Cách sử dụng kỹ thuật quay cho MMA hiệu quả

Mặc dù chúng có thể dẫn đến những cú hạ gục ngoạn mục, nhưng nhiều người không có đủ kiến ​​thức để thực hiện đúng kỹ thuật xoay người mà không để bản thân bị tấn công trả đũa. Sau đây là một số cách sử dụng hiệu quả kỹ thuật xoay người trong MMA. 

Hiệu quả

Để bất kỳ kỹ thuật nào có hiệu quả, nó phải có thể tiếp đất. Nhiều võ sĩ cố gắng bắt chước hình thức hoàn hảo như trong phim. Mặc dù điều này dẫn đến một kỹ thuật đẹp mắt, nhưng nó thường thiếu sức mạnh cần thiết để kết liễu đối thủ. Ngoài ra, còn có nhiều cách để tung ra cùng một kỹ thuật xoay, có thể dẫn đến sự nhầm lẫn và tranh luận. Bất kỳ cách nào tiếp đất vào đối thủ của bạn đều gây sát thương và giúp bạn tránh khỏi nguy hiểm, đều hợp lệ trong bối cảnh võ thuật hỗn hợp. 

Đá sau lưng

https://www.youtube.com/watch?v=JemPLU0egbg

Đá sau có thể được tìm thấy trong các môn võ thuật truyền thống như Taekwondo hoặc Karate. Đây là một kỹ thuật rất mạnh thường dẫn đến một cú hạ gục, khi thực hiện chính xác. Hãy xem Kwonkicker phân tích cách thực hiện cú đá sau trong video trên 

Cơ chế của cú đá ngược về mặt di chuyển chân và cú đánh hông cuối cùng gần như giống hệt nhau. Một chi tiết quan trọng cần lưu ý là kỹ thuật này và nhiều kỹ thuật xoay khác thực chất là tuyến tính. Thay vào đó, hãy nghĩ về cú xoay như một cú xoay người sẽ giúp bạn tránh được việc xoay quá mức và tăng độ chính xác của bạn.

Khi luyện tập cú đá ngược, hãy tập trung vào sự cân bằng hơn là sức mạnh. Điều này có thể được Shane Fazen của Fight Tips nêu bật về những lỗi thường gặp cần tránh khi thực hiện kỹ thuật này. Khi bạn đã quen với kỹ thuật này, hãy thêm một cú nhảy hoặc trượt nhỏ vào kỹ thuật này. Điều này sẽ cho phép bạn di chuyển được khoảng cách lớn và khiến đối thủ của bạn mất cảnh giác. 

Đá móc xoay

Đá xoay móc có hình thức tương tự như đá sau. Điểm khác biệt đáng kể duy nhất là nửa sau của kỹ thuật. Giống như đá sau, nghĩ về cú xoay như một cú xoay người sẽ giúp đá nhanh hơn. Thay vì duỗi chân, hãy thu chân lại và tung cú đá móc ngang vào cuối kỹ thuật.

Điều này sẽ khiến nhiều đối thủ bất ngờ, đặc biệt là nếu bạn thiết lập kỹ thuật này với một vài cú đá ngược trước khi vượt qua sự phòng thủ của họ bằng một cú đá móc xoay.  Đá vòng là một biến thể phổ biến của cú đá xoay ngược đã dẫn đến những cú hạ gục ngoạn mục trong MMA . 

Sự khác biệt giữa cú đá bánh xe và cú đá móc ngược là vị trí chân đá. Ngược lại với cú đá móc ngược, cú đá bánh xe được thực hiện bằng chân thẳng. Điều này mang lại sức mạnh lớn, do thời gian di chuyển và cung tròn tăng lên, nhưng khó kiểm soát hơn. 

Khi luyện tập đá bánh xe trong khi tập luyện, hãy tung ra cú đá với chân cong, giống như cú đá móc xoay. Rất dễ làm bạn tập của bạn bị thương khi thực hiện cú đá bánh xe hoàn hảo. Độ cong này ở chân đá của bạn cũng ngăn ngừa tình trạng duỗi quá mức khi luyện tập đá bánh xe trên bao cát nặng. 

Để làm cho kỹ thuật này hiệu quả hơn trong một cuộc chiến, hãy trộn lẫn mục tiêu dự định. Mặc dù hầu hết các võ sĩ nhắm vào đầu bằng cú đá bánh xe, cơ thể và thậm chí cả chân cũng có thể dẫn đến tổn thương kết thúc cuộc chiến. Khi nhắm cú đá vào cơ thể đối thủ, hãy chọn một cơ quan để nhắm mục tiêu, chẳng hạn như gan hoặc lá lách. 

Andy Hug, một võ sĩ Kareteka hạng nặng và kickboxer, đã sử dụng cú đá móc ngược quay rất hiệu quả bằng cách nhắm vào chân đối thủ. Anh thường thiết lập cú đá này bằng những cú đá thấp, đột nhiên chuyển sang một cú đá móc xoay mạnh mẽ. Hầu hết các đối thủ đều bảo vệ cằm của họ, khiến chân họ dễ bị tổn thương. 

Khuỷu tay quay

Kỹ thuật xoay này đã dẫn đến một số cú hạ gục ngoạn mục nhất trong võ thuật hỗn hợp. Có nhiều cách khác nhau để thực hiện động tác này, biến thể chính giữa chúng là động tác chân để thực hiện động tác theo sau. Cách đầu tiên là thực hiện cú xoay khuỷu tay, sau đó ngay lập tức trở lại tư thế của bạn bằng cách xoay ngược lại theo hướng bạn đã thực hiện. Ý tưởng là xoay hết cỡ sẽ khiến bạn bị lộ nhiều hơn, vì mất nhiều thời gian hơn để trở lại tư thế ban đầu. 

Cách thứ hai để thực hiện động tác khuỷu tay xoay ngược là xoay qua kỹ thuật để trở về thế đứng của bạn. Xem video trình diễn của Dragon Fighter về cách thực hiện động tác khuỷu tay xoay. Đây là động tác xoay hoàn chỉnh ba trăm sáu mươi độ, trái ngược với động tác xoay một trăm tám mươi độ trong biến thể trước. Các võ sĩ như Gaston Bolanos đã sử dụng động tác xoay khuỷu tay này để đạt được thành công lớn trong MMA. 

Việc theo sau cú xoay toàn bộ tạo ra một cú đánh mạnh hơn nhiều. Để tránh phản đòn, hãy tung một cú đá hoặc một cú đấm sau cú xoay của bạn với phía đối diện với khuỷu tay trước đó. Trong tình huống thế đứng khép kín với đối thủ của bạn, cú xoay khuỷu tay có thể được tung ra như một đòn phản công sau một cú lăn vai dẫn đầu . 

Đối với những người đã quen với thế đứng Philly Shell trong quyền anh, đây có thể là một động tác dễ dàng giúp Philly Shell phù hợp hơn với MMA. 

Quay ngược nắm đấm

Cú đấm ngược xoay có cơ chế giống hệt cú đấm khuỷu tay xoay, nhưng có cánh tay duỗi ra. Tùy thuộc vào bộ quy tắc của môn thể thao chiến đấu, bạn có thể tiếp xúc với mu bàn tay hoặc gờ bàn tay, giống như cú đấm búa. 

Giống như động tác xoay khuỷu tay, bạn có thể chọn thực hiện động tác này với một nửa hoặc toàn bộ vòng quay. Cả hai đều có ưu và nhược điểm, tùy thuộc vào bối cảnh của kỹ thuật này trong phong cách chiến đấu của riêng bạn. Hãy dành thời gian để thử nghiệm và kết hợp các kỹ thuật xoay này. Tương tự như vậy đối với tất cả các kỹ thuật mới, luyện tập và rèn luyện giúp xây dựng sự tự tin và thực hiện kỹ thuật đúng cách. Hãy an toàn và vui vẻ khi luyện tập!