ hội cho đối thủ của bạn phục hồi vị trí.

Bám chặt vào chúng và khóa chặt bằng tay phải của bạn càng nhanh càng tốt. Đợi chúng tiêu hao năng lượng khi chúng cố gắng thoát ra một cách bùng nổ, sau đó bắt đầu làm việc.

Võ sĩ ở phía dưới sẽ cố gắng chặn mọi đòn tấn công từ cánh tay trái của bạn bằng cách dùng tay phải để điều khiển bắp tay.

Để giải quyết vấn đề này, một lựa chọn tuyệt vời là cây thánh giá. Đây là một vị trí thống trị được các nhà vô địch UFC Matt Hughes, Jon Jones và Khabib Nurmagomedov sử dụng để gây ra lượng sát thương lớn lên những đối thủ của họ.

Kiểm soát cánh tay phải bằng tay trái và trượt đầu gối trái lên bắp tay phải.
Giữ chặt móc dưới bằng cánh tay phải của bạn
Kẹp cánh tay trái của họ vào giữa đầu và vai trái của bạn.
Với cả hai cánh tay tách biệt, đầu sẽ lộ ra để bạn có thể đấm hoặc đánh bằng khuỷu tay.

Tư thế cây thánh giá không phải là tư thế dễ thực hiện nhất vì bất kỳ võ sĩ nào có khả năng phòng thủ tốt trên mặt đất đều biết cách làm mọi cách để tránh tư thế này.

Nếu vậy, thay vào đó bạn có thể giữ chặt một cánh tay và ghi điểm bằng đòn tấn công đáng kể bằng đầu gối vào thân.

Đấm đầu gối phải vào xương sườn của đối thủ.
Nếu họ cố dùng cánh tay phải để chặn, bạn có thể kẹp cánh tay họ giữa đầu gối và khuỷu tay của mình.
Điều đó giúp mở toàn bộ phía bên trái của họ, do đó bạn có thể thoải mái tấn công bằng tay trái.
Nếu đối thủ cố gắng chặn cú đấm tay trái và khuỷu tay của bạn bằng tay phải, hãy kiểm soát nó và sau đó tấn công bằng tay phải.
Nếu bạn ở một tổ chức như ONE Championship cho phép dùng đầu gối đánh vào đầu đối thủ đang nằm trên mặt đất, bạn có thể tấn công bằng đầu gối trái.

Đất và đập từ núi

Bạn có thể nghĩ rằng trò chơi đã kết thúc nếu bạn chuyển sang vị trí cưỡi ngựa, nhưng giống như thế kiểm soát bên, đối thủ của bạn sẽ phát nổ với toàn bộ năng lượng mà họ có để cố gắng trốn thoát.

Một lần nữa, trước tiên bạn phải củng cố vị trí của mình, sau đó bạn sẽ ở vào vị trí có thể dẫn đến kết thúc rất nhanh chóng.

Đầu tiên, hãy đứng ở tư thế thấp với hông của bạn nằm ngay phía trên hông của đối thủ.
Kẹp chặt đầu gối, giấu gót chân của bạn dưới mông anh ấy và giữ cho phần trên của bàn chân bạn ấn xuống thảm.
Đặt hai tay của bạn lên cao một chút và sang hai bên đầu anh ấy.
Khi đã đảm bảo được vị trí, hãy đưa tay về phía trước và đầu gối lên nách đối thủ để tạo thế đè cao.
Đối thủ của bạn hiện đang bị mắc kẹt trong một tình thế tồi tệ, vì vậy hãy tấn công.
- Đặt một tay lên và tung những cú đấm mạnh và đòn đánh bằng khuỷu tay bằng tay còn lại.
- Bạn cũng có thể kết hợp đấm bằng cả hai tay bằng cách ngồi dậy. Ngay cả khi đối thủ của bạn vượt qua để thoát ra, bạn vẫn có thể giữ nguyên vị trí bằng cách ngả người ra sau một chút.
- Nếu bạn cần ổn định, hãy tiếp tục dùng một tay và bắn bằng một tay.