Hướng dẫn đầy đủ của bạn về Muay Thai Long Guard

Kỹ thuật phòng thủ này giúp bạn bảo vệ bản thân khỏi những đòn tấn công, thiết lập các đòn phản công, tạo và duy trì khoảng cách , và giúp kiểm soát tốc độ của trận đấu.

Trong hướng dẫn đầy đủ này về đòn bảo vệ dài Muay Thái, chúng tôi sẽ đề cập đến mọi thứ bạn cần biết về kỹ thuật thiết yếu này. Chúng tôi sẽ phân tích cơ chế của đòn bảo vệ dài, giải thích cách thức và thời điểm sử dụng, đồng thời cung cấp các mẹo để sử dụng thành thạo. 

Tư thế cơ bản và vị trí tay

Ở dạng đơn giản nhất, thế bảo vệ dài có hai thành phần tay: vị trí tay trước và tay sau. Thế bảo vệ có thể được thực hiện từ tư thế chiến đấu chính thống hoặc thuận tay trái. 

Di chuyển vào thế bảo vệ dài từ thế bảo vệ vỏ, tay dẫn được duỗi về phía trước, với cánh tay duỗi thẳng hoàn toàn và tay ngang tầm mắt. Tay sau cũng được duỗi ra và xa hơn nhưng gần mặt và cơ thể hơn, cung cấp thêm sự bảo vệ cho cằm và phần giữa. Bạn sẽ không đứng chờ ở tư thế này, nhưng khi đối thủ của bạn di chuyển thì bạn sẽ chuyển sang tư thế đó. 

Long Guard có tác dụng gì

Khi bạn đang chiến đấu với một đối thủ tấn công về phía trước và bạn cần tạo ra một số khoảng trống, đây là thời điểm hoàn hảo để vào thế bảo vệ dài. Bằng cách tạo ra khoảng trống, bạn có thể sử dụng bước chân và góc độ để tránh đá và đấm cũng như thiết lập cho các động tác phản công. 

Bạn sẽ bắt đầu thế bảo vệ dài tại chỗ, ví dụ, nếu bạn đang ở trên dây thừng, hoặc bạn sẽ đồng thời sử dụng nó cùng với một động tác đảo ngược. Tạo khoảng cách giữa bạn và đối thủ sẽ là chủ đề liên tục với thế bảo vệ dài. 

Một chiến lược trong một trận đấu là thiết lập đối thủ của bạn, di chuyển qua hàng phòng thủ của họ và bắt đầu một động thái tấn công để ghi điểm hoặc hạ gục đối thủ của bạn. Long Guard có thể được sử dụng để phòng thủ và được sử dụng để thiết lập một cuộc tấn công.

Phòng thủ, tấn công và phản công từ Long Guard

Muay Thai long guard có thể là một công cụ phòng thủ hiệu quả, nhưng cũng có thể được sử dụng để tấn công và phản công. Từ long guard, teeps và khuỷu tay có thể được tung ra như một đòn phản công hoặc khi đối thủ của bạn áp sát bạn. 

Về mặt phòng thủ, đòn bảo vệ dài có thể được sử dụng để giữ đối thủ ở xa, ngăn họ thu hẹp khoảng cách và tung đòn đánh. Nó cũng có thể được sử dụng để chặn các cú đấm thẳng và móc bằng cách sử dụng cánh tay dẫn để hấp thụ tác động của cú đánh. Ngoài ra, tay sau có thể được sử dụng để chặn các cú đánh vào thân, cũng như các cú đá bẫy và các cú quét thiết lập .

Kết hợp long guard và reverse shuffle giúp đối thủ giữ khoảng cách, điều này đặc biệt hiệu quả và hữu ích khi đối đầu với một tay đấm hung hăng. Dễ dàng hơn để đỡ hoặc đỡ những cú đấm từ long guard.

Muay Thai long guard là một công cụ phòng thủ cực kỳ hiệu quả chống lại nhiều đòn tấn công khác nhau, bao gồm cả móc trái, móc thân trái và đấm thẳng. Bằng cách duỗi thẳng cánh tay trước, bạn có thể giữ đối thủ ở khoảng cách an toàn và chặn các đòn tấn công bằng khuỷu tay sau, đồng thời giữ cánh tay trước lên để che cằm. 

Kỹ thuật này không chỉ phòng thủ trước các đòn tấn công của đối thủ mà còn tạo cơ hội cho bạn phản đòn bằng những cú đánh khuỷu tay mạnh mẽ từ cả hai cánh tay. Long guard là một kỹ thuật đa năng, hữu ích trong cả tình huống phòng thủ và tấn công.

Ngoài khả năng phòng thủ, đòn bảo vệ dài Muay Thái cũng có thể được sử dụng cho các động tác tấn công. Ví dụ, bạn có thể sử dụng đòn bảo vệ dài để kéo cánh tay trước của đối thủ xuống, để đầu họ mở cho một cú móc tay trước hoặc một cú đánh khuỷu tay thẳng đứng. 

Bạn cũng có thể sử dụng tư thế bảo vệ dài để chuẩn bị cho đòn tấn công bằng đầu gối bằng cách kéo tay đối thủ xuống và bước vào. Từ tư thế bảo vệ dài, bạn có thể tung ra nhiều đòn tấn công khác nhau như đấm thẳng, đấm chéo phải , đấm móc , đánh khuỷu tay, đá và đầu gối, cho phép thực hiện nhiều đòn tấn công khác nhau. 

Thực hành Long Guard

Luyện tập là điều cần thiết để thành thạo một kỹ thuật, và long guard cũng không ngoại lệ. Bạn sẽ cần tận dụng mọi cơ hội để chơi với long guard và biến nó thành một phần trong hộp công cụ của bạn.

Sau đây là cách bạn có thể luyện tập và thực hiện động tác bảo vệ dài:

• Shadowboxing : Bạn có thể luyện tập chuyển tiếp sang thế bảo vệ dài trong khi đang shadowboxing. Trong khi luyện tập di chuyển chân, hãy luyện tập vào thế bảo vệ dài.
• Bài tập với túi : Sử dụng túi nặng để tăng thêm sức cản cho tay dẫn của bạn sẽ giúp vào tư thế bảo vệ dài dưới một chút áp lực. Đẩy túi và khi túi quay trở lại, sử dụng tay dẫn để dừng túi. 
• Tập luyện : Đây sẽ là cách tốt nhất để luyện tập Muay Thai long guard. Trong khi tập luyện, bạn có thể kết hợp nó vào phòng thủ và luyện tập cả phản đòn.

Sparring sẽ cho phép bạn thực hiện các đòn bảo vệ và chặn khác nhau mà bạn có thể sử dụng từ đòn bảo vệ dài. Parrying , deflecting, catch a leg, move in to a clinch , và throw có thể được thực hiện cho đòn bảo vệ dài. 

Lỗi thường gặp

Sai lầm lớn nhất của bất kỳ phòng thủ nào là chỉ dựa vào một thứ. Ngay cả khi bảo vệ dài là một trong những kỹ thuật phòng thủ trong Muay Thái, điều rất quan trọng là phải hiểu và sử dụng các biến thể khác nhau để tránh bị phá vỡ phòng thủ và cuối cùng bị tổn hại.

Bạn sẽ cần sử dụng đòn bảo vệ dài trong mọi biến thể của nó trong khi chiến đấu. Cả hai tay duỗi thẳng, tay sau gần với cơ thể hơn, đòn bảo vệ Dracula hoặc bất kỳ vị trí tay sau nào khác nhau mà bạn có thể sử dụng để bảo vệ . 

Lợi ích của Long Guard

Tóm lại, nếu phải tóm lại một lợi ích của đòn bảo vệ dài, thì đó là tạo khoảng cách giữa bạn và đối thủ. Nhưng như bạn thấy, phòng thủ và khoảng cách chỉ là một phần tạo nên hiệu quả của đòn bảo vệ dài Muay Thái.

Khi bạn có công cụ này trong kho vũ khí của mình, bạn có thể điều chỉnh nó cho từng đối thủ. Bạn có thể sử dụng nó để chống lại đòn tấn công của họ và phá vỡ điểm yếu phòng thủ của họ bằng nó, điều này sẽ cho phép bạn phản công từ thế phòng thủ dài để ghi điểm chiến thắng.