Đây là lý do tại sao việc thư giãn lại quan trọng trong Muay Thái

Môn thể thao này đầy hành động và luôn thú vị đối với các vận động viên tham gia môn thể thao này – dù là một vòng đấu giao hữu hay một trận đấu thực sự. 

Việc giao chiến về mặt thể chất với một người khác trong Muay Thái có thể khá choáng ngợp lúc đầu, và môn thể thao này có thể tạo ra nhiều cảm xúc cho các vận động viên và người tập. Theo thời gian và với nhiều lần luyện tập, các vận động viên học cách quản lý cảm xúc và kiểm soát tâm trí của mình khi họ tập luyện, đấu tập hoặc thậm chí là bước vào võ đài. 

Nói với những người mới tập “thư giãn” khi họ bắt đầu tập luyện lần đầu tiên sẽ không làm cho việc thư giãn trong khi tập luyện trở nên dễ dàng. Hãy đưa ra lời khuyên tương tự cho một võ sĩ có kinh nghiệm hơn và họ sẽ có thể nắm bắt được khái niệm này và thư giãn tâm trí và cơ thể của họ. 

Học cách thư giãn trong Muay Thái là một kỹ năng cực kỳ quan trọng đối với tất cả những người tập Muay Thái. Đây là một kỹ năng chủ động đòi hỏi sự chánh niệm, và là một bộ kỹ năng giúp các võ sĩ an toàn hơn trên võ đài và có khả năng thực hiện các kỹ năng thể chất của mình tốt hơn. 

Sau đây là bốn lý do tại sao việc học cách thư giãn trong Muay Thái lại quan trọng:

1) Bạn có thể sử dụng trí óc của mình tốt hơn để giải quyết vấn đề

Học cách thư giãn trong Muay Thái sẽ giúp bạn giữ được tâm trí minh mẫn. Khi tâm trí thoải mái, tâm trí bạn sẽ tự do hơn để suy nghĩ, giải quyết vấn đề và xử lý những gì đang diễn ra trước mắt. Trong Muay Thái, bạn thường phải đối mặt với những thách thức và khó khăn. Để giải quyết vấn đề một cách hiệu quả , bạn phải tìm cách thư giãn tâm trí. 

Sẽ rất khó để suy nghĩ thấu đáo và thực hiện ý tưởng của bạn trong Muay Thái nếu tâm trí bạn bị chi phối bởi nhiều suy nghĩ và cảm xúc khác. Cho phép tâm trí bạn thư giãn và chỉ tập trung vào nhiệm vụ trước mắt sẽ giúp bạn phát triển trong môn thể thao Muay Thái. Bạn cần tâm trí để giải quyết vấn đề, và thư giãn sẽ giúp bạn tiếp cận tất cả các suy nghĩ, ý tưởng và kỹ thuật mà bạn đã học được trong quá trình luyện tập.

Nếu bạn muốn có thể sử dụng tối đa trí óc của mình khi luyện tập Muay Thái, học cách thư giãn trí óc sẽ là cách tốt nhất để thực hiện điều đó. 

2) Bạn có thể học tốt hơn các kỹ năng mới

Cho dù bạn đang luyện tập một bài tập mới để học một kỹ năng hay kỹ thuật mới, hay đang luyện tập kỹ năng đấu tập với bạn tập, bạn cần có một tâm trí thoải mái và tự do để có thể học và tiến bộ trong môn Muay Thái. 

Kỹ năng mới đôi khi có thể khiến bạn cảm thấy khó khăn hoặc choáng ngợp lúc đầu, đặc biệt là nếu chúng tỏ ra là những kỹ năng khó hơn đối với bạn tại thời điểm đó. Tất cả chúng ta đều có những kỹ thuật hoặc kỹ năng tỏ ra khó học hơn những kỹ thuật hoặc kỹ năng khác. 

Thay vì phản ứng bằng sự thất vọng hoặc tức giận, hãy phản ứng bằng cách hít thở sâu và thư giãn. Tiếp cận các kỹ năng, thử thách hoặc khó khăn mới với tâm trí thoải mái và góc nhìn thoải mái sẽ cho phép bạn đón nhận và khám phá những điều mới mẻ với góc nhìn tích cực. 

Nếu bạn muốn học các kỹ năng Muay Thái mới theo hướng tích cực, việc thư giãn đầu óc sẽ giúp ích cho bạn.

3) Bạn có thể sử dụng tốt hơn các kỹ năng thể chất của mình

Sau khi bạn đã hoàn thành mọi công việc để học và cải thiện các kỹ năng thể chất, kỹ thuật và đòn đánh của mình, bạn sẽ muốn có thể thực hiện các kỹ năng của mình theo thời gian thực. Bất kể bạn đang tập luyện, đấu tập hay chiến đấu, việc tiếp cận các kỹ năng khó khăn mà bạn đã đạt được là rất quan trọng để thể hiện tốt nhất trong Muay Thái. 

Nếu tâm trí và cơ thể bạn căng thẳng, choáng ngợp hoặc lo lắng, bạn sẽ thấy khó để sử dụng hết bộ kỹ năng của mình. Bạn có thể thấy mình sử dụng đi sử dụng lại những kết hợp giống nhau, ngay cả khi chúng không còn hiệu quả với đối thủ của bạn nữa, hoặc bạn có thể thấy mình không sử dụng các kỹ thuật phòng thủ tốt mà chỉ che đậy và bị đánh một cách không cần thiết. 

Một tâm trí và cơ thể thư giãn là một tâm trí và cơ thể tự do. Khi bạn thư giãn, bạn có thể tập trung vào các giải pháp và phản ứng tốt nhất cho “ngay bây giờ”. Bạn sẽ có thể rút ra từ cơ sở dữ liệu kiến ​​thức đầy đủ của mình về các kỹ thuật phòng thủ khi đối thủ của bạn tung ra nhiều đòn tấn công khác nhau vào bạn. Bạn sẽ có thể tạo ra các kết hợp phù hợp hơn với tình hình hiện tại và đối thủ của mình, thay vì chỉ tung ra bất cứ thứ gì và mọi thứ.

Nếu bạn muốn có thể phát huy tất cả các kỹ năng thể chất khó khăn mà mình đã đạt được trong Muay Thái, thì điều quan trọng là phải có một tinh thần và cơ thể thư giãn. 

4) Bạn sẽ thích Muay Thái hơn

Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, Muay Thái phải vui vẻ. Đến lớp để tập luyện và làm như vậy trong khi căng thẳng , thất vọng hoặc choáng ngợp sẽ không có lợi cho việc vui vẻ hoặc học tập. Lựa chọn thư giãn tâm trí và cơ thể sẽ cho phép bạn tận hưởng trọn vẹn môn thể thao Muay Thái. Nó sẽ cho phép bạn thất bại, thành công, thử những điều mới và đấu tranh trong khi vẫn tận hưởng quá trình của tất cả. 

Muay Thái là một môn thể thao đầy thử thách, nhưng cũng vô cùng thú vị. Việc lựa chọn vui vẻ trong khi học các kỹ năng mới hoặc thử nghiệm với bạn tập sẽ tạo ra một môi trường vui vẻ mà bạn sẽ tiếp tục học. Không chỉ vậy, nếu bạn thấy vui, chắc chắn bạn sẽ muốn tiếp tục xuất hiện và luyện tập. 

Nếu bạn muốn gắn bó lâu dài với Muay Thái, bạn cần phải tận hưởng nó. Khi bạn bước qua cánh cửa để luyện tập, hãy hít thở thật sâu và thư giãn. Cho phép bản thân đón nhận quá trình này và đắm mình trong một tâm trí bình tĩnh, điềm đạm và thư giãn. 

Thư giãn trong Muay Thái là chìa khóa

Thư giãn đôi khi có thể dễ nói hơn làm, nhưng điều quan trọng là phải phấn đấu cho thành phần chính này của Muay Thái. Nếu bạn muốn có sự minh mẫn về tinh thần để giải quyết vấn đề, cũng như tiếp cận các kỹ năng thể chất khó khăn mà bạn đã đạt được, thì việc thư giãn tâm trí và cơ thể sẽ cho phép bạn làm như vậy. Nếu bạn muốn tiếp tục tận hưởng Muay Thái và tiếp tục học và tiếp thu các kỹ năng mới, thì việc thư giãn tâm trí và cơ thể chắc chắn là con đường bạn muốn thực hiện. 

Bất kể bạn hy vọng đạt được điều gì khi tập Muay Thái, học cách thư giãn sẽ là một phần không thể thiếu trong hành trình đó.