Đây là lý do tại sao kỹ thuật quan trọng hơn sức mạnh trong BJJ

Được mệnh danh là môn võ nhẹ nhàng, Brazilian Jiu-Jitsu tập trung vào việc sử dụng đòn bẩy để đánh bại những đối thủ to lớn và mạnh mẽ hơn . Cha đẻ của môn võ này, Helio Gracie , gầy gò và nhỏ bé trong hầu hết cuộc đời của mình. Khuyết tật của ông là một trong những điều thúc đẩy ông cải tiến môn võ thuật truyền thống của Nhật Bản Jiu-Jitsu thành thứ gì đó hiệu quả hơn đối với những người nhỏ bé và yếu hơn.

Hiệu quả của Brazilian Jiu-Jitsu đã được chứng minh nhiều lần trên toàn thế giới. Những ngày đầu của võ thuật hỗn hợp được thống trị bởi Royce Gracie – người thường đấu với những đối thủ to lớn và mạnh mẽ hơn. Hầu hết trong số họ đều không thể tạo ra nhiều cuộc thi cho anh ấy. Anh ấy thường thống trị họ từ những giây đầu tiên của trận đấu cho đến khi đối thủ chịu khuất phục.

Ông có thể làm được tất cả những điều này là nhờ ông hiểu biết sâu sắc về đòn bẩy nhờ vào cả cuộc đời học BJJ.

Hiểu tầm quan trọng của kỹ thuật trong BJJ

Trong khi hầu hết những người chơi BJJ có kinh nghiệm đều đồng ý rằng kỹ thuật quan trọng hơn sức mạnh, điều đó không có nghĩa là sức mạnh và các đặc điểm thể chất khác không đóng vai trò trong BJJ. Nếu đúng như vậy, sẽ không có lý do gì để có các hạng cân trong các giải đấu BJJ . Kích thước, sức mạnh, khả năng thể thao, sức bùng nổ, sức bền, sự linh hoạt , sự nhanh nhẹn , sự khéo léo và nhiều yếu tố khác đóng vai trò bất cứ khi nào hai người chơi BJJ đụng độ.

Kỹ thuật tình cờ là yếu tố quan trọng nhất. Nếu kỹ thuật của bạn tốt hơn một người to lớn hoặc khỏe mạnh hơn bạn, khả năng chiến thắng của bạn là khá cao.

Kỹ thuật vững chắc khiến đối thủ khó tìm cách thoát khỏi vị trí bất lợi và cũng khó phòng thủ hơn trước những đòn khóa siết.

Một động tác phổ biến minh họa rõ ràng cách các kỹ thuật BJJ có thể vô hiệu hóa sức mạnh là đòn siết cổ trần từ phía sau . Thuật ngữ tiếng Brazil cho kỹ thuật này có vẻ công bằng hơn. Nó được gọi là “mata leão”, có nghĩa là kẻ giết sư tử. Đây là đòn siết cổ bằng máu dẫn đến mất ý thức nếu đối thủ từ chối chịu thua. Hầu như không thể thoát khỏi đòn khóa siết khi nó được áp dụng đúng cách. Trở nên mạnh hơn đối thủ sẽ không giúp ích gì nhiều cho bạn nếu bạn thấy mình là người phải chịu đòn siết cổ đó.

Kỹ thuật tốt cho phép bạn thực hiện những đòn khóa siết kết thúc trận đấu với đối thủ.

Không có lối tắt nào khi nói đến việc học các kỹ thuật. Bạn cần phải luyện tập chúng nhiều lần cho đến khi chúng trở thành bản năng thứ hai của bạn.

Sức mạnh cũng có thể hữu ích

Trong khi kỹ thuật là yếu tố chi phối nhất khi quyết định kết quả của bất kỳ trận đấu BJJ nào, sức mạnh thường không phải là bất lợi. Nó chỉ trở thành bất lợi khi sự phát triển của học viên trong phòng tập bị cản trở do quá phụ thuộc vào sức mạnh.

Ví dụ, một đai trắng có sức mạnh về thể chất có thể áp đảo những đai trắng khác bằng sức mạnh của mình, nhưng họ sẽ không thể phủ nhận các kỹ thuật của những học viên cao cấp hơn. Nếu học viên đó cảm thấy thoải mái với thực tế là anh ta/cô ta có thể buộc người khác khuất phục bằng sức mạnh thô bạo, điều đó sẽ cản trở sự phát triển của người đó.

Người đó sẽ phát triển một phong cách vật lộn tập trung chủ yếu vào việc sử dụng sức mạnh để đảm bảo các đòn khóa và vị trí thuận lợi . Một người như vậy có thể sẽ gặp vấn đề khi họ đối mặt với các đối thủ cấp độ ưu tú – những người cũng mạnh như vậy nhưng có kỹ thuật sắc bén hơn đáng kể.

Vai trò của sức mạnh trong BJJ

Sức mạnh, giống như bất kỳ đặc điểm thể chất nào khác, có thể có lợi cho người chơi BJJ khi họ nhận ra rằng nó không quan trọng bằng kỹ thuật. Đó là một công cụ nên được sử dụng để tạo lợi thế cho bạn, nhưng không phải là trọng tâm chính trong trò chơi BJJ của bạn.

Có nhiều kỹ thuật BJJ phù hợp hơn với những người khỏe hơn như Kimura hoặc Americana . Giống như tất cả các kỹ thuật BJJ, các đòn khóa này tận dụng đòn bẩy, nhưng sức mạnh đóng vai trò lớn hơn khi phòng thủ hoặc kết liễu chúng.

Là một người chơi BJJ, bạn cũng có thể sử dụng sức mạnh của mình để làm đối thủ kiệt sức khi bạn lăn. Bạn có thể bắt họ mang trọng lượng của bạn, tạo áp lực nghiền nát từ trên xuống và làm họ kiệt sức.

Một người chơi BJJ giỏi sẽ học cách sử dụng mọi công cụ có trong tay, bao gồm cả sức mạnh thể chất.

Kỹ thuật tốt phải là trọng tâm

Nếu bạn đang bắt đầu hành trình trở thành một người tập BJJ, việc cải thiện kỹ thuật của bạn nên là ưu tiên hàng đầu . Bạn sẽ đạt được nhiều thành công hơn trên thảm tập khi bạn coi việc thành thạo kỹ thuật là ưu tiên hàng đầu của mình.

Mặc dù kỹ thuật quan trọng, nhưng tập trung vào nó không có nghĩa là bạn nên bỏ qua tất cả các yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến một trận đấu BJJ. Ví dụ, trí thông minh là một trong những yếu tố có thể quyết định kết quả của một trận đấu BJJ. Nhiều người tập BJJ cấp cao có xu hướng rất thông minh. Môn thể thao này thường được so sánh với cờ vua vì kỹ năng phân tích và giải quyết vấn đề của một người có thể là một lợi thế.

Bạn có thể cải thiện kỹ năng giải quyết vấn đề và phân tích của mình bằng cách thường xuyên giải các bài toán hoặc chơi các trò chơi logic và chiến lược như cờ vua. Tuy nhiên, chỉ rèn luyện kỹ năng giải quyết vấn đề thay vì cải thiện các kỹ thuật BJJ của bạn sẽ không giúp bạn trở thành một đô vật giỏi.

Để tận dụng tối đa quá trình tập luyện, hãy tập trung vào một điều mà bạn biết là quan trọng nhất trong khi rèn luyện những thứ khác như kỹ năng giải quyết vấn đề, sự linh hoạt, thăng bằng, tim mạch , tốc độ, sức mạnh, thời gian và sự trôi chảy khi có cơ hội.

Sự kết hợp của tất cả những điều này quyết định mức độ hiệu quả của trò chơi BJJ của bạn. Luôn nhớ rằng đây là “nghệ thuật nhẹ nhàng”. Nếu bạn thấy mình sử dụng nhiều năng lượng hoặc sức mạnh để thực hiện một động tác, có lẽ bạn đang làm sai.

Nếu bạn dự định thi đấu và chỉ tập trung vào việc học kỹ thuật, bạn có thể không đạt được kết quả mong muốn khi gặp phải đối thủ mạnh hơn có trình độ kỹ thuật ngang bằng bạn. Khi hai đối thủ ngang tài ngang sức được ghép đôi, các yếu tố khác như sức mạnh, sức bùng nổ, trí thông minh, sự linh hoạt và nhanh nhẹn trở nên quan trọng hơn.