Thành thạo kỹ thuật này, bạn sẽ có khả năng chặn và đỡ đòn bằng phản xạ đáng kinh ngạc. Tuy nhiên, nó có thể khiến bạn hở và dễ bị tổn thương nếu bạn không thực hiện đúng kỹ thuật.
Một số võ sĩ chuyên nghiệp tài năng nhất trong lịch sử quyền anh đã sử dụng kỹ thuật lăn vai ở nhiều mức độ khác nhau. Những cái tên lớn nhất bao gồm cựu vô địch thế giới nhiều hạng cân James “Lights Out” Toney, võ sĩ hạng siêu lông nổi bật Adrien “The Problem” Broner, võ sĩ hạng trung huyền thoại Bernard “The Executioner” Hopkins, võ sĩ Cuba Guillermo “El Chacal” Rigondeaux, và tất nhiên, ông hoàng phòng vé Floyd “Money” Mayweather Jr.
Động tác lăn vai giúp bạn có khả năng điều khiển nhanh chóng, dù là tấn công hay phòng thủ, với hiệu quả tuyệt vời trước mọi phong cách đối thủ. Bạn có thể đỡ đòn bằng vai, đỡ bằng khuỷu tay và cẳng tay ngoài găng tay, và phản đòn bằng những đòn kết hợp sắc bén đánh trúng đích.
Trước khi bạn có thể thêm kỹ thuật lăn vai vào trò chơi đấm bốc của mình, bạn phải hiểu kỹ thuật này là gì và khoa học đằng sau nó. Khi bạn đã nắm rõ khái niệm này, bạn có thể luyện tập lăn vai và kết hợp nó vào bộ kỹ năng của mình.
Hôm nay, Dragon Fighter Daily chia sẻ cách thêm động tác lăn vai vào trò chơi quyền anh của bạn.
Lăn vai là gì?
Còn được gọi là Michigan Defense, kỹ thuật này lấy tên từ các võ sĩ đã học cách sử dụng nó ở Detroit, được dạy bởi các huấn luyện viên trường phái cũ đã phát triển động tác phòng thủ huyền thoại này. Kỹ thuật này sử dụng vai trước lớn của võ sĩ để đánh bật các đòn tấn công của đối thủ ở cự ly gần. Cánh tay còn lại được sử dụng để bắt và phản công .
Bằng cách tung những cú đấm ra khỏi vai, đòn tấn công tới gây ra ít hoặc không gây ra sát thương. Hơn nữa, nó làm đối thủ mất ổn định và khiến họ dễ bị tổn thương trong một tích tắc, đủ thời gian để đánh dấu họ bằng một đòn phản công nhanh và mạnh. Nó được coi là một kỹ thuật nâng cao đòi hỏi phải luyện tập rất nhiều.
Tại sao nên thêm động tác xoay vai vào trò chơi của bạn?
Lăn vai hiệu quả hơn trong việc giảm thiểu sát thương so với chặn thẳng. Nó tiết kiệm năng lượng hơn . Nếu thực hiện đúng, bạn có thể chống lại toàn bộ các đòn kết hợp chỉ bằng cách lăn vai theo nhịp tấn công của đối thủ, mà không cần phải theo dõi các cú đấm hoặc lo lắng về vị trí găng tay.
Bạn chỉ cần dự đoán hướng cú đấm đến và lăn đi để đánh bật nó. Nghe có vẻ khá đơn giản về mặt khái niệm, nhưng chắc chắn là rất khó để hoàn thiện.
Sự thật về phòng thủ quyền anh là bạn không thể chịu được đòn chặn bằng cánh tay và bàn tay. Cuối cùng, sức mạnh của đối thủ sẽ bắt đầu áp đảo bạn nếu bạn chọn cách này. Các kỹ thuật như lăn vai được tạo ra để mang lại một cái nhìn khác về phòng thủ.
Cách thực hiện động tác lăn vai
Để thực hiện động tác lăn vai, trước tiên bạn cần đặt mình vào phạm vi tối ưu để kỹ thuật có hiệu quả. Điều này có nghĩa là tiến gần hơn đến đối thủ trong tư thế phòng thủ và không lùi lại mặc dù phải đối mặt với áp lực liên tục . Tin tưởng vào kỹ năng phòng thủ của bạn.
Bạn phải có ý tưởng rõ ràng về những gì bạn muốn đạt được với động tác lăn vai, và kết hợp thời gian và phản xạ để có hiệu quả. Đây không phải là một kỹ thuật dễ dàng, nhưng với đủ thời gian luyện tập trong phòng tập, bạn sẽ có thể thêm nó vào trò chơi của mình.
1) Giả sử thế phòng thủ cơ bản
Gập cằm vào vai dẫn đầu, giữ cẳng tay dẫn đầu gần bên để bảo vệ xương sườn và bụng. Găng tay sau phải được giữ gọn vào phía bên kia của cằm, sẵn sàng để bắt những cú đánh ở đầu đối diện.
Tùy thuộc vào hướng của cú đấm sắp tới, hãy dự đoán cú đấm sẽ tới và lăn cú đánh ra khỏi vai bạn. Nếu đối thủ phản công bằng tay ngược lại trong một tổ hợp, hãy lăn theo hướng ngược lại. Nhanh chóng xác định vị trí cú đấm đến từ đâu là chìa khóa thành công của kỹ thuật này.
Đừng quên di chuyển đầu và thay đổi mức độ thường xuyên để giữ cho mình là mục tiêu di động. Giữ chặt phần lõi và không bước lùi.
2) Di chuyển phần thân trên của bạn
Bạn có thể uốn cong thân mình về phía trước và phía sau trên mặt phẳng X để giảm thiểu tác động của cú đấm của đối thủ. Chỉ cần hơi nghiêng về phía trước hoặc phía sau, dẫn đầu bằng vai của bạn. Nhưng đừng làm quá mức đến mức bạn có thể mất thăng bằng .
Ngoài ra, bạn cũng có thể cúi xuống và luồn lách dưới những cú đấm như bạn vẫn thường làm trong thế đứng truyền thống. Sử dụng động tác lăn vai không có nghĩa là bạn chỉ dựa vào nó. Bạn có thể kết hợp động tác lăn vai với các đòn chặn và đỡ đòn tiêu chuẩn của mình. Nó phải kết hợp liền mạch với phong cách phòng thủ của bạn để trở nên hiệu quả.
3) Phản công bằng sự tin tưởng
Phòng thủ lăn vai là một đòn đỡ hiệu quả, bất kể bạn chặn bằng vai hay bằng cánh tay. Khoảnh khắc yếu đuối ngắn ngủi của đối thủ sẽ tạo cho bạn cơ hội phản công mạnh mẽ bất ngờ.
Đòn phản công thẳng là cú đấm tốt nhất để phản công sau khi lăn vào trong vì nó tận dụng được đà tự nhiên của cơ thể bạn. Đòn phản công này có thể được theo sau bằng một cú móc dẫn .
Bạn cũng có thể tung cú uppercut phải, tùy thuộc vào góc mà bạn xoay vai. Đòn uppercut này cực kỳ hiệu quả vì nó không để bạn hở như cú uppercut thông thường .
Ngoài ra, bạn có thể thực hiện cú jab khá thường xuyên từ tư thế phòng thủ này. Với nắm đấm ở ngang eo, hãy đảm bảo cú jab của bạn nhanh và mạnh, gần giống như một cú jab chớp nhoáng. Bạn có thể làm đối thủ choáng váng bằng cú jab này và tung ra một tổ hợp sau đó.
Nếu bạn không tung cú đấm thẳng để bắt đầu một tổ hợp đòn, hãy nhanh chóng đưa tay về vị trí ban đầu và vào tư thế phòng thủ.
Cuối cùng nhưng chắc chắn không kém phần quan trọng, hãy luyện tập phòng thủ lăn vai thật nhiều trong quá trình luyện tập. Chỉ khi bạn đã dành vô số giờ để mài giũa kỹ thuật này cả về lý thuyết lẫn ứng dụng trong tập luyện, bạn mới có thể sử dụng nó một cách hiệu quả.
