5 đòn tấn công từ BJJ Full Guard

Full guard (closed guard) là tư thế bảo vệ đầu tiên mà học viên được học trong Brazilian Jiu-Jitsu . Đây là một tư thế bảo vệ cơ bản, dạy những kiến thức cơ bản về kiểm soát khoảng cách, phá tư thế và kiểm soát. Đây cũng là một kỹ thuật cực kỳ hiệu quả trong võ thuật tổng hợp vì nó đặt đối thủ vào thế khó, chỉ cần một sai lầm nhỏ cũng có thể bị khuất phục hoặc bị quét sạch.

Bài viết này khám phá những điều cơ bản của tư thế full guard và chia sẻ một số đòn tấn công tốt nhất từ vị trí này.

Full Guard là gì?

Tư thế bảo vệ toàn diện là tư thế phòng thủ khi bạn quấn chân quanh bạn tập hoặc đối thủ. Việc quấn chân sẽ hạn chế chuyển động và tạo lực va chạm, ngăn người bên trong tư thế bảo vệ đứng dậy và thoát ra.

Đây là một tư thế cực kỳ hiệu quả để kiểm soát hướng đi của trận đấu mà không cần phải dùng đến các đòn vật hay vật ngã judo . BJJ chủ yếu là một môn võ thuật dựa trên đòn khóa siết; điều quan trọng là phải sử dụng các tư thế kiểm soát làm điểm khởi đầu và từ đó tiến tới các động tác tấn công (như quét hoặc khóa siết ).

Tư thế bảo vệ toàn diện cũng thường được sử dụng trong MMA và là lựa chọn hàng đầu của các võ sĩ BJJ chuyên nghiệp. Điểm yếu của các võ sĩ BJJ trong võ thuật tổng hợp thường là kỹ năng vật ngã trung bình . Điều này có thể là một vấn đề khi đối đầu với các đô vật và võ sĩ judo, vì hầu hết các bài tập của họ đều xoay quanh việc vật ngã. Đây chính là lúc ‘kéo bảo vệ’ có thể hữu ích. Kéo bảo vệ nghĩa là hạ mình xuống thảm và chủ động thiết lập tư thế bảo vệ. Chiến thuật này ngay lập tức vô hiệu hóa mối đe dọa vật ngã khi bạn chủ động nằm xuống sàn và cải thiện tư thế từ đó.

Tất nhiên, ngồi xuống trong MMA không phải là một ý tưởng hay vì nguy cơ bị tấn công luôn hiện hữu — bạn phải thiết lập tư thế clinch trước rồi mới kéo bảo vệ. Tuy nhiên, trong BJJ và vật siết , bạn có thể chọn clinch và kéo bảo vệ hoặc ngồi xuống và chờ đối thủ theo bạn. Kéo bảo vệ trong MMA là điều mà Eddie Bravo thường gọi là “lựa chọn thứ ba”.

Cách sử dụng Full Guard hiệu quả

Điều đầu tiên cần làm khi sử dụng đòn bảo vệ toàn diện là kiểm soát tư thế. Điều này có nghĩa là phá vỡ tư thế cơ thể của đối thủ để giảm thiểu khả năng thoát thân. Kiểm soát tư thế được thực hiện bằng cách thiết lập thế nắm. Chiến đấu với thế nắm là một phần quan trọng của kỹ thuật bảo vệ nói chung vì nó có thể giúp bạn định vị bản thân để tấn công và phòng thủ khi cần thiết. Việc thiết lập thế nắm có thể thay đổi đôi chút tùy thuộc vào bối cảnh vật lộn (Gi, No-Gi hoặc MMA). Tuy nhiên, quy tắc chung là hạn chế chuyển động bằng cách kiểm soát các bộ phận cơ thể như đầu, cổ tay, vai vẫn giữ nguyên.

Làm việc ở vị trí bảo vệ giống như bẫy ruồi Venus — một khi đối thủ bị mắc kẹt bên trong, chỉ còn là vấn đề thời gian trước khi chốt hạ được đối thủ.

Những đòn tấn công tốt nhất từ Full Guard

Dưới đây là 5 đòn tấn công tốt nhất để bắt đầu học. Xin lưu ý rằng những kỹ thuật này đòi hỏi phải luyện tập mới có thể áp dụng trong các buổi tập luyện/thi đấu trực tiếp. Vì vậy, hãy nghiên cứu kỹ lưỡng và đừng quên luyện tập cùng bạn tập càng nhiều càng tốt nhé!

1) Kimura

Một trong những đòn khóa phổ biến nhất từ tư thế full guard là đòn kimura . Khóa kimura không đòi hỏi quá nhiều sức mạnh – thực tế, đây là một trong những kỹ thuật dễ sử dụng nhất ở hầu hết mọi cấp độ đai. Kỹ thuật này cực kỳ hiệu quả vì không tốn quá nhiều sức, nhưng lại có thể gây ra rất nhiều đau đớn và khó chịu cho đối thủ.

Kimura có thể được thực hiện bằng cách xoay người về phía đối thủ và tạo áp lực lên khuỷu tay của họ trong khi kiểm soát cổ tay và vai của họ bằng tay còn lại. Sau đó, bạn xoay tay đối diện xuống thảm để giữ thăng bằng và kéo tay họ cho đến khi bạn có thể bẻ gãy khuỷu tay của họ hoặc đập ra. 

2) Quét hông

Đòn húc hông là một động tác phổ biến và hiệu quả từ tư thế phòng thủ toàn diện và thường được kết hợp với đòn kimura. Đòn húc hông là một chiến thuật tuyệt vời khi đối thủ đang ngồi lùi về phía sau. Bạn có thể thực hiện động tác này bằng cách gập người ở eo, đặt một đầu gối lên mặt trong đùi đối phương và nhanh chóng dùng vai đẩy hông đối phương lên trên đầu gối bạn. Từ đây, bạn có thể tận dụng cơ hội để tận dụng vị trí bị tấn công của đối phương hoặc di chuyển sang tư thế kiểm soát bên hoặc tư thế cưỡi ngựa.

Chiến thuật này đặc biệt hiệu quả nếu đối thủ của bạn đặt chân lệch khỏi vị trí và/hoặc chưa chuẩn bị cho đòn húc hông. Vì kỹ thuật này đòi hỏi ít lực nhưng lại mang lại hiệu quả lớn, nó thường được sử dụng trong các cuộc thi vật lộn có thời gian hạn chế.

Đòn va chạm hông có thể được phản đòn hiệu quả nếu đối thủ của bạn có đùi khỏe – trong trường hợp đó, bạn có thể không thể đẩy hông anh ta lên qua đầu gối và xuống thảm. Nếu vậy, bạn sẽ cần phải điều chỉnh lại hoặc từ bỏ đòn tấn công.  

3) Khóa tam giác

Khóa tam giác là một kỹ thuật khóa siết, trong đó một tay vòng qua cổ đối thủ, tay còn lại nắm lấy gấu quần ngoài. Với tư thế này, bạn có thể tạo áp lực lên cổ đối thủ và buộc họ phải khóa hoặc bất tỉnh. Đây là một trong những đòn tấn công chủ chốt của BJJ vì nó hoàn toàn dựa trên kỹ thuật và tư thế cơ thể phù hợp. Điều duy nhất có thể khiến đòn khóa siết này không hiệu quả là nếu cơ bắp của đối thủ không ở đúng vị trí hoặc đã tập luyện để chống lại nó trong một thời gian. Tuy nhiên, đây là một kỹ thuật quan trọng cần học và nên là một phần trong bộ kỹ năng của mọi võ sĩ vật.

4) Khóa tay

Một trong những đòn khóa siết phổ biến nhất từ tư thế bảo vệ khép kín là đòn khóa tay (armbar ). Đòn khóa tay có thể được thực hiện bằng cách đặt tay lên cơ tam đầu (phần sau cánh tay) của đối thủ và xoay vào trong, hướng về phía khuỷu tay của họ để gây khó chịu. Bạn không được dồn toàn bộ trọng lượng lên một tay này nếu bạn đang dùng chân để giữ thăng bằng, vì điều này sẽ khiến bạn khó giữ thăng bằng. Tốt nhất là sau đó bạn nên dùng chân đẩy họ lên khỏi thảm, không chỉ tạo áp lực lên tay họ bằng trọng lượng của bạn mà còn đẩy họ mất thăng bằng. 

5) Quét hình cắt kéo

Đòn quét cắt kéo là một trong những đòn quét hiệu quả nhất từ tư thế phòng thủ toàn diện. Kỹ thuật này buộc đối thủ phải nằm ngửa và tạo cơ hội cho nhiều đòn khóa siết khác nhau nếu họ không thể ngay lập tức lấy lại tư thế phòng thủ. 

Để thực hiện kỹ thuật này, bạn đặt một chân (phải hoặc trái) ngang qua đường trung tâm của đối thủ trong khi đặt chân còn lại gần chân trụ của họ. Từ đó, bạn có thể thực hiện động tác cắt kéo chân cho đến khi chúng nằm phẳng trên thảm. Bạn cũng phải dùng tay để giúp kiểm soát cơ thể đối thủ và đẩy họ mất thăng bằng trong khi vẫn giữ vững tư thế.

Học thế bảo vệ toàn diện là một trong những nền tảng cơ bản của Brazilian Jiu-Jitsu. Đây là thế bảo vệ đầu tiên được dạy ở hầu hết các phòng tập vì nó mang lại hiệu quả tốt nhất so với tất cả các thế bảo vệ được sử dụng trong vật lộn. Dù bạn theo đuổi phong cách BJJ nào, việc học thế bảo vệ toàn diện có thể giúp bạn trở thành một võ sĩ vật lộn giỏi hơn.