Đây là lý do tại sao Muay Thái có thể cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn

• Nhiễm trùng tim
• Vấn đề về nhịp tim
• Bệnh mạch máu
• Bệnh van tim
• Bệnh cơ tim

May mắn thay, việc học võ thuật như Muay Thái có thể giúp điều trị và ngăn ngừa nhiều vấn đề tim mạch. 

Bệnh tim có thể phát triển do nhiều nguyên nhân, bao gồm cả sự tích tụ mảng bám trong động mạch của bạn. Điều này hạn chế lưu lượng máu và có thể gây tổn thương cho tim và các mạch máu kết nối với tim. Mảng bám tích tụ cũng có thể chặn lưu lượng máu đến các mạch máu này, dẫn đến các sự kiện như đột quỵ, đau ngực hoặc đau tim. 

Những người mắc bệnh tim mạch thường gặp các triệu chứng như mệt mỏi, buồn nôn, khó chịu ở ngực và khó thở. Các triệu chứng như vậy thường hạn chế khả năng sống trọn vẹn của người đó. 

Muay Thái giúp phòng ngừa và điều trị các vấn đề về tim mạch như thế nào

Hãy cùng xem cách tập luyện Muay Thái giúp tăng cường và bảo vệ hệ tim mạch của bạn như thế nào:

1) Nó làm cho trái tim bạn hoạt động

Các lớp học Muay Thái cung cấp cho bạn sự kết hợp mạnh mẽ giữa các bài tập aerobic và anaerobic tác động đến mọi cơ trong cơ thể bạn . Cơ thể bạn đốt cháy gần 1000 calo cho mỗi giờ tập luyện trong phòng tập. 

Giống như mọi cơ bắp trong cơ thể, tim của bạn cũng cần được tập luyện để duy trì trạng thái tối ưu. Nó yếu đi khi không được tập luyện thường xuyên. Một trái tim được tập luyện thường xuyên sẽ bơm nhiều máu hơn đi khắp cơ thể, cung cấp oxy và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác. 

Một trái tim không được tập thể dục thường xuyên có thể phải tự làm căng mình chỉ để thực hiện nhiệm vụ của nó. Điều này làm tăng nguy cơ bạn bị một biến cố tim mạch lớn như đau tim. Nói một cách đơn giản, bạn càng thường xuyên tập luyện tim mạch với các bài tập tim mạch, thì tim càng ít phải làm việc để bơm máu đi khắp cơ thể . Đó là lý do tại sao các vận động viên và những người có thể trạng tốt thường có nhịp tim khi nghỉ ngơi thấp . Trái tim của họ ở trong tình trạng tốt như vậy; đôi khi chúng sử dụng khoảng một nửa nhịp đập mà một trái tim bình thường cần mỗi phút để duy trì lưu thông máu. 

Muay Thái mang đến cho bạn bài tập tim mạch tuyệt vời giúp tim bạn đập nhanh hơn, tăng sức bền tim mạch. Nhịp tim khi nghỉ ngơi của bạn sẽ giảm xuống khi bạn luyện tập nhiều hơn vì tim bạn thấy dễ thực hiện nhiệm vụ của mình hơn. 

2) Nó đốt cháy chất béo

Nhiều người cho biết họ trở nên săn chắc hơn sau khi bắt đầu tập Muay Thái. Một số người trong số họ thậm chí không thay đổi chế độ ăn uống của mình theo bất kỳ cách nào. Việc tập luyện và ăn uống như họ vẫn làm thường đủ để loại bỏ mỡ thừa. 

Tập luyện Muay Thái kết hợp với chế độ ăn ít carb giúp giảm mỡ đáng kể. Mảng bám động mạch được tạo thành từ các chất béo lắng đọng trong máu của bạn, do đó đốt cháy mỡ thừa giúp giải phóng động mạch. Điều này giúp tim bạn hoạt động dễ dàng hơn rất nhiều, ngăn ngừa các biến cố tim mạch như đột quỵ và đau tim.

3) Nó làm bạn năng động hơn

Lười vận động là một nguyên nhân phổ biến khác gây tử vong sớm và là một trong những yếu tố nguy cơ hàng đầu gây bệnh tim. Một số yếu tố khác được biết là góp phần gây bệnh tim bao gồm béo phì, cholesterol cao và huyết áp cao. Bài tập bạn có được khi luyện tập Muay Thái thường xuyên giúp bạn chống lại tất cả những điều này.

Nghiên cứu cho thấy những người đàn ông dành hơn 23 giờ mỗi tuần cho các hoạt động ít vận động có khả năng tử vong vì bệnh tim cao hơn tới 64% so với những người dành ít vận động hơn 11 giờ mỗi tuần (không tính thời gian ngủ). Những người từ bỏ lối sống ít vận động cũng có nhiều khả năng phát triển các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim mạch như huyết áp cao hơn những người có lối sống năng động .

4) Giảm căng thẳng

Căng thẳng là một yếu tố nguy cơ phổ biến khác của các vấn đề tim mạch và tập thể dục thường xuyên giúp giảm căng thẳng. Các môn võ thuật như Muay Thái cũng cung cấp liệu pháp phá hủy vì bạn có thể đấm và đá mọi thứ trong phòng tập. Bạn có thể giải phóng tất cả sự tức giận và thất vọng bị dồn nén của mình theo cách có kiểm soát và an toàn thay vì kìm nén cho đến khi nó bùng nổ theo cách có hại. 

Quá trình tập luyện cường độ cao khi tập Muay Thái sẽ giúp giải phóng hormone tạo cảm giác thoải mái trong não, giúp cải thiện tâm trạng và khiến bạn cảm thấy thư giãn .

Việc tập luyện cũng giúp cơ thể bạn mệt mỏi, do đó bạn có thể ngủ ngon vào ban đêm. Nghỉ ngơi đầy đủ mỗi đêm giúp chống lại căng thẳng và thúc đẩy sức khỏe.

5) Nó cho bạn thấy một cách tiếp cận lành mạnh hơn với cuộc sống

Học Muay Thái không chỉ là tập luyện . Nghệ thuật tám chi giúp bạn dễ dàng hơn nhiều trong việc biến thể dục thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống. Nhiều người có thể tóm tắt động lực để bắt đầu một chương trình tập luyện nhưng hầu hết đều nhanh chóng chán nản khi thực hiện các bài tập giống nhau nhiều lần.

Mọi thứ đều khác biệt với Muay Thái. Bạn có được một bài tập toàn thân tuyệt vời mà không nhận ra mình đang tập luyện chăm chỉ như thế nào. Niềm vui và sự thích thú mà bạn có được từ mỗi lớp học sẽ là những điều chính mà bạn nhớ sau mỗi bài học. Bạn sẽ không cảm thấy nhàm chán với quá trình tập luyện của mình vì bạn luôn mong muốn được học những điều mới. 

Theo thời gian, kho kỹ thuật của bạn ngày càng phát triển, và bạn nhận ra rằng giờ đây bạn đã biết cách tự vệ nếu bạn phải làm vậy. Bạn cũng nhận thấy cơ thể mình đã thay đổi đáng kể kể từ khi bạn bắt đầu tập luyện . Cơ bụng sáu múi mà bạn chưa từng thấy trong nhiều thập kỷ giờ đây có thể đã lộ diện, và đó thậm chí không phải là một trong những mục tiêu thể dục của bạn.

Học Muay Thái giúp bạn tận hưởng lối sống năng động, giúp bạn có nhiều khả năng gắn bó với nó hơn. Kết quả là, bạn sẽ được cải thiện sức khỏe tim mạch, tinh thần và thể chất. 

Các huấn luyện viên Muay Thái của chúng tôi là đẳng cấp thế giới

Bạn đang nghĩ đến việc thử Muay Thái? Dragon Fighter có một số huấn luyện viên được vinh danh nhiều nhất tại Việt Nam . Hãy thoải mái tham gia một trong những lớp học giới thiệu miễn phí của chúng tôi để tìm hiểu trực tiếp xem Muay Thái có phù hợp với bạn không.