Các thuật ngữ “phạm vi” và “quản lý khoảng cách” đề cập đến việc biết đối thủ của bạn ở xa bao nhiêu và có thể điều chỉnh cho phù hợp.
Có nhiều lợi ích khi có thể ước lượng khoảng cách hiệu quả. Đầu tiên, nó giúp bạn trở thành một võ sĩ toàn diện hơn. Nó cũng cho phép bạn kiểm soát trận đấu tốt hơn và giữ đối thủ ở khoảng cách thoải mái. Ngoài ra, nó giúp bạn thiết lập cú đấm và tránh bị đánh .
Một cách để đánh giá phạm vi là sử dụng cú jab của bạn . Cú jab của bạn phải được tung ra một cách chính xác và nhắm vào mục tiêu của bạn. Khi bạn tung cú jab của mình, hãy chú ý đến khoảng cách của đối thủ. Điều này sẽ giúp bạn biết được phạm vi của họ. Một cách khác để đánh giá phạm vi là bằng cách quan sát bàn chân của đối thủ. Khi họ di chuyển về phía trước hoặc phía sau, bạn sẽ có thể đánh giá khoảng cách của họ với bạn.
Khi bạn hiểu được phạm vi của đối thủ, điều quan trọng là phải kiểm soát khoảng cách giữa bạn và họ. Bạn không muốn ở quá gần hoặc quá xa. Nếu bạn ở quá gần, đối thủ của bạn sẽ có thể tung ra những cú đấm dễ dàng hơn. Nếu bạn ở quá xa, bạn sẽ không thể tung ra những cú đấm hiệu quả. Chìa khóa là tìm ra một khoảng cách vừa phải, đủ gần để tung ra những cú đấm nhưng không quá gần đến mức bạn dễ bị tấn công.
Bạn có thể điều chỉnh khoảng cách bằng cách di chuyển về phía trước hoặc phía sau khi cần. Một cách khác để điều chỉnh khoảng cách là thay đổi góc . Bạn có thể xoay người ra xa để tạo khoảng cách nếu bạn ở quá gần. Hoặc, nếu bạn ở quá xa, bạn có thể thực hiện các bước nhỏ để thu hẹp khoảng cách.
Đo phạm vi và quản lý khoảng cách là những khía cạnh thiết yếu của quyền anh. Bằng cách hiểu cách thực hiện cả hai, bạn sẽ trở thành một võ sĩ toàn diện hơn, có khả năng kiểm soát trận đấu tốt hơn.
Các chiến lược phạm vi khác nhau được sử dụng trong Quyền Anh
Sau đây là một số cách các võ sĩ sử dụng phạm vi và khoảng cách bên trong võ đài:
1) Chiến binh bên ngoài
Võ sĩ ngoài là võ sĩ sử dụng tầm với và bước chân của mình để giữ đối thủ ở khoảng cách xa. Họ sử dụng các cú đấm và các cú đấm tầm xa khác để tách đối thủ ra mà không bị đánh trúng. Những võ sĩ này thường dành phần lớn thời gian bên trong võ đài, ngoài phạm vi của đối thủ. Những võ sĩ ngoài hiệu quả nhất thường có đủ sức mạnh để ngăn cản đối thủ áp sát họ.
2) Chiến binh bên trong
Võ sĩ bên trong là võ sĩ quyền Anh tìm cách tiếp cận đối thủ và tung ra những cú đấm ngắn, mạnh mẽ . Họ sử dụng trọng lượng cơ thể và sức mạnh của mình để đánh bại đối thủ và buộc họ phải phạm sai lầm. Những võ sĩ này thường có phong cách chặn hiệu quả và cằm khỏe, vì vậy họ không đặc biệt lo lắng về những gì sẽ xảy ra với họ.
3) Đấm phản đòn
Counter -puncher là một võ sĩ quyền Anh chờ đợi đối thủ di chuyển trước khi phản đòn bằng cú đấm của riêng họ . Họ sử dụng thời gian và phản xạ của mình để tung ra những cú đánh chính xác trong khi tránh bị đánh. Counter-puncher có xu hướng chiến đấu ngay tại rìa phạm vi của đối thủ, điều này buộc họ phải mắc lỗi như nghiêng người vào các đòn đánh, khiến họ dễ bị phản đòn hơn.
Các bài tập giúp cải thiện khả năng đo khoảng cách của bạn
Chúng ta hãy cùng xem một số bài tập đấm bốc đơn giản mà bạn có thể thực hiện để cải thiện khả năng ước lượng khoảng cách:
1) Bài tập Jab
Bài tập này được thiết kế để giúp bạn cải thiện khả năng ước lượng khoảng cách bằng cú jab của mình. Để thực hiện bài tập này, hãy bắt đầu ở tư thế đấm bốc và tung một cú jab vào một đối thủ tưởng tượng. Khi bạn duỗi cánh tay ra, hãy chú ý đến khoảng cách của đối thủ tưởng tượng. Cố gắng chính xác nhất có thể. Sau khi tung cú jab, hãy thiết lập lại và lặp lại. Tiếp tục thực hiện động tác này trong ba đến năm phút.
2) Bài tập chân
Bài tập này được thiết kế để giúp bạn cải thiện khả năng ước lượng khoảng cách bằng cách quan sát chân của đối thủ. Để thực hiện bài tập này, bạn sẽ cần một chiếc bao cát nặng . Bắt đầu ở tư thế đấm bốc và đẩy bao cát nặng ra xa bạn. Chú ý đến nơi bao cát di chuyển trong khi chủ động ước lượng khoảng cách mà nó di chuyển. Ngay khi bao cát quay trở lại, hãy tìm phạm vi của bạn và tung ra một vài tổ hợp trước khi bạn lặp lại quá trình. Bài tập này mô phỏng các chuyển động của đối thủ khi di chuyển về phía trước và phía sau, cho phép bạn khám phá phạm vi đấm lý tưởng của mình trên võ đài.
3) Máy khoan đấm
Bài tập này được thiết kế để giúp bạn cải thiện khả năng điều chỉnh khoảng cách khi đấm. Để thực hiện bài tập này, hãy bắt đầu ở tư thế đấm bốc và để bạn tập đấm vào bạn. Khi họ đấm, hãy chú ý đến phạm vi của họ và di chuyển về phía trước hoặc phía sau khi cần để duy trì khoảng cách thoải mái. Sau vài phút, đổi vai và để bạn tập thực hiện bài tập.
4) Đấu tập
Tập luyện cho phép bạn áp dụng những gì bạn đã học được khi đấu với một đối thủ kháng cự cũng đang tập luyện. Để thực hiện bài tập này, hãy bắt đầu bằng cách tập luyện với bạn tập như thường lệ. Hãy chú ý đến phạm vi của họ và sử dụng các kỹ thuật bạn đã học để điều chỉnh khoảng cách cho phù hợp.
Thực hành các bài tập này sẽ cải thiện khả năng đánh giá và quản lý khoảng cách hiệu quả trong một trận đấu quyền anh. Điều này sẽ giúp bạn trở thành một võ sĩ toàn diện hơn, có khả năng kiểm soát trận đấu tốt hơn.
Lợi ích của việc có thể đo khoảng cách trong Quyền Anh
Một số lợi ích của việc giỏi kiểm soát và đánh giá khoảng cách như một võ sĩ quyền anh bao gồm:
1) Bạn sẽ có thể kiểm soát cuộc chiến tốt hơn
Bạn sẽ ở vị trí tốt hơn để kiểm soát cuộc chiến nếu bạn có thể đánh giá và quản lý khoảng cách hiệu quả. Bạn sẽ có thể quyết định tốc độ và giữ đối thủ ở khoảng cách thoải mái. Ngoài ra, nó có thể giúp bạn thiết lập cú đấm tốt hơn và tránh bị đánh.
2) Bạn sẽ trở thành một võ sĩ toàn diện hơn
Hiểu cách đánh giá và quản lý khoảng cách giúp bạn trở thành một võ sĩ hoàn thiện hơn. Đây là một khía cạnh thiết yếu của môn thể thao này thường bị bỏ qua. Bằng cách trở nên thành thạo trong lĩnh vực này, bạn sẽ trở thành một võ sĩ toàn diện hơn, có thể cạnh tranh tốt hơn ở cấp độ cao hơn.
3) Bạn sẽ có lợi thế hơn đối thủ của mình
Không phải tất cả các võ sĩ đều hiểu được tầm quan trọng của khoảng cách. Nếu bạn có thể thành thạo khía cạnh này của môn thể thao này, bạn sẽ có lợi thế đáng kể so với nhiều đối thủ. Bạn sẽ có thể kiểm soát trận đấu tốt hơn và tung ra những cú đấm hiệu quả hơn.
