Một võ sĩ sẽ sử dụng một đòn bảo vệ để tránh và chặn các cú đấm trong khi vẫn cho phép anh ta tấn công đối thủ. Bất kể một võ sĩ quyền Anh nhanh nhẹn và có kỹ thuật điêu luyện đến đâu, anh ta/cô ta phải có một đòn bảo vệ tuyệt vời cho phép anh ta hoặc cô ta sử dụng các kỹ năng tấn công của mình trong khi vẫn bảo vệ các đòn đánh cùng một lúc.
Hôm nay, Dragon Fighter Daily chia sẻ những thế võ khác nhau mà bạn sẽ học/gặp phải trong hành trình đấm bốc của mình:
Đội cận vệ cơ bản
Đừng để tên gọi đánh lừa — thế bảo vệ cơ bản là một trong những thế bảo vệ đơn giản và hiệu quả nhất mà một học viên quyền anh phải học. Đối với những võ sĩ hung hăng luôn muốn tấn công, thế bảo vệ cơ bản cung cấp một nền tảng tuyệt vời để tấn công và phòng thủ. Những võ sĩ đấm bốc như Nhà vô địch quyền anh thế giới nhiều lần Manny Pacquiao và Marvin Hagler sử dụng thế bảo vệ cơ bản, hoàn hảo để tung ra những đòn tấn công chớp nhoáng.
Cách thực hiện động tác bảo vệ cơ bản: Giơ cánh tay trái ra xa khuôn mặt một chút và hạ thấp xuống một chút. Cánh tay phải của bạn cũng nên được thả lỏng và hạ thấp xuống một chút. Giữ cằm xuống và mắt hướng về phía trước.
Ưu điểm: Tay bạn ở độ cao hoàn hảo để tấn công và phòng thủ.
Nhược điểm: Tay và đầu của bạn phải rất năng động — tập luyện các cú đấm trượt và đỡ. Tay hạ thấp sẽ để lộ đầu của bạn.
Đội bảo vệ Ú òa
Được sử dụng nổi tiếng nhất bởi Nhà vô địch Quyền Anh thế giới nhiều lần Mike Tyson , thế bảo vệ peek-a-boo yêu cầu võ sĩ phải đưa tay ra trước mặt. Thế bảo vệ này cung cấp khả năng bảo vệ tốt nhất trong số tất cả các thế bảo vệ, đồng thời vẫn cung cấp khả năng tiếp cận đầy đủ với tất cả các kỹ thuật phòng thủ và tấn công. Là người mới bắt đầu, đây là một trong những thế bảo vệ đầu tiên mà bạn sẽ học.
Cách thực hiện tư thế Peek-A-Boo Guard: (đối với tư thế chính thống) Nâng cánh tay trái lên cho đến khi nó chạm vào xương gò má trái. Nắm đấm phải chạm vào xương gò má phải, thấp hơn cánh tay trái một chút. Giữ chặt khuỷu tay vào cơ thể và nghiêng đầu về phía trước với cằm hướng vào ngực. Cẳng tay phải của bạn phải thẳng lên, bảo vệ hàm, cổ và phần ngực trên. Do đó, bạn tạo ra một bức tường bằng nắm đấm và cẳng tay mà bạn có thể ẩn sau và mở ra để tung ra một cú đấm.
Ưu điểm: Thích hợp để phòng thủ trước những cú đấm và đòn đánh vào đầu.
Nhược điểm: Cản trở tầm nhìn, rất dễ đoán.
Đội cận vệ tay chéo
Được coi là lớp bảo vệ tốt nhất chống lại chấn thương đầu, lớp bảo vệ chéo tay được huyền thoại quyền anh Archie Moore sử dụng để thiết lập những cú đấm phản công tàn khốc . Ông gọi nó là “khóa”, một lớp vỏ phòng thủ có nguồn gốc từ quyền anh tay trần. Nó tập trung nhiều hơn vào việc ngăn chặn những cú đấm thẳng, bảo vệ hàm, mũi và miệng.
Cách thực hiện tư thế bảo vệ chéo tay: Bắt chéo tay, tay trước bảo vệ xương hàm sau và tay sau bảo vệ xương hàm trước.
Ưu điểm: Chỉ phần cứng nhất của hộp sọ (vòm) được lộ ra. Bạn cũng có tầm nhìn ngoại vi tốt hơn so với việc sử dụng lớp bảo vệ cao hơn.
Nhược điểm: Có thể khó phản đòn từ vị trí này.
Vỏ sò Philly/ Lăn vai
Một biến thể của đòn bảo vệ chéo tay, philly shell , sử dụng vai của võ sĩ để đỡ các cú đấm trong khi cánh tay còn lại chặn và phản đòn . Đây là đòn bảo vệ nâng cao phù hợp với những người phản đòn vì nó cung cấp cho bạn đủ phạm vi bảo vệ để bạn có thể tự do di chuyển cánh tay để tấn công. Những người phản đòn tuyệt vời như Floyd Mayweather Jr. , Sugar Ray Leonard và James Toney được biết đến với việc sử dụng philly shell.
Cách thực hiện động tác Philly Shell: (chính thống) Đặt cánh tay dẫn của bạn qua thân giữa rốn và ngực trong khi tay bạn đặt ở phía đối diện của thân. Tay sau của bạn được đặt ở bên mặt trong khi vai dẫn của bạn được giữ chặt vào bên mặt.
Ưu điểm: Bạn đang ở vị trí hoàn hảo để phản đòn, cho phép bạn nhanh chóng chuyển từ phòng thủ sang tấn công.
Nhược điểm: Bạn phải khỏe mạnh và có thể lực tốt để thực hiện hiệu quả phong cách này vì phải liên tục di chuyển. Khi bạn đứng yên, bạn dễ bị tấn công, đặc biệt là những cú đấm vào vai hở.
Bạn nên sử dụng loại bảo vệ nào?
Sau khi luyện tập từng thế bảo vệ trên bao cát, bạn có thể sử dụng chúng trong đấu tập. Bạn sẽ thấy rằng bạn bị thu hút bởi một thế bảo vệ nhất định hơn những thế khác vì phong cách của bạn (phản công, tấn công dồn dập, v.v.). Bạn cũng sẽ nhận ra rằng bạn có thể cần sử dụng các thế bảo vệ khác nhau để chống lại các đối thủ khác nhau. Bắt đầu với một thế bảo vệ và cuối cùng bạn có thể điều chỉnh nó theo phong cách của mình sau khi luyện tập đủ nhiều.
