10 lý do tại sao Brazilian Jiu-Jitsu hữu ích cho việc tự vệ

BJJ là một phái sinh của Jiu-Jitsu truyền thống của Nhật Bản, phát triển để nhấn mạnh vào chiến đấu trên mặt đất nhờ các thành viên của gia đình Gracie .

BJJ đã được chứng minh là hiệu quả trong các tình huống thực tế vô số lần, và Royce Gracie đã chứng minh nó hiệu quả như thế nào khi đấu với các võ sĩ khác trong võ thuật hỗn hợp . Royce đã giành chiến thắng ở ba trong bốn giải đấu Ultimate Fighting Championship đầu tiên, hạ gục mọi đối thủ mà anh gặp phải. Những màn trình diễn ấn tượng của Royce trong những ngày đầu của võ thuật hỗn hợp được ghi nhận là lý do khiến BJJ trở nên cực kỳ phổ biến ngày nay.

Ngày nay, BJJ không còn thống trị trong võ thuật hỗn hợp như trước nữa, nhưng lý do chỉ vì hầu như mọi võ sĩ MMA đều dành nhiều thời gian để học bộ môn này, giúp họ dễ dàng phòng thủ hơn trước nhiều đòn siết cổ , quét , đảo ngược và khóa khớp được sử dụng trong BJJ.

Bài viết này sẽ giải thích lý do tại sao bất kỳ ai muốn học cách tự vệ nên đăng ký lớp BJJ trước khi cân nhắc đến các môn võ thuật khác.

Mười lý do tại sao BJJ là một hệ thống chiến đấu tuyệt vời để tự vệ

Trước khi đi sâu hơn vào lý do khiến Brazilian Jiu-Jitsu tuyệt vời để tự vệ, điều quan trọng là phải nói rằng cách tự vệ tốt nhất luôn là giảm căng thẳng và tránh xung đột về mặt thể chất. Bởi vì không ai thực sự chiến thắng trong một cuộc chiến, vì vậy tốt nhất là luôn tránh chúng nếu bạn có thể.

Ví dụ, bạn có thể chống trả thành công kẻ tấn công nhưng lại mất vài giờ tiếp theo để cố gắng minh oan cho mình với cơ quan thực thi pháp luật. Tốt hơn hết là tránh đánh nhau càng nhiều càng tốt.

Sau khi đã làm rõ điều đó, một số lý do tại sao BJJ là một trong những môn võ thuật tự vệ hiệu quả nhất bao gồm:

1) Nhấn mạnh vào kỹ thuật hơn là sức mạnh

BJJ nhấn mạnh vào việc sử dụng đòn bẩy và kỹ thuật để chế ngự đối thủ thay vì sức mạnh thể chất tuyệt đối. Điều này khiến nó trở thành môn võ thuật dễ dàng để nhiều người thành thạo, bất kể khả năng thể thao, kích thước và sức mạnh của họ. Sự nhấn mạnh vào kỹ thuật và đòn bẩy này cho phép những người nhỏ hơn đánh bại những đối thủ lớn hơn và mạnh hơn nhiều.

Một ví dụ tuyệt vời về điều này là Nhà vô địch thế giới MMA hạng Flyweight Demetrious Johnson , như đã thấy trong video trên, DJ trông nhỏ hơn hẳn so với đối thủ của mình, đã khuất phục đối thủ mạnh như Goliath của mình. Điều này đạt được nhờ kỹ thuật và khả năng kiểm soát.

Đó là sức mạnh của BJJ. Nó cho bạn cơ hội chiến đấu với những người mạnh hơn và to lớn hơn bạn rất nhiều.

2) Nhấn mạnh vào các tình huống thực tế khi đào tạo

Một điều thú vị khác về việc luyện tập BJJ là học viên luyện tập các kỹ thuật trong các tình huống thực tế giống như trong một trận đấu thực sự. Ví dụ, học viên có thể được yêu cầu bắt đầu với một đối tác ngồi trên lưng của đối tác kia. Học viên ngồi trên lưng sau đó cố gắng thoát ra trong khi học viên kia cố gắng thực hiện đòn siết cổ và khóa tay sau lưng .

Kết quả là, các học viên BJJ luyện tập cách tự vệ trong những tình huống thực tế mà họ có thể gặp phải trong cuộc sống thực, chẳng hạn như có người túm lấy họ từ phía sau và cố gắng bóp cổ họ.

3) Môn võ thuật tốt nhất cho chiến đấu trên mặt đất

Trong khi một số đô vật có thể không đồng ý với tuyên bố này, không có gì có thể so sánh với Brazilian Jiu-Jitsu về mặt tự vệ. Trong khi BJJ cũng bao gồm các khía cạnh khác của chiến đấu, như ném , vấp ngã và hạ gục , hầu hết thời gian dành trong võ đường tập trung vào chiến đấu trên mặt đất.

Do đó, các võ sĩ BJJ rất giỏi trong việc kiểm soát cơ thể trên mặt đất khi họ tìm cách khóa siết .

Không giống như các môn võ thuật vật khác như đấu vật , BJJ cũng nhấn mạnh vào việc học cách chiến đấu khi lưng bạn nằm trên mặt đất. Người chơi BJJ sử dụng thế bảo vệ để tạo cho mình lợi thế khi lưng họ nằm trên mặt đất. Nhiều kỹ thuật BJJ như khóa tam giác , khóa guillotine , khóa Ezekiel và khóa tay có thể được thực hiện từ các vị trí nằm dưới mặt đất.

Điều này khiến các võ sĩ BJJ trở nên cực kỳ nguy hiểm ngay cả khi ở vị trí mà hầu hết mọi người coi là bất lợi.

4) Cải thiện khả năng thích nghi của bạn

Một phần tốt của BJJ là học cách “chạy theo chuyển động”. Đây là một môn thể thao chiến đấu , vì vậy bạn không muốn quá thụ động, đó là lý do tại sao cụm từ nổi tiếng đó đã được cố tình thay đổi trong các vòng tròn Brazilian Jiu-Jitsu. Những người chơi BJJ là chuyên gia trong việc chạy theo chuyển động của đối thủ , chuyển đổi liền mạch giữa các vị trí và đòn khóa dựa trên những gì đối thủ của họ đưa ra.

Sự linh hoạt này rất quan trọng trong các tình huống tự vệ , có thể rất khó lường. Có thể điều chỉnh theo bất cứ điều gì người kia đang làm là một trong nhiều điều mà học viên BJJ giỏi.

5) Cung cấp cho bạn các kỹ năng cần thiết để thoát khỏi và vô hiệu hóa các mối đe dọa

Mục tiêu chính của bạn trong hầu hết các tình huống tự vệ là vô hiệu hóa hoặc thoát khỏi mối đe dọa mà bạn phải đối mặt. BJJ cung cấp cho bạn tất cả các công cụ bạn cần để kiểm soát và kiềm chế đối thủ trên mặt đất mà không gây ra tổn hại không cần thiết.

Bạn cũng sẽ học được nhiều đòn siết cổ và khóa khớp có thể sử dụng để kết thúc bất kỳ cuộc chiến nào từ vị trí trên hoặc dưới mặt đất.

Nhiều cách thoát hiểm và đảo ngược mà bạn học được trong khi luyện tập có thể hữu ích trong tình huống tự vệ nếu kẻ tấn công có thể đè bạn xuống đất. Hầu hết những người chưa được đào tạo đều bất lực khi bị kẻ tấn công đè xuống, nhưng những người chơi BJJ có nhiều cách hiệu quả để thoát khỏi những vị trí này hoặc đảo ngược chúng thành một thứ gì đó có lợi hơn.

6) Cải thiện phản xạ và nhận thức của bạn

Sau khi tập luyện BJJ một thời gian, bạn sẽ phát triển được khả năng đọc vị đối thủ và cải thiện phản xạ của mình.

Luyện tập Brazilian Jiu-Jitsu giúp cải thiện phản xạ và nhận thức của bạn. Theo thời gian, bạn sẽ học cách đọc chuyển động của đối tác luyện tập và dự đoán các đòn tấn công tiếp theo của họ. Những kỹ năng này vô cùng hữu ích trong các tình huống tự vệ, nơi mà từng giây đều có giá trị.

7) Hiệu quả khi đối đầu với những đối thủ lớn hơn, mạnh hơn

Sự tập trung vào đòn bẩy của BJJ khiến nó trở thành một phong cách hiệu quả để đánh bại những đối thủ lớn hơn. Đưa một cuộc chiến xuống đất là một cách để vô hiệu hóa lợi thế của một đối thủ lớn hơn, và những người chơi BJJ có nhiều công cụ để kiểm soát kẻ tấn công và ngăn họ đứng dậy.

8) Cho phép bạn kiểm soát và kiềm chế kẻ tấn công mà không cần sử dụng đòn tấn công

Đây là một lợi thế đáng kể của Brazilian Jiu-Jitsu so với nhiều môn võ thuật dựa trên đòn đánh khác. Không có cách nào hay để chế ngự một người bằng quyền anh ; bạn phải đấm kẻ tấn công để khuất phục. Tuy nhiên, đó không phải lúc nào cũng là mục tiêu của bạn trong các tình huống tự vệ.

Cựu vô địch UFC hạng bán trung Matt Serra đã cung cấp cho chúng ta một ví dụ về cách các võ sĩ BJJ có thể kiểm soát và kiềm chế những kẻ tấn công một cách nhẹ nhàng khi bữa ăn của anh bị gián đoạn bởi một gã say rượu hung hăng đang tấn công những người bảo trợ khác. Serra đã kiềm chế anh ta cho đến khi lực lượng thực thi pháp luật xuất hiện trong khi tỏ ra chán nản trong suốt cuộc chạm trán. Những người bảo trợ khác rất biết ơn vì sự giúp đỡ và kẻ tấn công đã học được bài học về sự khiêm nhường mà không phải chịu bất kỳ thiệt hại đáng kể nào.

9) Cải thiện sức mạnh tinh thần và sự tự tin

BJJ giúp cả bạn và bạn tập phát triển sức mạnh tinh thần và sự tự tin khi bạn tiến bộ trên hành trình của mình.

Người chơi BJJ có nhiều buổi tập luyện toàn diện hơn những người tập võ thuật như đấm bốc, Muay Thái hoặc Karate . Đó là vì bản chất nhẹ nhàng của BJJ và không được phép tấn công.

Một lớp BJJ điển hình bao gồm người hướng dẫn phân tích các kỹ thuật sẽ được thực hành trong ngày và học viên sẽ ghép đôi với nhau. Sau khi hoàn thành, phần còn lại của lớp học thường dành cho việc lăn .

Điều này có nghĩa là học viên BJJ có được kinh nghiệm chiến đấu thực sự bất cứ khi nào họ đến võ đường. Điều này giúp xây dựng sự tự tin và sức mạnh tinh thần của họ vì họ thường xuyên phải cạnh tranh với những người chơi BJJ khác, một số người trong số họ có kỹ năng cao hơn họ.

Kinh nghiệm chiến đấu mà những người chơi BJJ tích lũy thường hữu ích trong các tình huống tự vệ vì họ đã quen với việc chiến đấu với những học viên BJJ khác chống lại họ bằng tất cả sức mạnh của họ. Do đó, một cuộc chiến chống lại một người chưa được đào tạo thường không phải là một thách thức lớn đối với bất kỳ ai đã đào tạo BJJ trong hơn một vài tháng.

10) Sự bổ sung tuyệt vời cho các môn võ thuật khác

BJJ bổ sung cho các môn võ thuật tấn công bằng cách dạy các kỹ thuật chiến đấu trên mặt đất, trong khi các môn võ thuật khác tập trung vào các kỹ năng chiến đấu đứng.

Kỹ năng BJJ bổ sung cho các môn võ thuật khác như Muay Thái, Karate, Đấu vật và Judo . Nếu bạn đang bắt đầu giỏi BJJ, hãy cân nhắc học một môn võ thuật dựa trên đòn đánh như Muay Thái để bổ sung cho kỹ năng chiến đấu trên mặt đất của bạn. Theo cách đó, bạn thoải mái trong mọi khía cạnh của chiến đấu thay vì chỉ giỏi chiến đấu trên mặt đất. Hầu hết các tình huống tự vệ đều kết thúc trên mặt đất, nhưng việc toàn diện sẽ tăng khả năng thành công của bạn.

BJJ là một cơ sở tuyệt vời để tự vệ

Các môn võ thuật như Muay Thái, Đấu vật, Judo, Sambo , Quyền Anh và Kickboxing đều hiệu quả, nhưng BJJ chắc chắn là môn hiệu quả nhất để tự vệ. BJJ đã được thử nghiệm trong những ngày đầu không có rào cản của võ thuật hỗn hợp và nổi lên như hệ thống chiến đấu hiệu quả nhất.

Bạn không cần phải là đai đen để có thể tự vệ bằng BJJ; thậm chí chỉ cần vài tháng luyện tập cũng giúp bạn trở thành một võ sĩ giỏi hơn 90% những người khác. Học một chút về cách tấn công, và bạn đã sẵn sàng bảo vệ bản thân và những người thân yêu khỏi mọi mối đe dọa.

Bạn muốn biết thêm mẹo tự vệ? Hãy đến tập luyện với các huấn luyện viên đẳng cấp thế giới của chúng tôi trong các lớp học BJJ cơ bản miễn phí.