Dưới đây là 3 đòn hạ gục bạn có thể thực hiện với Underhook

Một khía cạnh cơ bản của việc thiết lập quyền kiểm soát trong các môn thể thao này là đảm bảo một đòn móc dưới . Một đòn móc dưới là một kỹ thuật kiểm soát trong đó bạn cố gắng đặt cánh tay của mình dưới cánh tay của đối thủ và giữ chặt tay của bạn trên lưng họ, điều này có thể giúp bạn điều khiển tư thế và sự cân bằng của họ . Vị trí này không chỉ là cánh cổng dẫn đến nhiều kỹ thuật kiểm soát mà còn mở ra nhiều cơ hội vật khác nhau . Trong bài viết này, chúng tôi sẽ khám phá ba đòn vật hiệu quả mà bạn có thể thực hiện khi bạn đã đảm bảo một đòn móc dưới.

Sức mạnh của việc kiểm soát đối thủ

Trái ngược với niềm tin phổ biến, vật lộn không chỉ là vật ngã và khuất phục đối phương trái với ý muốn của họ. Một phần quan trọng của vật lộn liên quan đến việc sử dụng phương pháp tiếp cận toàn diện hơn, trong đó bạn sử dụng các kỹ thuật cầm nắm và định vị để giành lợi thế. Bạn có thể sử dụng nhiều kỹ thuật để thực hiện điều này và rõ ràng, đòn móc dưới là một trong những kỹ thuật phổ biến nhất. Để trở thành một người tập luyện hiệu quả, bạn không chỉ phải có sẵn một loạt các đòn khóa mà còn phải thành thạo trong việc buộc đối thủ phải phòng thủ, và đòn móc dưới cổ điển là một trong những kỹ thuật linh hoạt nhất mà bạn có thể thực hiện để đạt được mục tiêu này.

BJJ và vật lộn , nói chung, đều là về sự trao đổi các chu kỳ tấn công và phòng thủ giữa cả hai bên. Hạn chế các lựa chọn tấn công của đối thủ nên là mục tiêu chính vì một đối thủ hoàn toàn chống cự sẽ làm mọi cách để không bị hạ gục hoặc khuất phục. Do đó, giành thế thượng phong ngay từ đầu, sử dụng các công cụ như móc dưới, là hoàn toàn quan trọng.

Bằng cách đảm bảo một cú móc dưới, bạn sẽ có được đòn bẩy, có thể đóng vai trò then chốt trong cả tình huống tấn công và phòng thủ. Kiểm soát này rất cần thiết vì nó hạn chế khả năng tấn công hoặc thoát khỏi của đối thủ , cung cấp cho bạn nhiều lựa chọn để thực hiện các đòn hạ gục hoặc chuyển sang các vị trí chiếm ưu thế hơn .

Bây giờ chúng ta đã hiểu được giá trị của việc sử dụng đòn móc dưới, sau đây là 3 động tác hạ gục được khuyến nghị mà bạn có thể thực hiện từ tư thế móc dưới.

1) Đấm hạ bộ từ trên cao

Đòn hạ gục từ đáy quần cao là một kỹ thuật vượt thời gian trong đấu vật, chứng minh hiệu quả tương tự trong BJJ và MMA. Nó bắt đầu bằng cách khóa chặt một cú móc dưới sâu ở một bên trong khi sử dụng tay kia để kiểm soát chân của đối thủ. Nhắm vào đùi của chân đối diện với cú móc dưới của bạn và nâng lên bằng chân và hông của bạn trong khi kéo xuống cú móc dưới để làm mất thăng bằng ( Kuzushi ) đối thủ của bạn. Xoay về phía bên móc dưới để đưa đối thủ của bạn xuống đất. Đòn hạ gục này đặc biệt hiệu quả vì nó kết hợp kiểm soát phần thân trên của cú móc dưới với một đòn tấn công bằng chân sâu, phá vỡ cơ sở của đối thủ và khiến họ khó phòng thủ.

2) Đòn đánh đầu gối

Knee pick là một kỹ thuật nhấn mạnh vào độ chính xác và thời gian, khiến nó trở thành một sự bổ sung có giá trị cho kho vũ khí vật lộn của bạn. Với một cú móc dưới, hãy sử dụng tay còn lại của bạn để nắm lấy đầu gối của đối thủ ở cùng một bên. Cú hạ gục này bao gồm một hành động kép là kéo đầu gối về phía bạn trong khi đẩy đối thủ ra xa bằng cú móc dưới. Các lực đối lập tạo ra sự mất cân bằng đáng kể, dẫn đến một cú hạ gục hiệu quả. Tốt nhất là không dừng lại ở cú đẩy đầu tiên; nên thực hiện nhiều bước khi bạn bẫy đầu gối để hạn chế khả năng phòng thủ của đối thủ. Knee pick ít liên quan đến sức mạnh thô bạo và nhiều hơn về việc khai thác đúng thời điểm khi trọng lượng của đối thủ đè lên chân mục tiêu.

3) Chụp xuống

Snap down là một kỹ thuật tuyệt vời để sử dụng khi bạn đã khóa chặt một cú móc dưới và muốn nhanh chóng đưa đối thủ xuống thảm. Bằng cách kiểm soát phần sau đầu hoặc cổ của đối thủ bằng một tay và giữ chặt cú móc dưới bằng tay kia, bạn sẽ thực hiện một động tác mạnh mẽ hướng xuống dưới. Động tác này phá vỡ tư thế và sự cân bằng của đối thủ, giúp bạn dễ dàng di chuyển ra sau họ hoặc đẩy họ về phía trước thảm. Snap down đặc biệt hữu ích khi thiết lập các cú đánh ngược hoặc chuyển sang các vị trí vật chủ ưu thế vì nó làm giảm đáng kể khả năng phòng thủ của đối thủ. Chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng cow catcher sau khi bạn khóa chặt đầu đối thủ, vì đây là kỹ thuật có tỷ lệ phần trăm cao mà bất kỳ ai cũng có thể sử dụng.

Kết hợp Underhook Takedowns vào chiến lược của bạn

Đòn hạ gục bằng đầu gối là một trong những đòn hạ gục được sử dụng phổ biến nhất trong BJJ, có tác dụng phá vỡ sự cân bằng của đối thủ và giành được thế chủ động.

Học cách kết hợp hiệu quả các đòn hạ gục móc dưới vào chiến lược của bạn đòi hỏi phải thực hành và hiểu sâu sắc về các cơ chế liên quan. Việc luyện tập các kỹ thuật này một cách nhất quán giúp phát triển trí nhớ cơ bắp và thời gian cần thiết để thực hiện chúng một cách hiệu quả trong các tình huống cạnh tranh. Điều quan trọng nữa là phải luyện tập các động tác này với các mức độ kháng cự khác nhau, cho phép bạn thích nghi với các phản ứng khác nhau mà đối thủ có thể thể hiện.

Như với tất cả các kỹ thuật, bạn nên dành thời gian để nghiên cứu sự phức tạp của động tác trong một khoảng thời gian dài. Làm như vậy sẽ giúp bạn thấy được ứng dụng của kỹ thuật một cách nhất quán; đây cũng là thời gian để bạn khắc phục các tình huống có thể xảy ra trong quá trình giao đấu thực tế hoặc thậm chí là trong cuộc thi.

Những cân nhắc và bài tập luyện tập

Huấn luyện hiệu quả các đòn hạ gục dưới móc bao gồm các bài tập cụ thể giúp tăng cường khả năng giữ chặt đòn hạ gục dưới móc và chuyển sang các đòn hạ gục một cách trơn tru. Các bài tập đôi, trong đó một người tập giữ chặt và duy trì đòn hạ gục dưới móc trong khi người kia tạo ra sức đề kháng thực tế, có thể đặc biệt có lợi. Ngoài ra, kết hợp các buổi tập luyện theo tình huống cụ thể bắt đầu với một đối thủ đã có đòn hạ gục dưới móc có thể giúp người tập hiểu cách tận dụng vị trí có lợi này.

Phần kết luận

Underhook là một công cụ đa năng và mạnh mẽ trong kho vũ khí của bất kỳ đô vật nào. Cho dù bạn đang thi đấu BJJ, đấu vật hay MMA, việc thành thạo các đòn vật như high crotch, knee pick và snap down từ tư thế underhook có thể mang lại cho bạn lợi thế cạnh tranh đáng kể. Những kỹ thuật này không chỉ nâng cao khả năng kiểm soát và thống trị các trận đấu mà còn cải thiện toàn bộ trò chơi của bạn. Khi bạn tiếp tục luyện tập và tinh chỉnh các kỹ thuật này, bạn sẽ thấy rằng underhook không chỉ trở thành một phần trong chiến lược của bạn mà còn là một yếu tố nền tảng định hình cách bạn chiến đấu.