Tấm chắn cao su là một trong những tấm chắn sáng tạo và hiện đại nhất trong môn vật. Nó đòi hỏi sự linh hoạt cao để thực hiện đúng cách. Nhà vô địch thế giới hạng nhẹ ONE Shinya Aoki là một trong những người tập luyện tấm chắn cao su nổi tiếng nhất thế giới. Trong video này, Shinya Aoki hướng dẫn 3 thế khóa siết bằng tấm chắn cao su.
Course: MMA – Cao Cấp
