Hiểu về Underhooks và Overhooks trong MMA

Joe Rogan thường nói rằng vật lộn, cụ thể là đấu vật , là nền tảng tốt nhất cho MMA vì nó cho phép võ sĩ quyết định hướng đi của trận đấu. 

Hôm nay, Dragon Fighter sẽ thảo luận về hai kỹ thuật vật quan trọng nhất trong MMA ; underhooks và overhooks. 

móc dưới

Underhook là một kỹ thuật khóa chặt được sử dụng trong vật để khống chế đối thủ. Đây là một tư thế khống chế khi hai tay đặt dưới cánh tay của đối thủ để khống chế vai và thân trên của đối thủ. Có thể thực hiện bằng cả hai tay (double underhook), hoặc chỉ một tay (single underhook) với tay kia khống chế cổ tay của đối thủ hoặc bằng overhook. 

Đây là một vị trí mạnh vì nó cho phép bạn kiểm soát đối thủ để thực hiện các đòn hạ gục như đòn một chân, đòn hai chân, đòn vấp và đòn ném như tai otoshi, osoto gari và uki goshi, v.v. 

Móc quá mức

Mặt khác, đòn overhook, ngược lại với đòn underhook, cũng được thực hiện ở tư thế khóa, khi tay đặt trên vai đối thủ và thường được thực hiện như một phản ứng phòng thủ trước đòn underhook. 

Nhìn chung, overhooks được coi là kém hơn underhooks vì nó thường được thực hiện như một đòn phòng thủ khi đối thủ bắt đầu underhook. Mặc dù overhook ít được mong muốn hơn so với underhook, nhưng nó vẫn có thể được sử dụng để khiến đối thủ mất thăng bằng, thực hiện các đòn hạ gục và ném như fireman’s carry và uchi mata. 

Nó thậm chí có thể được sử dụng để thiết lập một cú whizzer có thể chuyển thành đòn khóa đầu từ phía trước dẫn đến sumi gaeshi và tomoe nage như John Danaher nổi tiếng đã nói, “kiểm soát đầu đối thủ và bạn có thể kiểm soát cơ thể”. 

Ứng dụng kỹ thuật

Bây giờ, chúng ta hãy nói về ứng dụng của overhook và underhook trong MMA. Rất nhiều yếu tố phải được xem xét như bộ luật và môi trường của môn thể thao này.

Trong một trận đấu MMA, một võ sĩ được phép tung ra những cú đấm, đá , đầu gối, khuỷu tay và đòn vai vào đối thủ (miễn là không trúng vào sau đầu) khiến cho việc sử dụng đòn móc dưới và móc trên có phần khác biệt so với việc sử dụng trong một trận đấu vật thuần túy. 

Điều thứ hai cần cân nhắc là môi trường của môn thể thao. Trong tình huống vật lộn, dù là Đấu vật , Jiu-Jitsu hay Judo, các trận đấu thường được thực hiện trên thảm. Các trận đấu MMA thường được thực hiện trong lồng có hàng rào, tạo ra sự tương phản giữa đòn móc trên và móc dưới. 

Sử dụng Underhook trong MMA

Underhooks trong bối cảnh MMA là vị trí tối ưu mà bạn muốn ở khi vật lộn để giành quyền kiểm soát đối thủ. Nó mang lại lợi thế vượt trội vì cho phép thiết lập các đòn hạ gục dễ dàng hơn vì yếu tố lồng và hàng rào có thể hữu ích. 

Hãy lấy Nhà vô địch UFC Welterweight Kamaru Usman làm ví dụ: Usman sử dụng đòn underhooks để khống chế cơ thể đối thủ, ép họ vào hàng rào của lồng bát giác. Từ đó, anh thích thiết lập đòn hạ gục bằng cách sử dụng các cú đấm, đầu gối, khuỷu tay, đòn vai và thậm chí là dậm chân để đánh lạc hướng đối thủ hoặc trì hoãn trong phần còn lại của hiệp đấu để đảm bảo lợi thế. 

Mặc dù nhìn chung, đòn móc dưới được coi là có hiệu quả trong việc kiểm soát trong các trận đấu vật đứng trong MMA, nhưng nó cũng không kém phần hiệu quả khi áp dụng trên mặt đất. 

Tương tự như mục đích của nó trong chiến đấu vật đứng, đòn móc dưới được thực hiện trên mặt đất cũng sẽ mang lại lợi thế tốt hơn trước đối thủ vì nó tạo điều kiện cho đối thủ tung ra những cú đấm và chỏ, đặc biệt là khi một võ sĩ đang cố gắng vượt qua tư thế nửa bảo vệ của đối thủ hoặc đang ở tư thế đóng đinh. 

Underhook là một tư thế phòng thủ trên mặt đất cũng rất hữu ích vì nó giúp bạn có cơ hội quét , thoát khỏi những vị trí bất lợi và tránh bị đấm khi nằm trên mặt đất. 

Sử dụng Overhook trong MMA

https://www.youtube.com/watch?v=d9V2E7FbTUc

Ngược lại với đòn underhook, đòn overhook được thực hiện như một phản ứng phòng thủ, bằng cách nào đó được coi là đòn kém hiệu quả hơn trong một trận đấu MMA. 

Mặc dù đòn overhook không phải là tư thế mà bạn muốn sử dụng trong một trận đấu MMA, nhưng bạn vẫn có thể sử dụng nó để ngăn chặn các nỗ lực vật ngã của đối thủ và có thể tận dụng để tung đòn vật. 

Lấy cựu vô địch hạng nhẹ UFC Khabib Nurmagomedov làm ví dụ: 

Trong trận đấu với Rafael Dos Anjos , RDA đã cố gắng đẩy Khabib vào hàng rào bằng cách thực hiện một cú underhook đơn và gây áp lực lên Khabib vào hàng rào. Đáp lại, Khabib đã tận dụng cú underhook của RDA và thực hiện một cú whizzer bằng cùng một tay và một cú kiểm soát cổ tay xa bằng tay kia để thiết lập một cú soto gake (móc ngoài lớn), vật RDA xuống đất trong khi bị đẩy vào hàng rào của bát giác.

Bài tập khoan phổ biến cho Overhook và Underhook

Pummeling là bài tập đứng mà các đô vật sử dụng để làm quen với chuyển động liên tục bơi vào bên trong để kiểm soát vị trí nhằm thiết lập các cú ném và hạ gục. Để luyện tập pummeling, hãy nắm lấy một đối tác và thực hiện overhook và underhook ở mỗi tay. Mỗi đối tác phải bơi vào bên trong cánh tay overhook của họ để thực hiện underhook trong khi va ngực vào ngực nhau. Pummeling có thể được thực hiện như một bài tập khởi động hoặc hạ nhiệt sau mỗi buổi tập.

Suy nghĩ cuối cùng

Nhìn chung, thực hiện đòn double underhook là tư thế bạn muốn đạt được. Điều này không có nghĩa là overhook là tư thế tiêu cực hay tệ, trên thực tế, đây là tư thế phòng thủ. Tốt nhất là bạn nên làm quen với overhook và underhook vì đây là một phần của vật mà mọi võ sĩ và người tập võ thuật hỗn hợp đều cần phải hiểu.