Võ thuật vừa là thể chất vừa là tinh thần. Trên thực tế, có tầm quan trọng gần như ngang nhau giữa hai yếu tố này khi luyện tập để trở thành một võ sĩ. Cách cơ thể di chuyển uyển chuyển để thực hiện các kỹ thuật đòi hỏi sự phối hợp và sự hiện diện tuyệt vời. Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) nói riêng là một ví dụ điển hình cho khái niệm này.
Võ thuật vừa là thể chất vừa là tinh thần. Trên thực tế, có tầm quan trọng gần như ngang nhau giữa hai yếu tố này khi luyện tập để trở thành một võ sĩ. Cách cơ thể di chuyển uyển chuyển để thực hiện các kỹ thuật đòi hỏi sự phối hợp và sự …
Được nhiều người gọi là ‘nghệ thuật nhẹ nhàng’, BJJ tập trung vào các kỹ thuật vật và mặt đất. Về cơ bản, nó thúc đẩy khái niệm rằng bất kỳ ai ở bất kỳ kích thước nào cũng có thể tự vệ trước những đối thủ lớn hơn, nặng hơn bằng cách sử dụng kỹ thuật và đòn bẩy hợp lý.
Đây là môn võ thuật không chỉ đòi hỏi nhiều sức mạnh thể chất mà còn cả khả năng tinh thần để đưa ra quyết định nhanh chóng trong những tình huống nhất định. Vì nó đòi hỏi rất nhiều trí thông minh để luyện tập, một số người nói rằng BJJ là môn võ thuật gần nhất với cờ vua.
BJJ là một bài tập thể chất và tinh thần tuyệt vời. Thực hành kỷ luật mỗi ngày sẽ nhanh chóng cải thiện cả hai lĩnh vực. Đối với những người muốn rèn luyện cả trí óc và cơ thể, BJJ là một hệ thống tuyệt vời để thực hành.
Có rất nhiều lợi ích mà bạn có thể nhận được từ việc luyện tập BJJ. Hôm nay, Dragon Fighter chia sẻ bốn cách Brazilian Jiu-Jitsu tốt cho tinh thần và thể chất.
1) Nó củng cố tâm trí
Việc đối mặt và vượt qua những thách thức mà BJJ đặt ra sẽ giúp xây dựng sức mạnh tinh thần.
BJJ là về việc thực hiện các kỹ thuật một cách thông minh và có chiến lược, thích nghi với các tình huống và thực hiện các chuyển đổi tùy thuộc vào cách đối thủ phản ứng. Việc so sánh nó với cờ vua về mặt này là hoàn toàn có cơ sở. Đôi khi đối thủ có thể xoay chuyển lợi thế theo hướng có lợi cho họ, vì vậy nước đi tiếp theo của bạn cần phải được thực hiện một cách thông minh.
Bạn có thể bắt đầu cuộc vật lộn bằng cách cố gắng quét và chuyển sang đổi chân, nhưng nếu đối thủ của bạn dự đoán được và thay vào đó đẩy bạn vào thế phòng thủ, bạn sẽ phải điều chỉnh và thay đổi chiến lược. BJJ buộc bạn phải suy nghĩ trước nhiều động tác, nhưng cũng thách thức bạn phải giữ chiến lược của mình linh hoạt vì bất cứ điều gì cũng có thể xảy ra.
Việc liên tục lập chiến lược và lập kế hoạch này rèn luyện trí óc rất nhiều. Bằng cách sử dụng trí óc để đối phó nhanh với thủy triều và động lực thay đổi nhanh chóng của những cuộc tranh giành, nó rèn luyện sức mạnh tinh thần của chúng ta. Với một trí óc ngày càng mạnh mẽ hơn, các kỹ thuật trở nên dễ thực hiện hơn và chúng ta sớm có thể sáng tạo hơn với cách chúng ta sử dụng chúng.
2) Nó làm tăng cường cơ thể
Trong khi rèn luyện và mài giũa trí óc là một trong những khía cạnh quan trọng nhất của BJJ, không còn nghi ngờ gì nữa về việc bạn cũng phải tăng cường và rèn luyện cơ thể. Có thể bề ngoài không như vậy, nhưng BJJ là một trong những bài tập cường độ cao nhất mà bạn từng trải nghiệm.
Một chủ đề phổ biến trong BJJ là người nhỏ hơn và yếu hơn sẽ có khả năng chế ngự đối thủ lớn hơn bằng cách thực hiện các kỹ thuật phù hợp và sử dụng đòn bẩy. Thực hiện các đòn quét và khóa sử dụng đòn bẩy và kỹ thuật để chế ngự đối thủ lớn hơn. Trong trường hợp này, thường thì người suy nghĩ nhanh hơn sẽ giành được lợi thế.
Tuy nhiên, khi hai người tập đều thông minh như nhau, thì sẽ đi đến kết luận ai mạnh hơn. Điểm mấu chốt là sức mạnh không phải là điều quan trọng nhất trong BJJ, nhưng khi nói đến nó, đôi khi sức mạnh sẽ có ích. Đó là lý do tại sao phát triển thể chất và rèn luyện sức mạnh đều rất quan trọng khi luyện tập BJJ.
3) Cải thiện tính linh hoạt
Một trong những cách quan trọng nhất mà BJJ ảnh hưởng đến thể chất của người tập là nó cải thiện tính linh hoạt. Tính linh hoạt, tất nhiên, là một đặc điểm quan trọng trong võ thuật, đặc biệt là trong vật lộn, nơi người ta phải dẻo dai để cơ thể thích nghi với mọi tình huống.
Mặc dù các trận đấu bắt đầu ở tư thế đứng, BJJ luôn kết thúc ở trên thảm trong phần lớn thời gian. Trong khi tất cả các môn võ thuật đều yêu cầu người tập phải linh hoạt, thì thành công của bạn trong BJJ phụ thuộc vào điều đó. Bằng cách thực hiện nhiều bài tập, động tác kéo giãn và bài tập trong BJJ, bạn có thể rèn luyện cơ thể mình trở nên linh hoạt và dẻo dai hơn.
Về cơ bản, bạn càng có thể kéo giãn thì bạn càng có thể thực hiện được nhiều kỹ thuật và kết hợp hơn.
Cải thiện tính linh hoạt cũng giúp bạn trở thành một vận động viên giỏi hơn. Điều này sẽ ảnh hưởng lớn đến hiệu suất của bạn trong các môn võ thuật khác như quyền anh hoặc Muay Thái . Tăng cường tính linh hoạt là điều quan trọng trong bất kỳ môn thể thao nào.
4) Nâng cao kỹ năng giải quyết vấn đề
BJJ dạy bạn cách giải quyết vấn đề nhanh chóng dưới áp lực.
Cuối cùng nhưng chắc chắn không kém phần quan trọng, BJJ giúp tăng cường kỹ năng giải quyết vấn đề.
Bởi vì BJJ đặt người tập vào nhiều tình huống mà họ phải vượt qua những trở ngại về tinh thần và thể chất, đôi khi nó giống như một câu đố rất hóc búa. Làm thế nào để điều khiển đối thủ và đưa họ vào những vị trí nhất định để bạn có thể tận dụng lợi thế của họ, đây là điều thường diễn ra trong đầu bạn khi lăn.
BJJ chắc chắn giúp mọi người giải quyết vấn đề tốt hơn. Điều này thấm nhuần vào cuộc sống thực, vì nó rèn luyện chúng ta suy nghĩ nhiều bước trước các tình huống để tìm ra giải pháp khả thi. Giải quyết vấn đề là một thành phần chính trong BJJ và việc rèn luyện kỹ năng này chắc chắn sẽ cải thiện trí óc nói chung.
BJJ là một bài tập tuyệt vời giúp rèn luyện cả trí óc và cơ thể cùng lúc và đồng bộ. Nó mở ra nhiều khả năng thể chất mà bạn chưa từng nghĩ mình có, và cũng giúp bạn trở thành một võ sĩ thông minh hơn. Đặt lớp học thử ngay hôm nay và yêu thích nghệ thuật vật lộn!
Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí
Hãy để lại thông tin, chúng tôi sẽ liên hệ bạn!
Rất nhanh và dễ dàng
