Một động tác duỗi người cơ bản được sử dụng khi phòng thủ chống lại đòn tấn công của đối thủ. Động tác duỗi người có thể được thực hành như một phần trong các động tác cơ bản của bạn mà không cần bạn tập. Tầm quan trọng của một động tác duỗi người tốt là đưa chân của bạn ra xa đối thủ và dồn trọng lượng của bạn lên người họ. Động tác duỗi người sẽ phòng thủ chống lại các đòn chân kép, chân đơn và háng cao. Trong video này, Nhà vô địch quốc gia 6 lần và Đô vật Olympic Hoa Kỳ Heath Sims sẽ trình bày cách thực hiện động tác duỗi người đúng cách mà không cần bạn tập.
Course: Wrestling – Cơ Bản
