Làm thế nào để phát triển một phong cách đấm bốc khó nắm bắt

Bất kỳ ai cũng có thể học cách tung một cú đấm nhưng tránh một cú đấm hướng về phía bạn lại là một câu chuyện hoàn toàn khác. Mặc dù có rất nhiều thông tin về cơ chế và các kết hợp tấn công của quyền anh, nhưng  phòng thủ của quyền anh  thực sự có thể còn quan trọng hơn cả khả năng đấm. 

Hôm nay, Dragon Fighter Daily chia sẻ 5 lĩnh vực bạn nên tập luyện để phát triển phong cách đấm bốc khó nắm bắt.

1) Cân bằng

Sự cân bằng rất quan trọng vì các võ sĩ quyền Anh phòng thủ có kỹ năng có thể chuyển trọng lượng của họ sang chân trước nếu họ quyết định tung ra những cú đấm, đặc biệt là  những cú đấm mạnh . Tommy “The Hitman” Hearns nổi tiếng với việc dồn hầu hết trọng lượng của mình vào chân sau cho đến khi đột ngột dịch chuyển và xoay người để tung ra cú chém đáng sợ của mình . 

Cơ sở để trở nên khó nắm bắt trong  quyền anh phụ thuộc vào sự cân bằng của bạn và khả năng bạn có thể dịch chuyển và điều khiển trọng lượng của mình tốt như thế nào.  Nhiều tay đấm mạnh và võ sĩ thích tư thế tấn công bằng chân trước, vì điều này cho phép họ theo dõi các cú đấm của mình bằng toàn bộ trọng lượng cơ thể. Ngược lại, các võ sĩ phòng thủ và khéo léo mang trọng lượng của họ đều hơn giữa cả hai chân, hơi thiên về chân sau nặng. Điều này cho phép di chuyển nhanh hơn và xoay người khỏi đường trung tâm. 

2) Các mẫu chân 

Khi bạn đã thoải mái khi dịch chuyển trọng lượng và giữ thăng bằng, hãy thêm nhiều  kiểu di chuyển chân khác nhau  vào phong cách đấm bốc của bạn để tăng đáng kể khả năng né tránh của bạn.  Hệ thống đấm bốc Cuba  nhấn mạnh nhiều vào trình độ di chuyển chân thành thạo và đa dạng so với các phong cách khác, và những lời khen ngợi của họ phản ánh điều đó. Họ thống trị hệ thống nghiệp dư và giành được nhiều huy chương vàng nhất trong môn quyền anh tại Thế vận hội. Nhiều vận động viên nghiệp dư và huấn luyện viên người Cuba sẽ cho rằng thành công này trực tiếp là nhờ vào kỹ thuật di chuyển chân khéo léo của họ. 

Kỹ thuật chân khó nắm bắt trong Quyền Anh 

Một yếu tố thú vị khác của phong cách Cuba góp phần làm tăng thêm sự khó nắm bắt của nó là số lượng lớn các võ sĩ thuận tay trái chuyển sang . Không giống như phần lớn thế giới, có vô số võ sĩ thuận tay trái trong hệ thống quyền anh nghiệp dư Cuba, có thể còn đông hơn cả các võ sĩ chính thống!

https://www.youtube.com/watch?v=nqZxNj1JJMA

Bước lắc là một kỹ thuật di chuyển chân giúp bạn tiết kiệm năng lượng trong khi vẫn duy trì chuyển động nhanh. Nó cũng giúp bạn giữ nhịp điệu trong suốt trận đấu. 

Di chuyển ngang qua các bước ngang là một động tác di chuyển chân cực kỳ hiệu quả khác để tăng khả năng né tránh của bạn. Hầu hết các võ sĩ sẽ luyện tập để thành thạo khi di chuyển về phía trước và phía sau, nhưng ít người có thể di chuyển ngang trong khi đuổi theo đối thủ. 

https://www.youtube.com/watch?v=4LnjWeATZ5s

Việc đổi thế bị nhiều phòng tập đấm bốc phản đối . Tuy nhiên, nhiều võ sĩ quyền anh vĩ đại mọi thời đại đã sử dụng việc đổi thế như một công cụ chính trong kho vũ khí đấm bốc của họ. Marvin Hagler sẽ tiến về phía trước với đà mạnh đến mức anh ta thường vượt qua đối thủ sau khi tung ra một cú đấm mạnh . Thay vì phương pháp truyền thống là thiết lập lại thế đứng của mình, anh ta chỉ cần đấm đối thủ từ thế đứng chính thống mà anh ta kết thúc. 

Mike Tyson là một võ sĩ quyền Anh hung dữ khác sử dụng kỹ thuật chuyển đổi. Hệ thống peekaboo mà Cus D’amato dạy anh sử dụng kỹ thuật chuyển đổi để đánh bại đối thủ nhanh hơn tốc độ họ có thể điều chỉnh. Iron Mike thậm chí còn có một kỹ thuật được gọi là D’amato shift, trong đó anh sẽ chuyển sang tay trái để tung ra một đòn đánh tách người bảo vệ. 

3) Bộ đếm

Bản thân sự né tránh không có tác dụng gì nếu không có sự theo dõi. Chờ quá lâu sau khi tránh một cú đấm hoặc có  góc tấn công chủ đạo  sẽ khiến đối thủ của bạn thiết lập lại, khiến bạn trở lại vạch xuất phát. Thay vào đó, hãy phản đòn đối thủ bằng những cú đấm của bạn hoặc di chuyển ra xa và tiếp tục dụ họ vào thế quá sức. Bạn phải  luyện tập nhiều cách phản đòn khác nhau  để điều này có hiệu quả – nếu bạn chỉ có một hoặc hai cách, họ sẽ nhanh chóng nắm bắt và toàn bộ kế hoạch chơi của bạn sẽ không hiệu quả. 

Một kỹ thuật cổ điển và hiệu quả là đòn phản công kéo. Được  Floyd Mayweather phổ biến , kỹ thuật này bao gồm việc bạn lùi lại một bước nhỏ để tránh cú đấm của đối thủ, sau đó là một cú bật nhanh về phía trước để tận dụng lợi thế khi đối thủ không đấm trúng. Hãy nghĩ về bàn chân sau của bạn như một tấm ván bật nảy ngay sau khi bạn lùi lại. Hãy lấy những gì Floyd Mayweather đã đề cập trong đoạn trước của video, ‘đánh và không bị đánh vì không ai tham gia quyền anh để bị đánh’.

Chiến lược đối phó 

Móc kiểm tra của Nga/Cuba cho phép bạn tránh đối thủ đang lao tới giống như đấu sĩ bò tót tránh bò tót. Khi đối thủ tấn công, bạn bước sang một bên và xoay chân sau để có góc tấn công chủ đạo. Điều này khác với móc kiểm tra của Mỹ xoay chân trước. 

Đối với những người thuận tay trái và người đánh đổi, đòn phản công chia đôi là một kỹ thuật bạn phải học. Manny Pacquiao đã sử dụng nó để chế ngự đối thủ trong suốt sự nghiệp huyền thoại của mình. Bước ra ngoài khi đối thủ của bạn đấm, động tác này sẽ di chuyển đầu bạn và đưa tay sau lên để “chia đôi” đòn bảo vệ của đối thủ ở giữa.

4) Sử dụng đòn đánh giả

Feinting là thực hiện những động tác nhỏ để đánh lừa đối thủ nghĩ rằng bạn đang tung ra một cú đấm. Điều này hữu ích để đánh giá phản ứng của họ và điều chỉnh theo đối thủ của bạn. Ví dụ, khi feinting, bạn sẽ nhận thấy liệu tay của đối thủ có hạ xuống mỗi lần không, nếu có, bạn có thể khai thác điều đó bằng cách feinting và ngay lập tức vượt qua  sự phòng thủ của họ  bằng một cú đánh mạnh.  

Feinting là một kỹ năng nâng cao hơn  và có nhiều sắc thái. Bạn di chuyển nhẹ tay để giả vờ đấm, di chuyển chân trước để giả vờ bước vào, hoặc thậm chí nhìn vào cơ thể đối thủ để lừa họ hạ thấp cảnh giác khỏi cằm. Ngay cả những võ sĩ quyền Anh giỏi nhất,  Manny Pacquiao  và Floyd Mayweather cũng sử dụng feints để nghiên cứu chuyển động của đối thủ và tung ra những cú đấm kết liễu phù hợp.

5) Tránh xa đường trung tâm

Đường  trung tâm là đấm bốc ở vùng  giữa hai cánh tay của bạn, nơi bạn và đối thủ có thể gây sát thương cho nhau. Dành thời gian để bước ra một góc có thể vô hiệu hóa một hoặc cả hai tay của bạn, giúp bạn có cơ hội hạ gục và tiếp tục đòn đánh của mình tốt hơn nhiều. Khái niệm về đường trung tâm này rất quan trọng vì nó thay đổi tùy thuộc vào tư thế của đối thủ với tư thế của bạn. Tư thế khép kín khiến cả hai bạn dễ bị tổn thương hơn trước tay trước của nhau, trong khi tư thế mở thường là một cuộc chiến để hạ gục tay sau của bạn. Một cách tốt để khắc sâu thói quen này là luôn di chuyển chân và đầu sau khi bạn kết thúc một tổ hợp.

Suy nghĩ cuối cùng

Tóm lại, để trở nên khó nắm bắt trong quyền anh cần có thời gian và luyện tập, ngay cả những huyền thoại quyền anh cũng dành nhiều giờ để mài giũa kỹ năng của mình trước khi họ có thể di chuyển trơn tru trên võ đài. Vì vậy, hãy kiên nhẫn với bản thân, luyện tập chăm chỉ, giữ an toàn và vui vẻ!