Giải thích về đòn Triangle Choke trong BJJ

Triangle Choke là một trong những đòn khóa đặc trưng của BJJ. Một trong những lý do khiến Triangle Choke hiệu quả là sự đa dạng trong cách thực hiện. Đòn này có nhiều biến thể và có thể được áp dụng từ hầu như mọi tư thế. Tuy nhiên, Closed Guard là vị trí phổ biến nhất để thực hiện Triangle Choke.

Khi được áp dụng từ tư thế Closed Guard, Triangle Choke mang lại nhiều lợi ích, bao gồm:

• Trong MMA hoặc tình huống tự vệ, việc thực hiện Triangle Choke buộc đối thủ ở phía trên phải ngừng tung đòn hoặc cố mở Closed Guard, tạo cơ hội cho người phía dưới thực hiện các đòn quét, thoát hiểm hoặc khóa đối thủ.
• Ngay cả khi Triangle chỉ được khóa một phần, nó vẫn có thể hoạt động như một tư thế khống chế an toàn, để lộ mặt và đầu đối thủ cho các đòn tấn công, đồng thời loại bỏ cơ hội phản công của đối phương.
• Cuối cùng, Triangle Choke là một đòn khóa mạnh mẽ có thể buộc đối thủ phải đập tay xin thua hoặc rơi vào trạng thái bất tỉnh.

Cách thực hiện đòn khóa tam giác 

Triangle Choke là một kỹ thuật mạnh mẽ, hữu ích cả trong thi đấu và tự vệ. Dưới đây là một số khái niệm giúp bạn thực hiện Triangle Choke hiệu quả:

1) Kiểm soát cổ tay đối thủ:

Bước đầu tiên trong hầu hết các biến thể của Triangle Choke là kiểm soát cổ tay đối thủ. Từ tư thế Closed Guard, việc kiểm soát cổ tay đối thủ có nhiều mục đích. Đầu tiên, nó ngăn đối thủ thiết lập các điểm bám, thường là bước đầu tiên trong việc mở và vượt qua guard của bạn. Thứ hai, trong MMA hoặc tình huống tự vệ, kiểm soát cổ tay ngăn đối thủ tung đòn. Khi tay của đối thủ bị khóa, họ không thể làm được gì nhiều. Cuối cùng, việc kiểm soát cổ tay giúp bạn đặt đúng vị trí tay của đối thủ để thực hiện Triangle Choke.

2) 2) Đưa một tay vào trong và một tay ra ngoài:

Để thực hiện Triangle Choke, bạn cần cô lập một tay của đối thủ. Lý do là vì Triangle Choke yêu cầu bạn tạo áp lực lên cổ đối thủ bằng chân và một vai của họ. Do đó, sau khi kiểm soát cổ tay, hãy đẩy một tay của đối thủ vào cơ thể họ và kéo tay còn lại ra phía trước. Điều này sẽ đưa đối thủ vào tư thế một tay trong/một tay ngoài, là vị trí lý tưởng để tấn công với Triangle Choke.

3) Đẩy hông lên và khóa Triangle

Khi bạn đã đưa đối thủ vào tư thế một tay trong/một tay ngoài, bạn phải mở guard một cách tạm thời và đẩy hông lên mạnh mẽ. Chuyển động bùng nổ này có hai mục đích:
a) làm đối thủ bất ngờ,
b) giới hạn không gian giữa hông của bạn và cổ đối thủ.
Ở đỉnh của chuyển động này, đặt một chân lên vai của tay bị ép vào cơ thể đối thủ và chân còn lại dưới vai đối thủ phía đối diện. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng mặc dù một số biến thể của Triangle Choke, như mounted triangle, không yêu cầu chuyển động mạnh mẽ này, nhưng các nguyên tắc khác trong bài viết này thường vẫn giữ nguyên.

4) Kiểm soát đầu của đối thủ

Hầu hết các đòn khóa trong Closed Guard đều yêu cầu bạn phá vỡ tư thế của đối thủ. Vì vậy, khi thực hiện Triangle Choke từ Closed Guard, bạn cần phải kiểm soát tư thế của đối thủ. Bạn có thể làm điều này bằng cách kéo người về phía trước bằng chân và dùng cả hai tay kéo đầu đối thủ xuống. Hãy nhớ, nếu bạn không duy trì kiểm soát và đối thủ lấy lại tư thế thẳng, cơ hội để họ thoát khỏi đòn Triangle Choke của bạn sẽ tăng lên rất nhiều.

5) Đạt được góc 90 độ

Như với hầu hết các đòn khóa, bạn cần phải đạt một góc chính xác để hoàn thành Triangle Choke. Khi thực hiện Triangle Choke từ Closed Guard, bạn nên cố gắng tạo góc vuông với đối thủ. Một cách để đạt được góc này là đẩy hông đối thủ bằng bàn chân của bạn để chuyển người vào vị trí đúng. Tuy nhiên, vì bạn phải mở khóa chân để thực hiện chuyển động này, bạn cần phải nắm lấy ống quyển của mình phía sau cổ đối thủ và kéo xuống để duy trì kiểm soát tư thế của đối thủ. Sau khi hoàn thành chuyển động này, một bên mặt của đối thủ nên nằm trực tiếp trong tầm nhìn của bạn. Tuy nhiên, khi thực hiện mounted triangle, việc đạt góc là không cần thiết do áp lực tạo ra bởi trọng lượng cơ thể bạn.

6) Hoàn thành đòn khóa

Sau khi hoàn thành các bước trên, bạn có thể hoàn thành Triangle Choke. Một số hành động cần thiết để hoàn thành Triangle Choke thành công. Đầu tiên, nếu bạn đã mở chân tạm thời để đạt được góc đúng, bạn cần khóa lại chân. Để khóa lại chân, đặt mặt trên của mắt cá chân chân nằm sau cổ đối thủ dưới đầu gối của chân đối diện. Sau khi khóa lại chân, hãy đảm bảo rằng tay của đối thủ bị kẹt đã được đặt qua cơ thể họ. Mặc dù bạn có thể hoàn thành Triangle Choke mà không cần đặt tay đối thủ ở vị trí này, nhưng nếu đối thủ giữ tay bị kẹt bên cạnh người, họ sẽ có cơ hội thoát và đòn khóa sẽ khó hoàn thành hơn. Do đó, thông thường là một ý tưởng tốt để đặt tay của đối thủ qua cơ thể họ. Nếu đối thủ kháng cự bằng cách siết khuỷu tay vào người, một chút động tác hip bridge thường là đủ để làm lỏng và phơi bày tay của đối thủ. Khi tay đối thủ đã vào vị trí và chân của bạn đã khóa lại, bạn chỉ cần siết chặt chân và kéo đầu đối thủ xuống. Điều này sẽ tạo ra một áp lực lớn lên cổ đối thủ và gần như chắc chắn sẽ khiến họ phải tap out.

Tập luyện giúp hoàn hảo hơn