Arm bar là một trong những đòn khóa hiệu quả nhất trong BJJ. Có vô số biến thể và cách thiết lập của arm bar có thể áp dụng tùy thuộc vào vị trí bạn đang ở. Trong video này, Nhà vô địch thế giới BJJ Leandro Ataides hướng dẫn đòn flying arm bar.
Course: BJJ – Cao Cấp
