Học cách “Smesh” Guard như Khabib

Khabib Nurmagomedov, người mới được vinh danh tại UFC Hall of Famer, có một trong những trận đấu hay nhất, nếu không muốn nói là hay nhất, trong MMA .

Nổi tiếng với việc áp dụng kỹ thuật vật đẳng cấp thế giới trong MMA , trò chơi của Khabib xoay quanh việc hạ gục đối thủ và tấn công họ bằng áp lực liên tục và đòn kiểm soát hàng đầu nặng nề. Anh thích đưa đối thủ xuống “đại dương sâu nhất” vì anh có thể sử dụng trọng lực để làm họ mệt mỏi và cuối cùng kết thúc bằng đòn đánh hoặc đòn khóa siết .

Để vật như Khabib, điều quan trọng là bạn phải phát triển một trò chơi chuyền bóng áp lực mạnh và kiểm soát hàng đầu nặng. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách đập vỡ hàng phòng thủ như Khabib.

Làm thế nào để “Smesh” Guard

Khabib là đai đen Judo , và là một võ sư thể thao quốc tế về Sambo , Pankration và Army Hand-to-Hand Combat. Ngoài việc là nhà vô địch UFC và là một trong những võ sĩ hạng nhẹ xuất sắc nhất từ ​​trước đến nay, anh còn là nhà vô địch thế giới Sambo hai lần và nhà vô địch hạng bán trung NAGA năm 2012. Sau đây là cái nhìn thoáng qua về cách Khabib thích phá vỡ thế phòng thủ của đối phương.

Khabib sử dụng tất cả các bộ phận trên cơ thể trong các tình huống vật lộn. Anh ấy thích dẫn đầu bằng cách sử dụng hông và chân để duy trì áp lực. Điều này giúp phân bổ trọng lượng và kiểm soát phần trên dễ dàng hơn. Trên thực tế, nhiều đối thủ của Khabib ngạc nhiên về việc anh ấy giỏi duy trì các vị trí thống trị như thế nào . Khabib dạy rằng sau khi hạ gục đối thủ và buộc họ phải bảo vệ một nửa , hãy sử dụng chân, tay và đầu của bạn để hạn chế các lựa chọn phòng thủ của đối thủ.

Để vượt qua tư thế half guard trong MMA, Khabib thích ra đòn trong khi đe dọa sẽ vượt qua. Điều này khiến đối thủ tập trung vào các cú đấm và quên đi chân bị kẹt trong tư thế half guard. Từ đó, Khabib di chuyển chân của mình để vượt qua tư thế half guard thẳng đến mount . Trong vật lộn, nơi không được phép đấm, bạn có thể chuyển từ tư thế half guard và đẩy chân của đối thủ xuống để vượt qua và đến mount.

Khi ở tư thế mount, Khabib không chỉ dùng tay để giữ đối thủ xuống. Anh thích dùng chân để giữ chặt phần thân trên và giữ chặt đối thủ. Nếu đối thủ cố thoát khỏi tư thế mount bằng cách đẩy một chân xuống bằng cả hai tay để tạo khoảng trống và buộc phải giữ nửa người, điều đó khiến khuôn mặt của họ dễ bị đấm. Do đó, Khabib luôn bận rộn với các đòn đánh để anh có thể di chuyển đến các vị trí tốt hơn. Một cú đấm tạo nên sự khác biệt lớn trong một trận đấu và tung ra một cú đấm tốt có thể kết thúc trận đấu ngay lập tức.

Đặt đối thủ vào tư thế nằm dưới đòi hỏi khả năng kiểm soát tuyệt vời bằng chân và hông. Đôi khi khi đối thủ bảo vệ khuôn mặt bằng tay, Khabib sẽ ở trên để khiến đối thủ phản ứng bằng cách khiến họ nghĩ rằng họ đã có thể thoát ra. Khi đối thủ hạ thấp khả năng phòng thủ, anh ta sẽ kiểm soát cổ tay hoặc trở lại mặt đất và đấm nếu anh ta không thể giữ chặt cổ tay.

Một mánh khóe khác mà Khabib sử dụng để duy trì áp lực là thả trọng lượng của mình lên đối thủ, dùng cánh tay để nắm lấy cổ và tay còn lại làm đế để giữ thăng bằng trên thảm. Nếu muốn làm đối thủ bị đè bẹp, anh ta chuyển từ nắm cổ sang vai sau trong khi tay còn lại đặt trên thảm di chuyển đến khuỷu tay, buộc tay phải nâng lên. Sau đó, anh ta có thể di chuyển lên vị trí cao hơn hoặc áp dụng đòn Grapevine.

Sử dụng chân và hông cho phép Khabib sử dụng tay một cách tự do. Anh ấy gợi ý thực hiện một bài tập sau mỗi buổi tập trong 5-10 phút, trong đó bạn khóa chặt phần thân trên của đối tác tập luyện trong tư thế toàn thân, chỉ sử dụng chân và để chúng thoát ra. 

Một lần nữa, đừng sử dụng cánh tay của bạn nhiều nhất có thể trong bài tập này. Ý tưởng là để rèn luyện cơ chân , giúp bạn tăng cường khả năng siết chân, sức bền và thăng bằng để bạn có thể giữ nguyên tư thế cưỡi lâu nhất có thể.

Chuyến đi leo núi

Thông thường, hầu hết các đô vật tập trung quá nhiều vào cánh tay của họ khi giữ chặt ghim. Mặc dù nó có thể hiệu quả ở một mức độ nào đó, nhưng nó sẽ không hiệu quả với những đối thủ cấp cao hơn. 

Như Khabib đã giải thích, sử dụng chân và hông để kiểm soát đối thủ sẽ giải phóng cánh tay. Hãy để chân bạn làm việc và xem các lựa chọn tấn công mới mở ra từ đó như thế nào. Sử dụng tay để kiểm soát hông và chân của đối thủ sẽ loại bỏ khả năng đấm của bạn. 

Đây là một trong những lý do tại sao Khabib sử dụng đòn leg lace (khóa chân đối thủ bằng tam giác). Thay vì khóa tay để kiểm soát hông và chân, Khabib sử dụng chân của mình bằng cách đặt chúng lên trên chân đối thủ và khóa chặt chúng bằng cách sử dụng cấu hình tam giác chân. 

Điều này giúp anh ta có khả năng kiểm soát chân của đối thủ và cho phép cánh tay kiểm soát phần thân dưới của đối thủ, cũng như giáng những đòn tấn công. Sự điều chỉnh nhỏ này chắc chắn sẽ khiến bạn trở nên khó đối phó hơn nhiều. 

Tam giác gắn kết

Nếu đối thủ quyết định ôm chặt phần thân trên, Khabib sẽ tiến hành tấn công bằng khuỷu tay và đấm vào mặt. Anh ta thực hiện các đòn khóa siết như armbar và triangle trong trường hợp họ phòng thủ. Anh ta đã kết thúc 5 trong số 29 trận đấu của mình bằng cách sử dụng triangle, bao gồm cả chiến thắng gần đây nhất của anh ta tại UFC trước Justin Gaethje.

Sau đây là video ghi lại cảnh Khabib thi đấu ở hạng chuyên gia của Hiệp hội vật Bắc Mỹ năm 2012 trước khi anh nổi lên ở UFC.

Suy nghĩ cuối cùng

Thật đáng khen ngợi khi Khabib dành cả cuộc đời để làm chủ nghề của mình. Sự tận tụy và đạo đức nghề nghiệp trong võ thuật đã mang lại cho anh sự tự tin để đương đầu với thử thách, khiến anh trở thành một trong những võ sĩ võ thuật hỗn hợp được kính trọng nhất mọi thời đại.

Cách tiếp cận của anh ấy đối với vật lộn là tối đa hóa khả năng gây sát thương của bạn từ mọi vị trí. Bất kể tình huống nào, bạn cũng có thể tận dụng mọi công cụ của mình để có thể đi trước đối thủ một bước. Chúng tôi khuyến khích bạn thử cách tiếp cận của anh ấy đối với vật lộn. Bạn chắc chắn sẽ thu hút được nhiều sự chú ý trong phòng tập.