9 cách cầm tay phổ biến nhất trong BJJ mà bạn cần biết

Trong vật lộn, tiếp xúc vật lý đầu tiên chúng ta thực hiện với đối thủ là thiết lập thế cầm nắm. Thế cầm nắm chắc chắn cho phép các đô vật làm việc trước thời hạn, dẫn họ đến chiến thắng. Hôm nay, chúng ta sẽ thảo luận về chín thế cầm nắm tay phổ biến nhất được sử dụng trong Brazilian Jiu-Jitsu.

Nắm bắt trong BJJ

Nắm là cách lý tưởng để các đô vật bắt đầu kết nối với đối thủ. Sử dụng nắm hiệu quả có thể cho phép bạn thiết lập các động tác và lập kế hoạch ngay từ lần chạm trán đầu tiên. Nó tạo ra những tình huống mà bạn sẽ đủ gần với đối thủ vì bạn có đủ tiếp xúc để bắt đầu các đòn tấn công ưa thích của mình, với điều kiện là bạn là người đầu tiên áp dụng nắm.

Khi luyện tập, các đô vật phải luyện tập các kỹ thuật chiến đấu bằng tay, vì là người đầu tiên áp dụng chúng sẽ giúp bạn có khởi đầu mạnh mẽ và dẫn trước trong trận đấu. Dưới đây là các cách cầm tay khác nhau trong Jiu-Jitsu.

1) Tay nắm hình chữ G

Gable grip được đặt theo tên của huyền thoại đấu vật Dan Gable. Cũng được biết đến là một trong những đòn mạnh nhất trong vật và có lẽ là đòn được sử dụng nhiều nhất trong No-Gi BJJ , gable grip được sử dụng rộng rãi cho nhiều đòn kiểm soát, thường là cho các đòn khóa thân , kiểm soát lưng, bảo vệ mở và để kết thúc các đòn khóa như khóa ngắn và tam giác tay . Kiểu cầm này cho phép bạn khép khuỷu tay lại với nhau, do đó tạo ra một cú siết chặt hơn. Nó được thực hiện bằng cách khóa lòng bàn tay (lòng bàn tay vào lòng bàn tay) và ngón cái ở bên ngoài.

2) Tay nắm dây an toàn

Với tư thế lưng là tư thế thống trị nhất trong vật lộn và MMA , thế nắm dây an toàn là thế kiểm soát được ưa chuộng đi kèm với nó. Thế nắm dây an toàn chủ yếu được sử dụng để duy trì sức mạnh và khóa chặt đối thủ trong khi vẫn duy trì kết nối ngực-lưng. Sau đó, thường là chiến đấu bằng tay để kiểm soát tay đối thủ, dẫn đến siết cổ hoặc các đòn khóa khác. Nó được thực hiện bằng cách đặt lòng bàn tay lên trên khi giữ đối thủ từ phía sau.

3) Tư thế cầm bướm

Butterfly grip là một kiểu cầm nắm được sử dụng rộng rãi trong đấu vật. Nó cũng thường được sử dụng trong BJJ để kiểm soát đối thủ từ phía sau, trong tư thế bảo vệ mở khi cố gắng quét hoặc cố gắng hạ gục . Giống như seatbelt grip, kiểu cầm nắm này giúp bạn kiểm soát đối thủ chặt hơn bằng cách đưa họ đến gần lồng ngực của bạn hơn. Nó được thực hiện bằng cách nắm chặt tay quanh cẳng tay của bạn.

4) Báng súng lục

Pistol grip là một kiểu cầm nắm thường thấy trong Gi Jiu-Jitsu. Được sử dụng để kiểm soát ve áo và cổ tay của đối thủ, pistol grip cho phép bạn thiết lập các đòn quét và đòn khóa khác nhau từ tư thế open guard vì nó cho bạn khả năng kiểm soát đối thủ, do đó vô hiệu hóa chuyển động của họ và thực hiện các động tác kỹ thuật. Nó được thực hiện bằng cách nắm ve áo của đối thủ như một khẩu súng lục.

5) Tay cầm muỗng

Scoop grip được sử dụng rộng rãi trong No-Gi BJJ ở cả tư thế đứng và trên mặt đất. Nó được định nghĩa bằng cách sử dụng cấu hình cupping để kiểm soát đầu ( cổ áo ) hoặc chân tay của đối thủ. Kiểu cầm này phá vỡ hiệu quả tư thế và sự liên kết của đối thủ bằng cách kéo đầu xuống, kiểm soát cánh tay/chân của họ và thiết lập một loạt các đòn tấn công như hạ gục, chuyền bảo vệ và khuất phục. Hãy nhớ đi hết đến tai đối phương khi hất đầu họ trong tư thế đứng để có cổ áo.

6) Tay cầm chữ S

Giống như gable grip, S grip lý tưởng để đảm bảo kiểm soát đối thủ, có thể là từ guard passing , back control, takedowns hoặc open guard sweeps. S grip cung cấp sự ổn định và sức mạnh, đặc biệt là trong tư thế đứng khi ôm chặt đối thủ để thiết lập các đòn ném và takedowns như double leg hoặc suplex. S grip cũng có thể được sử dụng cho các đòn siết khác nhau như north-south choke và Peruvian necktie khi chiến đấu trên mặt đất. Mặc dù biến thể grip này dựa nhiều hơn vào sức mạnh của ngón tay so với các kỹ thuật grip khác, nhưng nó giúp áp dụng kiểm soát mà không cần mở tay.

7) Kẹp cổ áo

Collar grip chỉ đơn giản là một đòn nắm được áp dụng vào cổ áo của đối thủ. Mặc dù có vẻ đơn giản để áp dụng, nhưng đòn nắm này là một trong những đòn nắm mạnh nhất được sử dụng trong Gi Jiu-Jitsu, cho phép bạn trở nên hung hăng hơn và thực hiện các đòn bảo vệ mở khác nhau như collar sleeve guard . Khi được sử dụng đúng cách, collar grip là một đòn nắm chắc chắn có thể phá vỡ tư thế của đối thủ bằng cách kéo họ xuống, mở ra các đòn siết như loop choke và là điểm khởi đầu tốt cho các cuộc vật lộn . Hơn nữa, collar grip có thể được sử dụng để quét, back take và phòng thủ chống lại speed passing bằng cách đóng khung.

8) Tay cầm C

Kiểu cầm C thường được sử dụng để kiểm soát cổ tay hoặc chân của đối thủ và có thể được sử dụng như một phương tiện để tạo ra kuzushi (mất thăng bằng) có thể được sử dụng để thiết lập các đòn hạ gục và quét cả khi đứng hoặc trên mặt đất. Thông thường, khi ở trên mặt đất, kiểu cầm này được sử dụng với cánh tay cứng để duy trì khoảng cách và cung cấp tính linh hoạt để chuyển đổi nhanh chóng từ tấn công sang phòng thủ. Kiểu cầm C có thể quyết định tốc độ của trận đấu khi được sử dụng với khả năng kiểm soát thích hợp.

9) Tay cầm Kimura

Tay cầm kimura là tay cầm được sử dụng trong đòn khóa kimura cổ điển . Đây là một tay cầm đa năng và có hiệu quả ngang nhau trong Gi và No-Gi BJJ. Mặc dù thường được biết đến với ứng dụng là đòn khóa, tay cầm này cũng có thể được sử dụng như một cơ chế kiểm soát, đặc biệt là khi vượt qua thế bảo vệ, quét đối thủ, hạ gục đối thủ hoặc chỉ đơn giản là ghim họ xuống thảm.

Phần kết luận

Sự đa dạng của các loại tay cầm mà Brazilian Jiu-Jitsu cung cấp mở ra vô số khả năng tấn công và thay đổi vị trí phòng thủ. Vì BJJ phụ thuộc rất nhiều vào kỹ thuật và sự thống trị về vị trí, việc học cách áp dụng các loại tay cầm khác nhau mà chúng tôi đã thảo luận sẽ cho phép bạn dễ dàng chuyển đổi từ kỹ thuật này sang kỹ thuật khác, đảm bảo con đường dẫn đến thành công của bạn. Cuối cùng, hãy rèn luyện cổ tay và cẳng tay của bạn để tăng thêm sức mạnh cầm nắm, vì bạn chắc chắn sẽ cần nó trong các cuộc đấu tập và thi đấu .