Khi chúng ta già đi, cơ thể chúng ta dần thích nghi với tác động của thời gian và lão hóa, và chúng ta dễ mắc một số tình trạng bệnh lý nhất định hơn. Một tình trạng phổ biến khi chúng ta già đi là bệnh tim.

Bệnh tim là tình trạng hẹp hoặc tắc nghẽn mạch máu do tích tụ mảng bám và cholesterol. Điều này có thể dẫn đến đau ngực mãn tính hoặc trong trường hợp tệ hơn là đột quỵ hoặc đau tim.

Khi mảng bám dày lên và làm cứng thành động mạch, nó sẽ ức chế dòng máu chảy đến các cơ quan và mô khác. Nồng độ oxy và chất dinh dưỡng giảm trong tim có tác động xấu đến sức khỏe và thể chất tổng thể của chúng ta, và khiến chúng ta gặp nguy hiểm.

Bệnh tim là một tình trạng nghiêm trọng, và do thói quen ăn uống không lành mạnh, thiếu vận động, hút thuốc và béo phì gây ra. Trung bình có 600.000 người tử vong vì bệnh tim mỗi năm chỉ riêng tại Hoa Kỳ và là nguyên nhân tử vong hàng đầu ở cả nam và nữ.

Đã đến lúc lấy lại quyền kiểm soát sức khỏe và chiến thắng bệnh tim. Một cách để chống lại bệnh tim là thông qua việc tập thể dục thường xuyên, chẳng hạn như võ thuật . Võ thuật là một cách tuyệt vời để có được vóc dáng cân đối và đạt được sức khỏe tối ưu.

Hôm nay, Dragon Fighter chia sẻ bốn cách võ thuật giúp chống lại bệnh tim.

1) Tập thể dục thường xuyên rất tốt cho sức khỏe tim mạch

Khi bạn bắt đầu luyện tập võ thuật, bạn sẽ tiếp xúc với một phương pháp mới, hấp dẫn và hiệu quả để có được vóc dáng cân đối và có lối sống lành mạnh hơn. Võ thuật là một trong những chương trình sức khỏe và thể hình hiệu quả nhất hiện có. Vì bạn sẽ bị cuốn hút vào việc luyện tập võ thuật, bạn sẽ tập luyện thường xuyên, điều này rõ ràng rất tốt cho sức khỏe tim mạch.

Chỉ cần 30 phút tập thể dục mỗi ngày cũng cải thiện sức khỏe tim mạch đáng kể. Các kỹ thuật được thực hiện trong Muay Thái và quyền anh đủ mạnh để tăng nhịp tim và rèn luyện sức bền tim mạch . Luyện tập các đòn kết hợp, đấm bao cát nặng hoặc mài giũa các kỹ thuật thông qua việc lặp lại liên tục chỉ là một số ví dụ về cách võ thuật kích thích cơ thể.

Thông qua việc rèn luyện và thực hành hàng ngày, chúng ta có thể tăng lưu lượng máu lưu thông trong cơ thể, mở rộng động mạch và giảm các triệu chứng của bệnh tim.

2) Nó làm tăng cường cơ tim

Một trái tim khỏe mạnh là điều cần thiết cho sức khỏe tổng thể tốt.

Võ thuật không chỉ tăng cường sức mạnh cho toàn bộ cơ thể, rèn luyện tất cả các nhóm cơ thiết yếu mà còn tác động trực tiếp đến cơ tim, cho phép tim hoạt động hiệu quả hơn trong việc bơm máu đi khắp cơ thể. Điều này có nghĩa là tim đẩy nhiều máu hơn với mỗi nhịp đập, do đó cho phép tim đập chậm hơn trong khi vẫn giữ huyết áp ở mức bình thường.

Thông qua việc luyện tập võ thuật liên tục, mô cơ thể con người, bao gồm cả tim, sẽ hấp thụ oxy và chất dinh dưỡng tốt hơn do máu mang đến. Điều này sau đó sẽ rèn luyện tim bạn hoạt động tốt hơn khi bị căng thẳng và ngăn bạn bị hết hơi trong quá trình tập luyện cường độ cao .

Các nguyên tắc luyện tập tim mạch và sức bền nghiêm ngặt của võ thuật cũng cho phép máu lưu thông tốt hơn trong nhiều mạch máu nhỏ xung quanh tim. Có bằng chứng gần đây cho thấy tập thể dục giúp cơ thể con người tạo ra nhiều kết nối hơn giữa các mạch máu, cung cấp nhiều tuyến đường hơn để máu di chuyển.

3) Nó làm bạn hạnh phúc hơn

Người ta nói rằng chìa khóa cho một cuộc sống hạnh phúc là một trái tim vui vẻ, và võ thuật có khả năng khiến mọi người hạnh phúc hơn .

Võ thuật, hơn cả bản chất vật lý của nó, mang lại một cái nhìn tích cực hơn về cuộc sống. Những lời dạy của nó thúc đẩy chúng ta tôn vinh khả năng của con người và khám phá tiềm năng thực sự của chính mình . Hơn nữa, việc luyện tập liên tục giải phóng một làn sóng endorphin, hormone hạnh phúc chịu trách nhiệm làm bừng sáng ngày của chúng ta.

Tất nhiên, chúng ta càng hạnh phúc, trái tim chúng ta càng khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần. Chúng ta ít căng thẳng hơn và có thể xử lý áp lực tốt hơn nhiều ngày này qua ngày khác . Thông qua việc luyện tập võ thuật, chúng ta trở thành những người hạnh phúc hơn.

4) Nó giới thiệu cho bạn một lối sống mới

Võ thuật là nền tảng hoàn hảo để bạn bắt đầu xây dựng lối sống lành mạnh.

Sự thay đổi tích cực không xảy ra trong một ngày. Khi bạn quyết định luyện võ thuật, bạn đang đưa ra quyết định thay đổi cuộc sống của mình. Nó giới thiệu cho bạn một lối sống mới , một lối sống cuối cùng có lợi cho sức khỏe của bạn về lâu dài.

Trên đường đi, bạn sẽ gặp những người có cùng chí hướng, những người sẽ chia sẻ hành trình võ thuật của bạn . Bạn sẽ giúp đỡ lẫn nhau và thúc đẩy nhau tiếp tục luyện tập và mài giũa kỹ thuật của mình. Bạn sẽ học cách đưa ra quyết định tốt hơn về thực phẩm và chế độ ăn uống , khi bạn bắt đầu coi thực phẩm là nhiên liệu để hoạt động thể chất. Quan trọng nhất, võ thuật dạy nhiều giá trị có lợi cho cuộc sống của chúng ta theo nhiều cách khác nhau .

Bệnh tim là một tình trạng nghiêm trọng và là một trong những thực tế tồi tệ nhất mà chúng ta phải đối mặt khi chúng ta già đi. Nhưng thông qua sức mạnh của võ thuật, chúng ta có cơ hội chống lại bệnh tim và có cuộc sống khỏe mạnh, hạnh phúc hơn. Hãy thử võ thuật. Bắt đầu hành trình của bạn bằng cách đặt một lớp học thử ngay hôm nay!