Đấu vật là một trong những môn chính trong MMA. Một võ sĩ MMA toàn diện phải có khả năng vật lộn tấn công và phòng thủ. Phòng thủ vững chắc trước các đòn vật là kỹ năng quan trọng đối với mọi võ sĩ. Trong video này, Nhà vô địch thế giới hạng nhẹ UFC Rafael dos Anjos sẽ hướng dẫn cách phòng thủ vật một chân trước lồng.
Course: MMA – Trung Cấp
