4 động tác tự vệ MMA cần biết

Bạn đã sẵn sàng học cách tung ra những cú đá xoay hoặc thực hiện các cú đá tam giác bay chưa? Chúng tôi sẽ không tập trung vào những động tác cấp cao không nhất thiết là tốt nhất cho các tình huống tự vệ .

Bài viết này sẽ khám phá một số kỹ thuật MMA hiệu quả nhất, dễ học nhất đã được chứng minh là có hiệu quả trong các tình huống tự vệ. Hãy luyện tập những động tác này cho đến khi chúng trở thành một phần trong trí nhớ cơ bắp của bạn và khả năng bạn có thể tự vệ thành công cho bản thân và những người thân yêu của mình sẽ tăng lên.

Sau đây là một số kỹ thuật MMA đã được kiểm nghiệm theo thời gian mà bạn nên bổ sung vào kho vũ khí tự vệ của mình.

1) Đẩy Đá

Đẩy đá là một trong những kỹ thuật MMA dễ học nhất và nên là kỹ thuật đầu tiên bạn học để tự vệ. Kỹ thuật này có thể được thực hiện bằng chân trước hoặc chân sau, và là một cách tuyệt vời để ngăn kẻ tấn công đến gần bạn.

Còn được gọi là “Teep”, đòn tấn công này có thể nhắm vào bụng đối thủ và dùng để đẩy họ ra xa. Kỹ thuật này cũng tạo ra một lực đáng kể. Nó có thể đủ để vô hiệu hóa kẻ tấn công khi thực hiện đúng cách.

Khi bạn đã quen hơn với kỹ thuật này, bạn có thể bắt đầu nhắm cao hơn, cụ thể là về phía mặt. Một cú đá trước vào mặt tạo ra đủ lực để hạ gục đối thủ. Huyền thoại MMA Anderson Silva đã nói rõ điều này khi anh hạ gục Vitor Belfort bằng kỹ thuật này ngay từ đầu cuộc thi UFC 126 của họ.

2) Hạ gục

Bạn nên hoàn thiện ít nhất một kiểu hạ gục nếu bạn nghiêm túc về khả năng tự vệ và gia đình. Các đòn hạ gục cho phép bạn quyết định nơi diễn ra cuộc chiến. Đây là một kỹ năng quan trọng vì bạn không thể quyết định được kỹ năng của kẻ tấn công.

Bạn có thể thấy mình đang tự vệ trước một võ sĩ có kỹ năng tấn công tốt hơn bạn đáng kể. Đó là thời điểm tuyệt vời để tấn công và đưa cuộc chiến đến một lĩnh vực chiến đấu khác, nơi bạn có thể có lợi thế.

Một trong những đòn hạ gục dễ học nhất được gọi là đòn hạ gục bằng hai chân. Nó bao gồm việc đẩy đầu bạn vào bên hông đối thủ, dùng tay quấn sau đầu gối của họ, và kéo chân họ lên và ra khỏi mặt đất trong khi đẩy thân trên của họ xuống dưới bằng đầu của bạn. Khi thực hiện đúng cách, bạn sẽ ở vị trí thống trị khi cuộc chiến diễn ra trên mặt đất.

Ngoài ra còn có nhiều đòn hạ gục, bao gồm cả đòn double-leg có thể thực hiện từ tư thế clinch . Hãy luyện tập thực hiện các đòn hạ gục từ tư thế này vì hầu hết các trận đấu thực tế đều có xu hướng kết thúc bằng clinch tại một thời điểm nào đó.

3) Thắt cổ bằng máy chém

Guillotine choke nên là một phần trong kho vũ khí tự vệ của mọi người. Đây là một trong những kỹ thuật dễ học nhất và là cách hiệu quả để khiến đối thủ phải trả giá vì đã lao vào một pha vào bóng lười biếng. Kỹ thuật này đủ mạnh để khiến một người ngủ khi họ bị kẹt trong đó và chỉ mất vài giây để thực hiện.

Để thực hiện đòn siết cổ guillotine, chỉ cần quấn một tay quanh cổ đối thủ. Cẳng tay của bạn phải được đẩy chặt vào cổ họng của đối thủ, trong khi cơ thể bạn ngăn không cho họ rút đầu ra. Bạn nắm lấy tay tấn công bằng tay còn lại và đưa cả hai tay về phía bạn khi bạn siết chặt.

Chỉ cần đảm bảo bạn biết phản ứng của đối thủ vì một trong những cách để đảo ngược đòn siết cổ bằng máy chém là đập mạnh người đang siết cổ. Bạn không muốn bị đập mạnh trong tình huống tự vệ.

4) Siết cổ sau

Rear naked choke là một trong những đòn siết cổ phổ biến nhất được sử dụng trong MMA . Nó cực kỳ dễ thực hiện và khó thoát ra khi được thực hiện đúng cách. Đây là đòn siết cổ bằng máu làm gián đoạn lưu lượng máu lên não. Kết quả là, nó dẫn đến bất tỉnh chỉ trong vòng 10 giây.

Điều này làm cho nó trở thành một kỹ thuật tự vệ tuyệt vời vì nó cho phép bạn kết thúc một cuộc chiến và trốn thoát. Đây là một động tác bạn có thể thực hiện với những người mạnh hơn bạn đáng kể.

Chìa khóa để thực hiện đòn siết cổ sau là giữ lưng đối thủ. Đôi khi, điều này có thể xảy ra tự nhiên khi hai đấu sĩ tranh giành vị trí. Bạn cũng có thể giữ lưng đối thủ bằng cách chuyển tiếp ở đó với đòn móc dưới từ tư thế ôm hoặc khi họ cố gắng thoát khỏi tư thế cưỡi của bạn .

Để thực hiện kỹ thuật này, bạn trượt cánh tay tấn công của mình dưới cổ của người đó và nắm lấy bắp tay hoặc vai của bạn bằng nó. Bạn nắm lấy vai còn lại bằng tay kia và bóp để siết cổ.

Luật MMA không áp dụng cho việc tự vệ

Đừng để các quy tắc được sử dụng trong MMA hạn chế bạn tự vệ hết sức có thể. Ví dụ, các cú đánh vào sau đầu không được phép trong võ thuật hỗn hợp vì chúng có thể gây ra rất nhiều sát thương. Nếu sự an toàn của bạn bị đe dọa, bạn nên tấn công vào những điểm yếu như thế này.

Điều đó có nghĩa là các kỹ thuật bất hợp pháp như đá vào háng, móc câu và chọc mắt đều là trò chơi công bằng khi nói đến tự vệ. Chúng tôi không bảo bạn đá vào đồ trang sức gia đình của bạn mình khi bạn có bất đồng nhỏ, chúng tôi bảo bạn hãy nhận thức được những động thái này có thể hiệu quả như thế nào đối với những người có ý định gây ra tổn hại nghiêm trọng cho bạn.

Giống như sensei truyền hình yêu thích của chúng ta, cố Mister Miyagi (Pat Morita) đã nói, “Julie-san, chiến đấu không tốt. Nhưng nếu phải chiến đấu… hãy chiến thắng.”