Cách sử dụng lợi thế thuận tay trái trong võ thuật

Nhiều võ sĩ thuận tay phải đang áp dụng thế đứng thuận tay trái để tận dụng lợi thế thuận tay trái trong các trận đấu của họ. Lợi thế thuận tay trái về cơ bản là tập hợp các góc độ và khả năng khác nhau được tạo ra trong một trận đấu giữa một võ sĩ thuận tay trái và một võ sĩ chính thống. Hôm nay, Dragon Fighter rất vui được chia sẻ hướng dẫn về cách sử dụng lợi thế thuận tay trái trong võ thuật.

Thế đứng khép kín so với thế đứng mở

Một trong những lợi thế chính của người thuận tay trái trong võ thuật là quen thuộc với thế trận mở. Hầu hết các võ sĩ đều chiến đấu theo thế trận chính thống và chỉ luyện tập để đối phó với đối thủ chiến đấu theo thế trận chính thống. Điều này tạo ra thế trận khép kín, trong đó bên dẫn của mỗi võ sĩ bảo vệ đường trung tâm của họ khỏi phía sau của đối thủ, còn được gọi là phía sức mạnh. Một thế trận khép kín yêu cầu bạn phải vượt qua bên dẫn của đối thủ để có thể tung ra bất kỳ đòn nào từ phía sau của bạn.

Một trận đấu thế mở là một tình huống rất khác; cả hai võ sĩ về cơ bản đều đứng trong hình ảnh phản chiếu của nhau. Điều này tạo ra một tình huống mà cả hai võ sĩ đều dễ bị tổn thương trước mặt sau/mặt mạnh của đối thủ, một phần là do đường trung tâm của cả hai võ sĩ đều bị lộ ra nhiều hơn. Những người thuận tay trái đã quen với việc đấu với các võ sĩ chính thống và do đó có hiểu biết sâu sắc hơn về trận đấu thế mở.

Góc ngoài

Đánh bằng tay trái từ tư thế mở mang đến nhiều cách sắp xếp và cơ hội độc đáo. Mục tiêu chính của bạn với tư cách là người thuận tay trái là căn chỉnh mặt sau của bạn để tung ra những cú đánh dọc theo đường trung tâm của đối thủ. Để làm được điều này, bạn muốn đưa chân trước của mình ra ngoài chân trước của đối thủ. Đây được gọi là góc ngoài và để mặt sau của bạn thẳng hàng hoàn hảo với đường trung tâm của đối thủ và khoảng cách giữa hai tay của họ. Góc này có thể được sử dụng để tung ra những cú đánh mạnh mẽ tàn phá bằng mặt sau của bạn như được thấy trong các clip bên dưới.

Máy tập Tawanchai Padwork Gae

Lưu ý cách Tawanchai di chuyển chân trước ra ngoài chân trước của Huấn luyện viên Gae một chút trước khi tung cú đánh mạnh bằng tay trái. Điều này minh họa hoàn hảo vị trí chân ngoài mà bạn muốn hướng tới với tư cách là người thuận tay trái.

GIGA KICK! Giga Chikadze: Phiên bản Kickboxing

Giga Chikadze cũng sử dụng góc ngoài như một cú đánh thuận tay trái để tung ra cú “đá Giga” của mình, một cú đá vòng trái vào gan của đối thủ. Giống như Tawanchai, anh ta bước chân trước ra bên ngoài chân trước của đối thủ, sau đó tung cú đá vào người đối thủ. Sử dụng cú đá mạnh từ phía bên trái của bạn như một cú đánh thuận tay trái cho phép bạn giữ ở tầm trung, tránh xa tầm của các cú đấm và phản đòn của đối thủ . Hãy xem bên dưới khi chính Giga giải thích về các thiết lập mà anh ấy sử dụng.

Đấm tách đôi của Manny Pacquiao

Mặc dù không phải là một võ sĩ MMA, Manny Pacquiao thường sử dụng góc ngoài để tung ra cú đấm split entry cross nổi tiếng của mình. Pacquiao sẽ căn thời gian cho cú jab của đối thủ và lao vào đối thủ bên ngoài trong khi tung ra cú cross cùng lúc. Kỹ thuật này cũng có thể hiệu quả trong MMA, mặc dù hiếm khi thấy.

Góc bên trong

Góc bên trong cho người thuận tay trái là một khái niệm tiên tiến hơn nhiều. Góc bên ngoài giúp võ sĩ thuận tay trái bảo vệ tốt hơn nhiều trước các đòn đánh của đối thủ, nhưng có thể khó đạt được, vì cả hai võ sĩ đều sẽ nhắm vào nó. Góc bên trong liên quan đến việc bạn đặt chân trước của mình vào bên trong chân trước của đối thủ. Nếu bạn vẽ một đường thẳng giữa hai chân đối thủ và một đường thẳng giữa hai chân của bạn, thì sẽ tạo thành một chữ T hoa. Điều này giúp bạn, với tư cách là người thuận tay trái, vào vị trí có thể tung ra những đòn đánh mạnh bằng chân trước của mình vào đường trung tâm của đối thủ.

Bạn cũng có thể tung ra những đòn đánh mạnh từ phía sau vào bên phải đối thủ, xung quanh vị trí phòng thủ của họ . Mặc dù góc bên trong có thể rất mạnh, nhưng nó cũng đi kèm với những rủi ro cố hữu. Rủi ro lớn nhất trong số này là phía mạnh của đối thủ; bạn phải tạm thời đưa mình vào đúng hướng với những đòn đánh mạnh của đối thủ trong khi bạn thực hiện góc bên trong. Rủi ro này đáng để chấp nhận nếu bạn có thể dự đoán được điều này và chặn hoặc tránh đòn đánh của họ, khiến họ hoàn toàn sơ hở cho bất cứ điều gì bạn muốn tung ra cho họ. Võ sĩ MMA sử dụng góc bên trong nhiều nhất là Connor “Notorious” McGregor. Đòn phản đòn bằng tay trái đặc trưng của anh thường xuất hiện ngay sau khi anh trượt tay phải của đối thủ khi di chuyển đến góc bên trong. Điều này có vẻ trái ngược với trực giác, do bản chất chủ đạo của góc bên ngoài, nhưng nó cho phép Connor tung ra những đòn đánh mạnh mà không cần phải chiến đấu để giành vị trí bên ngoài. Là một người thuận tay trái, việc để đối thủ thực hiện góc bên ngoài sẽ tự động giúp bạn có được góc bên trong. Nếu bạn chuẩn bị để đối phó với cú đấm hoặc cú đá từ phía sau của họ , bạn sẽ có thể phản đòn giống như Connor McGregor.

Gervonta Davis hạ gục Rolly Romero bằng cú đấm tay trái tàn khốc

Các võ sĩ Gervonta Davis và Vasily Lomachenko là hai võ sĩ thể hiện hiệu quả của góc bên trong khi tung ra những cú đấm mạnh. Cả hai võ sĩ này đều sử dụng góc bên trong giống như Connor Mcgregor để trượt khỏi phía sau của đối thủ và phản đòn lại. Bỏ qua đến 1:17 của video để xem chuyển động chậm của bàn chân trước của Gervonta rõ ràng bên trong đối thủ, sau đó anh ta trượt và phản đòn bằng tay trái của mình.

Góc nhìn bên trong của Lomachenko

Cả góc trong và góc ngoài đều là những công cụ mạnh mẽ cho bất kỳ người thuận tay trái nào và việc học cách sử dụng chúng sẽ tăng lợi thế thuận tay trái của bạn. Huấn luyện viên Shane Fazen của Fight Tips trình bày những nguyên tắc này trong video.

Bài tập và combo Southpaw

Bây giờ chúng ta đã quen với các góc bên ngoài và bên trong, sau đây là một số bài tập giúp bạn xây dựng trí nhớ cơ bắp như một người thuận tay trái. Bài tập đầu tiên này là bài tập padwork flow cơ bản để giúp bạn làm quen với các cú đánh trượt theo cả hai hướng. Sau đây là phân tích cơ bản về bài tập.

• Jab – Trượt ra ngoài – Dẫn trên – Chéo – Móc dẫn – Kéo – Móc dẫn – Chéo – Trượt vào trong – Chéo – Móc dẫn – Phía sau trên tay

Hoặc đối với những ai quen thuộc với hệ thống chấm công :

• 1 – 2 – Trượt ra ngoài – 5 – 2 – 3 – Kéo – 3 – 2 – Trượt vào trong – 2 – 3 – 8

Tấn công thế mở trong MMA!

Bài tập thứ hai này có thể được thực hành với một người bạn tập hoặc trong khi tập shadowboxing . Trọng tâm của bài tập này là nhanh chóng thu hẹp khoảng cách và tránh “vùng nguy hiểm”, nơi đối thủ của bạn có thể phản đòn bằng những đòn đánh mạnh mẽ được kéo dài hoàn toàn. Ý tưởng là tung một cú jab hoặc cross từ tay trái, trong khi bước về phía chân trước bằng chân sau. Sau đó, bạn đẩy chân sau ra để tung ra một tổ hợp jab cross mạnh mẽ. Bước đầu tiên bằng chân sau cho phép bạn di chuyển ra xa và lao qua khoảng cách trước khi đối thủ nhận ra. Đây là Huấn luyện viên Trevor Wittman đang trình diễn bài tập này với một học viên.

Bài tập tiếp theo này kết hợp cả đá và lấy góc ngoài. Bạn có thể tập với bạn tập hoặc trong shadowboxing. Bạn bắt đầu bằng cách tránh đòn jab của đối thủ trong khi tung cú đá body trái. Sau đó, bạn tung cú lead teep , bước và xoay người ra ngoài sau đó. Cuối cùng, bạn kết thúc combo bằng cách nhấc đầu gối trái lên để giả vờ đá body khác, chỉ để tung ra cú đấm superman trái.

Lợi thế thuận tay trái là một khái niệm mạnh mẽ có thể đưa trò chơi võ thuật của bạn lên một tầm cao mới. Thực hành các bài tập này và kết hợp những ý tưởng này vào quá trình luyện tập của riêng bạn để thấy kỹ năng của bạn tăng lên theo cấp số nhân!