Hướng dẫn đầy đủ về cú đá đẩy Muay Thái

Đây là nền tảng của một bộ kỹ năng mạnh mẽ trong môn thể thao quốc gia của Thái Lan, và nó cũng quan trọng trong “nghệ thuật tám chi” như đòn jab trong quyền anh .

Có thể nói không có kỹ thuật nào linh hoạt hơn cú đá đẩy – còn được gọi là cú đá trước hoặc teep – vì vậy, điều cần thiết là mọi võ sĩ đều phải biến các hình thức khác nhau của nó thành một phần không thể thiếu trong kho vũ khí của họ. Điều đó cũng bao gồm cả các võ sĩ võ thuật hỗn hợp.

Sau khi đã nắm được những điều cơ bản về đòn đẩy đá , hãy xem cách bạn có thể áp dụng nó để khiến đối thủ của bạn nản lòng, mất điểm hoặc ngã xuống sàn.

Đừng quên những điều cơ bản

Nếu bạn đã tập Muay Thái một thời gian, bạn hẳn đã quen với cơ chế của cú đá đẩy sau hàng nghìn lần lặp lại trên bao cát. Tuy nhiên, đừng để điều đó trở thành cái cớ để ngủ quên và quên duy trì đúng tư thế khi bạn tung đòn.

Quên bất kỳ nguyên tắc đẩy-đá cốt lõi nào trong số này sẽ làm mất đi sự cân bằng và sức mạnh của bạn, hoặc khiến bạn dễ bị phản đòn.

• Duỗi thẳng chân trụ khi bạn nâng chân đá lên.
• Nâng đầu gối lên cao trước khi đá.
• Duỗi hông, đá về phía trước và vung tay về cùng phía với cú đá để tăng tối đa sức mạnh.
• Giữ ngực về phía sau, cằm hướng xuống và cánh tay đối diện giơ lên ​​để bảo vệ bản thân.
• Trở lại tư thế mạnh mẽ. Điều đó thường có nghĩa là bạn phải ở cùng vị trí như khi bắt đầu.
• Đừng bước bằng chân sau khi bạn đá bằng chân trước – đối thủ sẽ thấy bạn là người di chuyển trước và có thể đoán trước được điều gì sắp xảy ra.

Bây giờ bạn đã nhớ lại, hãy xem xét các ứng dụng chính của cú đá đẩy của bạn.

1) Làm gián đoạn nhịp điệu

Cái hay của cú đá đẩy là nó có thể vừa tinh tế vừa có sức hủy diệt. Một đòn tấn công chính xác có thể mang lại cho bạn nhiều lợi ích mà không cần quá nhiều nỗ lực.

Một cú đá đẩy chân trước mạnh vào đùi trước hoặc hông của đối thủ có thể dễ dàng phá vỡ nhịp độ của họ và khiến họ hấp thụ đòn tấn công của bạn. Tốt hơn nữa, nếu bạn có thể căn thời gian cho những cú đá đẩy có mục tiêu này khi họ tiến về phía trước, bạn sẽ ngăn chặn được đà tiến về phía trước của họ.

Ngay cả khi bạn không tận dụng cơ hội để tấn công ngay lập tức, bạn vẫn sẽ có một số nước đi có giá trị. Đối thủ của bạn càng dừng các đòn tấn công hoặc phải thiết lập lại, họ càng có thể thất vọng. Nếu họ là một đối thủ thiếu kinh nghiệm, điều đó có thể khiến họ hy sinh hình thức và kỹ thuật để cố gắng hạ gục đối thủ, mang lại cho bạn cơ hội tuyệt vời để phản công một cách quyết đoán.

2) Phòng thủ và kiểm soát khoảng cách

Muay Thái là một trong những môn võ tự vệ hiệu quả nhất.

Khía cạnh này của cú đá đẩy sẽ không xuất hiện trong nhiều đoạn phim nổi bật, nhưng nó cực kỳ quan trọng. Giống như một võ sĩ quyền Anh có thể sử dụng cú đấm thẳng để đo khoảng cách và tìm phạm vi của mình , các võ sĩ Muay Thái  cũng có thể làm như vậy với cú đá đẩy chân trước của họ.

Chân trước của bạn là một công cụ thậm chí còn có giá trị hơn tay trước của bạn vì bạn có nhiều không gian hơn để chơi. Nếu bạn có thể tung cú đá đẩy bằng chân trước, bạn sẽ biết mình đang ở trong phạm vi để tung cú đá vòng cầu mạnh . Bạn cũng sẽ thấy mình gần với phạm vi đấm như thế nào trong khi quan trọng là lơ lửng ngay bên ngoài phạm vi đấm của đối thủ.

Yếu tố chính để tìm phạm vi của bạn bằng phương pháp này là duy trì tính toàn vẹn với các cú đánh của bạn. Đừng hy sinh kỹ thuật và tung ra một cú đá lười biếng. Bạn không chỉ không tối đa hóa chiều dài cú đá của mình mà đối thủ của bạn cũng sẽ có cơ hội tận dụng nếu họ sắc bén với một cú phản công có cường độ mạnh hơn nhiều.

Đòn đá đẩy về phía trước của bạn cũng được cho là vũ khí phòng thủ hiệu quả nhất của bạn trước một đối thủ đang lao tới – đặc biệt là nếu họ đang bước vào phạm vi đấm bốc. Khi đối thủ của bạn tiến về phía trước, việc đâm chân trước vào thân mình của họ sẽ khiến họ dừng lại ngay lập tức. Chìa khóa là hoàn thiện tư thế của bạn, vì vậy bạn đẩy đối thủ của mình về phía sau mà không cần phải lùi lại. Kết quả sẽ là bạn tạo ra khoảng trống hoặc thậm chí đánh ngã đối thủ của bạn xuống sàn đấu.

Động tác phòng thủ đơn giản này cũng có thể gây ra một số tổn thương. Khi lực đối nghịch của bàn chân và phần giữa của họ va chạm, bạn có cơ hội tốt để đánh bật hơi thở của đối thủ, điều này sẽ làm suy yếu khả năng phòng thủ của họ trong khi họ phục hồi hoặc thậm chí buộc họ phải quỳ xuống.

Bạn có thể đạt được kết quả tương tự với nhiều sức mạnh hơn bằng cách sử dụng cú đá đẩy chân sau. Tuy nhiên, chân sau của bạn mất nhiều thời gian hơn để di chuyển về phía trước và hạ cánh xuống mục tiêu so với việc nâng và hạ cánh bằng chân trước, vì vậy có thể sẽ có lợi hơn nếu tập trung vào việc hoàn thiện các cú đánh bằng chân trước.

3) Tấn công

Giống như một cú đấm thẳng, cú đá đẩy cũng có thể gây ra một số sát thương nghiêm trọng. Khi nó được sử dụng như một vũ khí tấn công vào bất kỳ chân nào, đối thủ của bạn có thể bị hất tung khỏi võ đài hoặc thậm chí bị hạ gục. Cách Buakaw Banchamek đánh bại Masato trong trận chung kết Grand Prix thế giới K-1 đầu tiên của họ cho thấy một cuộc tấn công bằng cú đá đẩy kéo dài có thể tàn phá như thế nào.

Chân sau của bạn là chân chính để thực hiện cú đá đẩy mạnh. Nó sẽ tạo ra rất nhiều sức mạnh trong hành trình dài về phía sức mạnh của bạn và tự nhiên mạnh hơn, vì vậy nếu bạn có thể kết nối với nó, bạn gần như chắc chắn sẽ đánh bật đối thủ về phía sau hoặc ngã xuống thảm.

Một nhược điểm khi dẫn trước bằng chân sau là đòn đánh sẽ dễ bị phát hiện. Nếu bạn đang đối mặt với một đối thủ có sự chuẩn bị tốt hơn, tốt nhất là nên thiết lập, nhưng vì bạn ở tầm xa, nên những cú đấm sẽ không có tác dụng. Một ý tưởng hay là giả vờ đá vòng để khiến họ tập trung vào việc phòng thủ bên trái của họ và mở ra một khoảng trống ở đường giữa để bạn khai thác bằng cách chuyển sang đá đẩy.

Nếu bạn muốn có sức mạnh tối đa từ chân trước, cú đá đẩy ngang là cách tốt nhất. Kỹ thuật này là thương hiệu của một trong những võ sĩ Muay Thái vĩ đại nhất mọi thời đại, Samart Payakaroon .

Vì thế đứng nghiêng người khi thực hiện kỹ thuật này, bạn có thể bao quát được khoảng cách xa hơn và tấn công mạnh hơn vào đường trung tâm so với cú đá chân trước thông thường. Bạn thậm chí có thể ném nó nếu đối thủ đã tránh được một trong những cú đá vòng cầu của bạn . Thêm vào đó, đây là một cú đánh nhanh hơn cú đá đẩy chân sau. Tuy nhiên, nếu không trúng đích, có thể bạn sẽ mất thăng bằng và mất vị trí, tiêu tốn rất nhiều năng lượng, khiến bạn dễ bị phản công. Vì lý do đó, đây là một cú đánh có rủi ro cao mà bạn chỉ nên sử dụng trong thi đấu nếu bạn đã hoàn thiện nó.

Mặc dù bạn có thể tạo ra lực từ hai kỹ thuật này, nhưng điều quan trọng là không được coi nhẹ cú đá đẩy trước như một vũ khí tấn công hiệu quả. Chỉ cần nhìn cách Sam-A Gaiyanghadao nhảy về phía trước để tạo thêm sức mạnh và đâm chân phải vào đối thủ là thấy được nó có thể là một công cụ tàn phá như thế nào. Nếu bạn không hạ gục đối thủ, thì đó là một đòn đánh đầu tiên tuyệt vời để chuẩn bị cho họ một cú đánh thậm chí còn nguy hiểm hơn .

4) Giả mạo và giả mạo

Một khía cạnh quan trọng khác của các kỹ thuật đẩy đá này là biết khi nào không nên tung chúng và cách bạn có thể đe dọa bằng chúng để khiến đối thủ mất cảnh giác.

Nếu bạn đã dành một hiệp để đưa chân trước vào giữa đối thủ, khả năng là họ sẽ tập trung vào việc cố gắng tránh hoặc phản đòn đá đẩy của bạn. Điều đó sẽ khiến họ dễ bị tấn công thay thế.

Cách đầu tiên để làm mọi thứ trở nên khác biệt là giả vờ nâng đầu gối. Sau đó, thay vì đá, hãy đặt chân trước lên thảm và thực hiện động tác bằng đầu gối sau.

Ngoài ra, bạn có thể giả vờ bằng cách nhấc đầu gối lên, bước sang một bên và xoay người để tạo góc hoàn hảo cho cú đá vòng.

Nếu đối thủ của bạn hạ tay xuống để cố gắng bắt hoặc quét chân bạn, họ sẽ không bảo vệ đầu, vì vậy bạn có thể giả vờ đá theo cách tương tự, nhảy về phía trước và tung khuỷu tay vào mục tiêu mở.

Bất kể bạn chọn cách nào, điều quan trọng là phải nâng đầu gối lên cao như thể bạn thực sự sắp tung ra một cú đá đẩy để buộc đối phương phản ứng. Nếu đầu gối của bạn không cao hơn eo như khi bạn thực sự tấn công, đối thủ của bạn sẽ không chùn bước và bạn có thể gặp rắc rối.

Cách ngoạn mục nhất để thể hiện một chân và tấn công bằng chân còn lại là cú đá đẩy nhảy , khiến đối thủ mất tập trung bằng chân trước trước khi bạn dùng đà để tung ra cú đá đẩy sau toàn lực. Nếu bạn đã xem huyền thoại Saenchai PK SaenchaiMuayThaiGym thi đấu, có lẽ bạn đã thấy nó trong trận đấu và muốn tự mình thử, nhưng hãy cẩn thận. Giống như cú đá đẩy ngang, đây là động tác có tỷ lệ phần trăm cao đòi hỏi loại kỹ năng và thời gian mà Saenchai đã mài giũa trong nhiều thập kỷ thi đấu, vì vậy đừng sử dụng động tác bay cao này trong một trận đấu mà không có sự luyện tập chuyên sâu.

Đòn đá đẩy chân sau của bạn không thực sự linh hoạt khi nói đến đòn giả, nhưng chắc chắn có thể được sử dụng để thiết lập một số động tác kết thúc trận đấu. Khi đối thủ của bạn bắt đầu mong đợi phòng thủ kỹ thuật này, bạn có thể thay đổi mọi thứ ở giữa chừng – cho họ thấy đầu gối của bạn, sau đó tiến về phía trước thay vì đẩy chân về phía trước. Bạn sẽ kết thúc ở tư thế đối diện, nơi bạn có thể tung ra một cú đá mạnh, đầu gối hoặc chéo, tùy thuộc vào phạm vi của bạn.

Chọn mục tiêu của bạn

Hầu hết các cú đá đẩy của bạn sẽ nhắm vào phần thân của đối thủ. Đây là mục tiêu lớn cần nhắm tới, nghĩa là bạn có cơ hội tốt để ít nhất là kết nối được với thứ gì đó.

Mục tiêu phổ biến nhất có lẽ là bụng. Ngay cả khi đối thủ của bạn có cơ bụng như thép, thì đây là phần mềm nhất của thân mình để nhắm tới. Những cú đánh liên tục vào đó sẽ ảnh hưởng lớn đến hơi thở và sức bền của họ khi cuộc chiến diễn ra. Nếu đòn đánh của bạn được căn thời gian hoàn hảo khi họ hít vào, bạn có thể khiến họ bị choáng và hạ gục. Hạ cánh cao hơn ở ngực giúp bạn có nhiều cơ hội hơn để ảnh hưởng đến sự cân bằng của đối thủ, đẩy họ lùi lại và hạ gục họ.

Ít phổ biến hơn khi thấy một cú đá đẩy vào mặt, nhưng nó có thể, rất hiệu quả để phá vỡ thế trận, và có khả năng ghi điểm hạ gục. Tuy nhiên, một cú đá thẳng vào mặt được coi là thiếu tôn trọng ở Thái Lan – ngay cả trong một cuộc chiến – và bạn chắc chắn không muốn đặt lòng bàn chân của mình lên mặt đồng đội trong khi tập luyện!

Phản đòn

Bạn có thể tập đá đẩy trên miếng đệm và bao cát nặng.

Một trong những lý do chính khiến cú đá đẩy ít được sử dụng trong MMA là nỗi sợ bị bắt cú đá của các võ sĩ. Tuy nhiên, nếu kỹ thuật của bạn tốt, bạn sẽ có thể tránh được cú đá của đối thủ.

Nếu bạn chắc chắn rằng mình tấn công bằng phần đầu bàn chân, sau đó nhanh chóng rút chân lại, bạn sẽ không có nhiều cơ hội để đối thủ nắm được chân mình.

Trong trường hợp xấu nhất, bạn có thể phục hồi vị trí sau khi bắt mà không gặp quá nhiều vấn đề với một vài lần thoát. Đầu tiên, bạn có thể tiếp tục teep và đá để thoát ra. Bằng cách ấn hông vào xương sườn của đối thủ và đẩy ra, bạn sẽ có thể thoát ra. Ngoài ra, bạn có thể chĩa ngón chân, xoay nửa người về phía đối diện, sau đó uốn cong đầu gối để đưa chân ra xa và hạ cánh trở lại tư thế chiến đấu của mình. Với đủ lực, bạn sẽ trượt ra ngay.

Nếu mọi cách đều không hiệu quả và đối thủ phản công, hãy che chắn!