Đây là cách để hoàn thiện cú đấm Cross của bạn trong Boxing

Vì đòn này truyền lực từ gốc xuống tận cuối nắm đấm nên là đòn hạ gục đối thủ hiệu quả có thể sử dụng trong nhiều tình huống.

Tại sao phải ném cây thánh giá ? Nó có nhiều sức mạnh tuyệt vời mà bạn có thể khai thác nếu biết cách sử dụng.

Đầu tiên, nó có thể kết thúc trận đấu ngay lập tức nếu nó kết nối vào cằm. Không nhiều người có thể sống sót sau cú đánh trực tiếp vào cằm từ một cú đánh chéo mạnh . Thứ hai, nếu nó không hạ gục đối thủ, thì ít nhất nó cũng có hiệu ứng đẩy lùi tạm thời.

Học cách ném một cú cross theo sách giáo khoa không chỉ cần thiết cho sự phát triển của bạn như một võ sĩ quyền anh, mà còn hoàn toàn cần thiết. Trước khi bạn bắt đầu tung ra những cú overhands chết người, những cú lead hủy diệt và những viên đạn spitfire, trước tiên hãy tự học kỹ thuật ném cross đúng cách .

Phân tích khoa học thực hiện cú đánh chéo , chúng tôi đưa ra một số mẹo để hướng dẫn bạn. Hôm nay, Dragon Fighter chia sẻ các mẹo về cách hoàn thiện cú đánh chéo của bạn trong quyền anh .

1) Nắm vững kỹ thuật sách giáo khoa

Quyền anh là một trong những môn võ thuật phổ biến nhất thế giới.

Thông thường, cây thánh giá được ném theo đường thẳng từ điểm xuất phát ban đầu đến mục tiêu.

Bắt đầu bằng cách đặt chân xuống để tạo lực ở phần đế, bật về phía trước trên phần bóng của bàn chân trước trong khi xoay bàn chân sau để quay vào trong. Đồng thời, xoay thân mình về phía đối thủ trong khi tung nắm đấm sau, nhắm vào cằm hoặc vùng mũi của đối thủ .

Cuối cùng, đừng quên lật ngược cú đấm. Mục tiêu là kết nối với hai đốt ngón tay đầu tiên của bạn . Đây là cách tối đa hóa sức mạnh và hiệu ứng, bằng cách truyền năng lượng động học đúng cách. Nó cũng ngăn bạn làm đau tay .

Tất nhiên, đây chỉ là một biến thể của chữ thập , loại sách giáo khoa. Có những biến thể khác, với các đặc tính khác nhau. Nhưng đây là biến thể đơn giản và hiệu quả nhất.

2) Phát triển tốc độ và sức mạnh

Bao cát là dụng cụ đấm bốc rất cần thiết nếu bạn muốn tăng sức mạnh.

Một cú cross tuyệt vời rất nhanh và tàn phá. Trong boxing, để bạn có thể phát triển cú đấm đáng kinh ngạc này, bạn phải rèn luyện tốc độ và sức mạnh của mình . Hai công cụ xuất hiện trong đầu — bao cát nặng và bao cát hai đầu.

Bao cát nặng cho phép bạn luyện tập các đòn kết hợp của mình với toàn lực , tung ra mọi cú đấm với sức mạnh và tốc độ cao. Đây là công cụ tốt nhất để phát triển sức mạnh. Hơn nữa, nó giúp nắm đấm của bạn quen với cảm giác va chạm và giúp bạn hiểu rõ hơn về các cú đánh trúng đích.

Hãy đảm bảo bạn đứng ở khoảng cách phù hợp trước khi ném chéo — quá gần hoặc quá xa đều làm giảm lực.

Túi đấm bốc hai đầu là dụng cụ đấm bốc tuyệt vời giúp cải thiện tốc độ của bạn.

Ngược lại, túi hai đầu có tác dụng cải thiện độ chính xác và thời điểm ra đòn của bạn , đặc biệt là khi tung những cú đấm nhanh và mạnh. Trong quyền anh , bạn có thể đánh mạnh đến mức nào cũng không quan trọng nếu bạn không thể kết nối. Cải thiện độ chính xác và thời điểm ra đòn cho phép bạn khai thác tốc độ và sức mạnh của mình một cách hợp lý.

3) Học cách dựng cây thánh giá của bạn

Trong quyền anh, bạn không bao giờ ngừng rèn luyện những điều cơ bản.

Đấm chéo là một cú đấm rất hiệu quả, nhưng cần phải được thiết lập đúng cách. Học cách thiết lập cú đấm chéo của bạn , và nó sẽ trở thành một vũ khí rất nguy hiểm mà bạn có thể sử dụng theo nhiều cách khác nhau.

Thiết lập cơ bản nhất cho cú đánh chéo là cú đâm. Đầu tiên, hãy tung một cú đâm nhanh và mạnh để buộc đối phương phải phản ứng, sau đó tung một cú đánh chéo sắc ngay phía sau, nhắm vào đầu hoặc phần giữa cơ thể . Đặt sức mạnh vào cú đánh.

Nếu bạn có thể kết nối, đó là một đòn knock-out tiềm năng. Nếu đối thủ của bạn chặn được, anh ta vẫn phải chịu sát thương va chạm và trong một tích tắc, anh ta bị bắt mà không thể di chuyển.

Đa dạng hóa cách thiết lập cú đánh chéo của bạn bằng cách tăng gấp đôi hoặc gấp ba cú đánh thẳng của bạn . Sử dụng các động tác giả để gây ra phản ứng từ hàng phòng thủ. Ném nó ra sau một cú móc trước, hoặc ném nó như một cú dẫn. Có nhiều cách để thiết lập cú đánh chéo của bạn , hãy tận dụng tất cả chúng.

4) Đấm xuyên qua mục tiêu

Quyền anh còn được gọi là ‘Khoa học ngọt ngào’.

Để tối đa hóa sức mạnh từ cú đấm chéo , hãy đảm bảo bạn đấm xuyên qua mục tiêu. Điều này truyền toàn bộ sức mạnh bạn tạo ra từ cơ thể đến mục tiêu dự định.

Đấm xuyên qua mục tiêu có nhiều lợi ích. Đầu tiên, bạn có thể đào sâu hơn vào cơ thể đối thủ nếu bạn đấm xuyên qua nó, gây ra nhiều sát thương hơn. Thứ hai, nếu nhắm vào đầu và đối thủ đang di chuyển về phía sau, nắm đấm của bạn sẽ bao phủ được nhiều khoảng cách hơn và bạn có nhiều khả năng kết nối với cú đấm hơn.

Tuy nhiên, hãy nhớ rằng đấm xuyên qua mục tiêu khiến bạn dễ bị phản đòn hơn . Hãy nhớ đưa tay lên phòng thủ sau khi ném, vì trong một khoảnh khắc ngắn sau khi chéo, bạn sẽ bị phản đòn. Các đòn phản đòn tự nhiên đối với chéo là móc trái và móc phải.

Một phương pháp khác để ném chéo là thêm hiệu ứng giật. Sau đây là cách thực hiện . Hiệu ứng giật sẽ khiến tay bạn lùi lại để phòng thủ càng sớm càng tốt. Nó không mạnh bằng đấm xuyên qua mục tiêu, nhưng cũng là một kỹ thuật hiệu quả. Tìm hiểu cả hai phương pháp để tối đa hóa vũ khí của bạn .

5) Lật ngược cú đấm

Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, hãy xoay cú đấm của bạn . Ngay trước thời điểm va chạm, hãy xoay nắm đấm vào mục tiêu, ấn chặt hai đốt ngón tay to nhất của bạn để gây ra nhiều sát thương nhất.

Hai đốt ngón tay chính (giữa ngón trỏ và ngón giữa) là những đốt mạnh nhất trong bàn tay và chạy dọc theo cẳng tay. Hai đốt ngón tay cuối cùng (giữa ngón đeo nhẫn và ngón út) được kết nối với nhiều xương nhỏ khác nhau có thể dễ dàng bị gãy nếu có đủ lực tác động.

Lật ngược cú đấm là một động tác có thể ví như rót một tách cà phê. Quay vào trong hướng về phía mục tiêu. Ngoài ra, hãy đảm bảo rằng ngón tay cái của bạn luôn ở bên ngoài nắm đấm khi đấm.