Ngày nay, mọi người đã trở nên có ý thức hơn về sức khỏe. Với xu hướng gia tăng của tình trạng béo phì và các bệnh liên quan, giờ đây việc kiểm soát hoàn toàn sức khỏe của chúng ta và đảm bảo rằng chúng ta có sức khỏe tốt trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Một thành phần quan trọng của lối sống lành mạnh tất nhiên là tập thể dục.

Khi mọi người tìm kiếm bài tập hiệu quả nhất hiện có, võ thuật gần đây đã nổi lên như một lựa chọn khả thi trong vài năm qua. Tính linh hoạt của nó, vì nó phục vụ cho những người tập luyện ở mọi tầng lớp xã hội và mọi lứa tuổi, khiến võ thuật trở thành một lựa chọn phổ biến. Hơn nữa, nó đã chứng minh không chỉ là một bài tập thể chất tuyệt vời mà còn là một cách hiệu quả để thu hút cả khía cạnh tinh thần và tâm linh của sức khỏe.

Đào tạo võ thuật có một hệ thống độc đáo giúp kết nối các góc phần tư quan trọng nhất của mỗi con người. Hãy cùng tìm hiểu một số tác động sâu sắc hơn của nó.

Hôm nay, Dragon Fighter chia sẻ bốn cách võ thuật giúp bạn kết nối tâm trí, cơ thể và tinh thần.

1) Nó giúp bạn nhận thức được toàn bộ cơ thể của mình

Phòng tập võ thuật trở thành ngôi nhà thứ hai của hầu hết các võ sĩ quyền anh.

Luyện tập võ thuật bao gồm toàn bộ phạm vi chuyển động của cơ thể con người, tác động từ trên xuống dưới mọi chi và khớp. Nó kết hợp cả bài tập aerobic và anaerobic với bài tập sức bền , cho phép người tập xây dựng cơ bắp săn chắc và đốt cháy chất béo .

Ví dụ , trong các môn như quyền anh và Muay Thái , người ta chú trọng nhiều vào việc sử dụng cả tay và chân trong các chuyển động xoay khác nhau. Nhiều kỹ thuật tập trung vào việc xây dựng sức mạnh và tốc độ, đây là hai thành phần chính để tung ra những cú đánh mạnh mẽ.

Trong đấu vật và BJJ , có sự tập trung lớn vào sức mạnh của bụng hoặc cốt lõi , sử dụng trọng lượng tự nhiên của cơ thể con người để điều khiển đối thủ vào nhiều vị trí có lợi khác nhau. Điều này không chỉ rèn luyện sức mạnh của cốt lõi và của từng chi mà còn tăng cường sự linh hoạt .

Bằng cách liên tục rèn luyện mọi bộ phận của cơ thể con người, tâm trí cũng trở nên tự nhận thức hơn về không gian vật lý của chính mình. Hiểu cách cơ thể bạn di chuyển, tăng trí thông minh không gian và nhìn chung chỉ cần ý thức hơn về cách từng bộ phận hoạt động sẽ giúp người tập hiệu quả hơn trong các chuyển động của mình.

2) Nó làm dịu tâm trí bạn và dạy bạn cách tập trung

Một trong những lợi ích quan trọng nhất của việc luyện tập võ thuật là nó dạy cho người tập cách duy trì sự tập trung. Thông qua thiền định và rèn luyện tinh thần liên tục, người tập có khả năng thanh lọc tâm trí khi họ đạt đến trạng thái giống như thiền cần thiết để tối đa hóa hiệu suất.

Võ thuật có liên quan nhiều đến trạng thái tinh thần của con người để khai thác hết tiềm năng. Một võ sĩ điềm tĩnh và tập trung hơn thường hiệu quả hơn một người mất tập trung. Sự phát triển tinh thần này cũng có lợi ích bên ngoài phòng tập và ngoài thảm tập.

Bằng cách làm dịu tâm trí và tăng cường sự tập trung, chúng ta có thể hoàn thành nhiệm vụ nhanh hơn và hiệu quả hơn . Dù là trong gia đình, ở trường hay tại văn phòng, tất cả chúng ta đều được hưởng lợi rất nhiều từ việc cải thiện sự tập trung.

Luyện tập võ thuật cho phép chúng ta tăng cường trí óc và dạy nó hoạt động đồng bộ với cơ thể. Những người tập võ thuật nhanh chóng học được thông qua quá trình luyện tập rằng khía cạnh tinh thần của mỗi môn cũng quan trọng như khía cạnh thể chất.

3) Nó nói với tâm hồn bạn thông qua thiền định

Thiền cũng mang lại những cuộc trò chuyện tốt hơn với tâm hồn và tinh thần của một người thông qua việc tự khám phá. Nhiều người đấu tranh với việc tìm kiếm bản sắc của riêng mình. Có lẽ chúng ta không hiểu đầy đủ về khả năng thể chất và tinh thần của mình. Một số người có rất nhiều tiềm năng không được sử dụng do sự mất kết nối về mặt tinh thần giữa tâm trí và cơ thể.

Luyện tập võ thuật đóng vai trò là cầu nối giúp giao tiếp tốt hơn giữa tâm trí và cơ thể.

Một phần lớn võ thuật liên quan đến thiền định. Bằng cách rèn luyện mọi chi tiết cho đến các kỹ thuật thở đúng cách, võ thuật cho phép con người đi sâu vào tinh thần của chính mình và khám phá những suy nghĩ sâu sắc nhất của họ. Nó cho phép chúng ta bước ra khỏi lớp vỏ vật lý của mình và quan sát bản thân từ góc nhìn gần như của người thứ ba.

Nhiều loại võ thuật khác nhau liên quan đến thiền định và tự phản ánh, và cũng thúc đẩy điều tương tự khi áp dụng các nguyên tắc phòng thủ . Luyện tập võ thuật giúp người tập kết nối với tâm hồn mình hàng ngày.

4) Nó giúp cơ thể bạn hoạt động như một khối thống nhất

Có lẽ lợi ích quan trọng nhất của việc luyện tập võ thuật liên quan đến việc kết nối tâm trí, cơ thể và tinh thần là khả năng rèn luyện toàn bộ cơ thể hoạt động như một thể thống nhất.

Hầu hết mọi người đều thô sơ và không phối hợp và thiếu cảm giác gắn kết. Các bộ phận cơ thể của chúng ta di chuyển độc lập với nhau và chúng ta thường mất cân bằng. Võ thuật giúp khắc phục vấn đề này bằng cách dạy cơ thể chúng ta hoạt động như một.

Bằng cách rèn luyện từng cơ bắp trên cơ thể con người, rèn luyện trí óc để tự nhận thức về không gian riêng của mình và dạy tâm hồn cách kết nối khả năng thể chất và tinh thần, võ thuật giúp chúng ta trở thành con người hoàn thiện và trọn vẹn.

Kết quả của việc này là chúng ta có thể hoàn thành nhiệm vụ nhanh hơn và hiệu quả hơn vì chúng ta đang tiếp cận chướng ngại vật bằng toàn bộ con người mình. Bằng cách hiểu rõ hơn về khả năng của mình, chúng ta phát triển các chiến lược tốt hơn để giải quyết vấn đề.

Tập luyện võ thuật là một trải nghiệm toàn thân tuyệt vời sẽ nâng cao mọi khía cạnh của cuộc sống chúng ta. Vì vậy, hãy đặt một lớp học thử ngay hôm nay và trải nghiệm những lợi ích tuyệt vời của việc tập luyện võ thuật ngay từ đầu!