Cách thiết lập và thực hiện cú đá xoay người về phía sau

Kỹ thuật này có thêm sức mạnh từ việc xoắn cơ thể bạn trong khi ném và hạ cánh với sức mạnh tàn phá. Một cú đá xoay người về sau đúng vị trí vào đầu hoặc thân là quá đủ để kết thúc bất kỳ cuộc chiến nào.

Đá xoay người là một trong những kỹ thuật đá bị đánh giá thấp nhất được sử dụng trong các môn võ thuật truyền thống như Taekwondo và Karate . Nhiều võ sĩ thích những cú đá thông thường hơn như đá vòng cầu .

Ném một cú đá xoay người về phía sau liên quan đến việc sử dụng các cơ lớn như lưng , mông và gân kheo , cho phép bạn ném nó với sức mạnh bùng nổ hơn nhiều , đặc biệt là nếu bạn tập luyện các cơ này thường xuyên. Nó cũng liên quan đến việc tiếp đất bằng gót chân, thay vì bằng các ngón chân và tiếp tục thực hiện để toàn bộ lực tạo ra đi thẳng vào đối thủ của bạn.

Cách thực hiện cú đá xoay người về phía sau

Chúng ta hãy cùng xem xét các bước khác nhau cần thiết để thực hiện một cú đá xoay người về phía sau:

1) Bắt đầu từ tư thế chiến đấu của bạn

Để thực hiện cú đá xoay người về sau, bạn phải bắt đầu từ tư thế chiến đấu với bàn chân trước hướng về phía đối thủ. Thời gian là yếu tố quan trọng để thực hiện kỹ thuật này, vì vậy chỉ nên thực hiện khi bạn thấy có khoảng trống rõ ràng.

Bạn muốn đặt chân trước thẳng hàng với mục tiêu để cú đánh của bạn không đi theo hướng khác.

2) Sử dụng tay của bạn

Thực hiện cú đá xoay ngược đòi hỏi bạn phải đưa tay gần vào cơ thể và bạn cũng cần chúng để chặn bất kỳ cú đánh nào mà đối thủ tung ra khi bạn vào vòng xoay. Di chuyển tay ra khỏi hướng xoay của bạn, phân chia lực tạo ra bởi cú đá của bạn theo một hướng khác, làm mất đi sức mạnh của cú đá.

Tránh làm như vậy và thay vào đó, hãy giữ tay gần cơ thể trong khi di chuyển chúng theo cùng hướng với chuyển động xoay của bạn.

3) Thực hiện một cú quay ngược lại

Khi bạn đã vào tư thế sẵn sàng tung cú đá xoay người về phía sau với hai tay gần cơ thể, hãy xoay người và thực hiện một cú xoay người hoàn chỉnh về phía sau trong khi vẫn nhìn vào mục tiêu. Cú xoay người về phía sau cần phải cực nhanh nếu không đối thủ của bạn sẽ có thể đọc được ý định của bạn và phòng thủ một cách thích hợp.

4) Nâng chân của bạn lên

Quay lưng về phía đối thủ và nhìn họ qua vai, nâng chân sau lên sao cho thẳng hàng với chân trước bằng cách gập chân lại để giữ đầu gối thẳng. Đây là một trong những điều quan trọng phân biệt đá xoay người ra sau với các đá xoay người khác . Cơ chế của kỹ thuật này cực kỳ đơn giản.

5) Đá thẳng

Khi lưng bạn hướng về phía đối thủ và chân sau của bạn được nâng lên và gập lại ở đầu gối , hãy duỗi thẳng chân sau ra sau để đẩy nó vào đối thủ. Không nên có chuyển động tròn khi đá được tung ra. Giữ thăng bằng khi thực hiện kỹ thuật này để bạn không nhấc chân sau sang một bên.

Đảm bảo bạn thực hiện động tác này khi duỗi thẳng chân giống như khi bạn thực hiện cú đá vòng cầu. Khi đã quen với kỹ thuật này, bạn có thể nhảy lùi lại một chút khi thực hiện cú đá để tăng thêm sức mạnh.

Thiết lập một cú đá quay ngược

Đá xoay người thường bị hiểu lầm là một kỹ thuật cầu kỳ mặc dù cơ chế của nó khá đơn giản. Tuy nhiên, đây là một trong những đòn tấn công mạnh nhất mà bạn có với tư cách là một cầu thủ đá và bạn sẽ tự làm hại mình nếu không thêm nó vào kho vũ khí của mình.

Một số cách khác nhau để sử dụng cú đá xoay người trong các môn thể thao chiến đấu như Muay Thái hoặc Võ thuật hỗn hợp và các tình huống tự vệ bao gồm:

Tấn công

Đá xoay ngược là một công cụ tấn công tuyệt vời vì nó thường khiến đối thủ không thể tiếp tục chiến đấu. Nhiều người lầm tưởng rằng kỹ thuật này chỉ hiệu quả ở phạm vi ngoài, nhưng bạn cũng có thể gây sát thương nghiêm trọng ở khoảng cách gần. Hãy xem video ở trên từ 1:28 đến 3:30 để biết cách sử dụng nó để tấn công.

Nắm vững kỹ thuật này đến mức bạn có thể tấn công vào những mục tiêu như gan một cách liên tục và bạn sẽ có trong tay một công cụ kết thúc trận chiến hiệu quả.

Như Một Bộ Đếm

Đá xoay ngược cũng có thể là một cách tuyệt vời để chống lại đòn đá ngang và đá vòng cầu. Hãy cân nhắc tung một cú đá bất cứ khi nào đối thủ không thể tung ra một trong hai đòn tấn công này vào bạn. Để tung ra đòn đá xoay ngược hiệu quả, bạn cần phải nhanh nhẹn và bùng nổ trong các động tác của mình.

Bạn cũng có thể phản đòn bằng cú đá xoay người về sau khi sử dụng chuyển động ngang để tránh các cú đá ngắn. Di chuyển ngang theo bất kỳ hướng nào cũng sẽ tự động đưa bạn vào vị trí lý tưởng để thực hiện kỹ thuật này. Những đòn phản đòn này hiệu quả nhất khi cú đá bị né được tung ra bằng chân sau của đối thủ, khiến họ bị kẹt tại chỗ trong giây lát.

Để dụ đối thủ tung đòn

Đá xoay ngược là một cách hiệu quả để khiến đối thủ tung ra những cú đấm vào bạn trong khi bạn phản đòn. Nó không nhất thiết là chiến lược tốt nhất cho các môn thể thao như võ thuật hỗn hợp, nhưng nó có thể hiệu quả với bạn trong bối cảnh Taekwondo, nơi bạn thi đấu để giành điểm. Trong những tình huống này, các kỹ thuật như đá xoay ngược ghi được nhiều điểm hơn là đấm nên sự đánh đổi có lợi cho bạn.

Chúng ta hãy cùng xem video tương tự của Stephen Wonderboy, nhưng lần này từ phút 3:30 trở đi để biết cách sử dụng nó khi dụ đối thủ.

Để phá vỡ đối thủ

Đá xoay ngược là một cách tuyệt vời để phá vỡ đối thủ sau khi tung ra những cú đánh mạnh vào họ. Thay vì chỉ tung ra những cú đấm như nhiều võ sĩ khác khi họ nghĩ rằng mình đã làm đối thủ bị thương, hãy khiến đối thủ bất ngờ bằng cách tung ra một cú đá xoay ngược về phía họ. Ngay cả khi không trúng một cú đánh như vậy vẫn có thể tác động đến tâm lý của đối thủ.

Tập luyện giúp hoàn hảo hơn

Đó là những điều cơ bản về cú đá xoay người về phía sau. Dành thời gian để thành thạo kỹ thuật này và bạn sẽ có một kỹ thuật đẹp mắt với sức mạnh hủy diệt trong kho vũ khí chiến đấu của mình. Kỹ thuật này cực kỳ hiệu quả ở mọi cấp độ thể thao chiến đấu từ võ thuật hỗn hợp đến Muay Thái.