Đấu vật là một trong những môn chính trong MMA. Một võ sĩ toàn diện phải có khả năng vật lộn cả về tấn công và phòng thủ. Đô vật giỏi hơn sẽ nắm giữ lợi thế quyết định nơi diễn ra trận đấu. Trong video này, Nhà vô địch UFC thế giới Rafael dos Anjos hướng dẫn cách phòng thủ vật một chân chống lại lồng.
Course: MMA – Sơ Cấp
