Tư thế lưng là tư thế thống trị nhất trong các môn thể thao vật như BJJ . Nó cho phép bạn khuất phục đối thủ hoặc giáng đòn trong một trận đấu MMA trong khi khiến họ phải suy đoán. Đạt được mục tiêu là một chuyện, nhưng giữ được mục tiêu lại là chuyện khác.
Tư thế lưng là tư thế thống trị nhất trong các môn thể thao vật như BJJ . Nó cho phép bạn khuất phục đối thủ hoặc giáng đòn trong một trận đấu MMA trong khi khiến họ phải suy đoán. Đạt được mục tiêu là một chuyện, nhưng giữ được mục tiêu lại là …
Hôm nay, chúng ta sẽ thảo luận về bốn cách thực tế để duy trì quyền kiểm soát lưng.
Back Control là gì?
Theo luật của IBJJF , kiểm soát lưng là khi một đô vật kiểm soát lưng của đối thủ bằng cách đặt gót chân của họ giữa hai đùi của đối thủ mà không bắt chéo chân, đưa họ vào vị trí để bẫy ít nhất một cánh tay của đối thủ mà không bẫy nó trên đường vai. Mặc dù tương tự như thế cưỡi ngựa sau lưng , là một thuật ngữ phổ biến được sử dụng khi một đô vật ở phía sau đối thủ của họ, định nghĩa của IBJJF về thế cưỡi ngựa sau lưng là khi một đô vật ở phía sau đối thủ và ngồi trên thân của đối thủ, với cả hai đầu gối hoặc một bàn chân và một đầu gối trên thảm, trong khi đối mặt với đầu của đối thủ với tối đa một cánh tay bị kẹt dưới chân.
Một lợi thế của việc kiểm soát lưng là nó cho phép bạn kiểm soát một hoặc cả hai cánh tay của đối thủ trong khi kiểm soát họ từ phía sau, cho phép bạn săn lùng các đòn siết cổ hoặc tấn công bằng đòn ground and pound trong MMA. Tương đối mà nói, một vận động viên có thể kiểm soát lưng nhưng không ở tư thế cưỡi ngựa phía sau, nhưng nếu một vận động viên có tư thế cưỡi ngựa phía sau, về cơ bản họ có thể kiểm soát lưng.
4 Cách Kiểm Soát Lưng Hiệu Quả
Như đã đề cập trước đó, tìm đường để kiểm soát phía sau và đến đó đã là một kỹ năng, nhưng có thể giữ vị trí là một kỹ năng khác. Dưới đây là bốn cách để kiểm soát đối thủ của bạn một cách hiệu quả từ phía sau.
Kiểm soát đường chéo
Khái niệm kiểm soát chéo cho phép bạn kiểm soát hoàn toàn cơ thể của đối thủ, bắt đầu từ hông này sang vai đối diện. Điều này có nghĩa là nếu bạn kiểm soát được hông phải của đối thủ bằng một cú móc, bạn phải kiểm soát cánh tay trái của họ theo một cách nào đó. Trong khi kiểm soát chéo từ phía sau, nếu đối thủ di chuyển ra xa, bạn không kiểm soát toàn bộ cơ thể của họ ở cả vai và hông, nhưng bạn kiểm soát toàn bộ cơ thể của họ theo đường chéo từ bên này sang bên kia.
Bạn có thể thực hiện điều này bằng cách sử dụng cross-body ride hoặc chèn một cú móc (hông phải của đối thủ) và kiểm soát cổ tay xa của họ (cổ tay trái), kiểm soát cơ thể của họ từ một bên vai theo đường chéo sang hông đối diện. Nếu bạn có một cú móc mà không có kiểm soát chéo (kiểm soát cổ tay xa của đối thủ), đối thủ luôn có thể đối mặt với bạn và bảo vệ lại, khiến bạn khó có thể theo kịp đối thủ. Bây giờ, giả sử bạn đã có khả năng kiểm soát này, đối thủ khó có thể lăn trên vai trái của họ khi bạn đang kiểm soát cánh tay của họ. Nếu họ có thể lăn trên vai phải của họ, điều này rất khó, bạn luôn có thể theo kịp cơ thể của họ khi họ lăn.
Bạn cũng có thể sử dụng khái niệm này trong MMA. Bạn có thể đánh bằng tay còn lại (tay phải) trong khi tay kia (tay trái) điều khiển tay xa của đối thủ. Bạn có thể đặt chân còn lại (chân trái) trên thảm hoặc khóa nó bằng chân phải.
Kết nối ngực-lưng
Áp dụng kiểm soát lưng hiệu quả thường bao gồm việc sử dụng dây an toàn, một số loại móc, hoặc kéo đối thủ về phía thuận của bạn ( phía cánh tay móc ). Nói như vậy, đảm bảo kết nối ngực-lưng là một trong những điều quan trọng nhất để duy trì quyền kiểm soát đối thủ của bạn. Mặc dù cách thông thường để kiểm soát lưng là bằng hai móc, nhưng không có nghĩa là cả hai đều cần thiết để kiểm soát lưng của bạn hiệu quả; bạn có thể không có móc nào và siết cổ đối thủ cũng tốt nếu bạn biết mình đang làm gì.
Nhiều đô vật quá tập trung vào việc sử dụng móc mà quên mất tiền đề của lưng, tức là ngực bạn áp vào lưng đối thủ. Giữ kết nối ngực với lưng với cằm khóa chặt bên cạnh đầu đối thủ để đảm bảo an toàn sẽ giúp bạn kiểm soát lưng tuyệt vời vì khi đối thủ cố gắng thoát ra, bạn luôn có thể quỳ gối và đứng dậy khi bạn ngồi lên đối thủ và bước qua cùng một bên với dây an toàn của bạn (tay móc) khi bạn ngã sang cùng một bên để giữ lưng.
Còng tay Dagestani
Đòn còng tay Dagestani sử dụng cùng nguyên lý kiểm soát chéo. Đòn này yêu cầu bạn kiểm soát một bên hông của đối thủ khi bạn kiểm soát cánh tay xa của họ bằng một tay hoặc một tay cầm hai đấu một. Với nguyên lý đấu vật này được thêm vào bối cảnh BJJ, đòn còng tay Dagestani là một kỹ năng tuyệt vời để thêm vào kho vũ khí của bạn, đặc biệt là đối với MMA. Kỹ thuật này cho phép bạn kiểm soát đối thủ từ phía sau hoặc chuyển sang tư thế cưỡi ngựa hoàn toàn .
Thông thường, nếu bạn áp dụng đòn khóa tay Dagestani từ vị trí trên cùng, bạn có một số lựa chọn, như đánh đối thủ bằng tay còn lại. Khi họ đối mặt với bạn, bạn có thể đánh lưng họ hoặc siết cổ bằng tay tam giác .
Mối đe dọa của một sự bóp nghẹt
Khi phòng thủ một đòn siết cổ, cả hai cánh tay đều được mong đợi sẽ được sử dụng để tối đa hóa cơ hội thoát ra . Để minh họa, chúng ta hãy sử dụng các thuật ngữ tay chính và tay phụ để định nghĩa cánh tay của người phòng thủ. Tay chính là đối diện với cánh tay siết cổ của bạn (tay móc), và tay phụ được sử dụng để hỗ trợ trong việc lấy lại bàn tay hoặc chống lại chân của bạn.
Nếu bạn không thể giải thoát cho tay chính của đối thủ khỏi việc điều khiển cánh tay siết cổ của bạn, bạn sẽ không thể đưa tay lên cổ họ để siết cổ. Nói chung, mục tiêu của bạn là đưa tay siết cổ qua vai đối thủ, và mục tiêu của họ là đưa nó xuống cùng một bên.
Càng hạ thấp về cùng một phía tay siết cổ của bạn thì càng tốt cho đối thủ. Càng cao và càng xa cánh tay siết cổ của bạn về phía vai đối diện của đối thủ thì càng tốt cho bạn. Hãy nhớ rằng bất kỳ ai có tay ở trên thì sẽ thắng trong cuộc chiến tay. Nếu bạn đặt tay lên trên tay đối thủ, bạn có thể kiểm soát cuộc chiến tay, và nếu đối thủ có thể kiểm soát tay chính của bạn (tay siết cổ), họ có thể thắng trong các cuộc trao đổi.
Nếu bạn có thể liên tục đe dọa siết cổ đối thủ, bạn sẽ có tỷ lệ thành công cao hơn trong việc giữ quyền kiểm soát và kết liễu đối thủ từ phía sau. Lý do là nếu đối thủ liên tục nghĩ đến mối đe dọa siết cổ, họ không thể tập trung vào việc thoát thân vì họ chỉ có thể nghĩ đến việc phòng thủ một thứ cùng một lúc. Đối thủ có thể nghĩ đến việc thoát thân bằng cách lệch cơ thể họ với bạn (khiến bạn khó có thể siết cổ họ vì bạn sẽ phải giành lại quyền kiểm soát), hoặc đối thủ phải tập trung vào việc khuất phục bằng cách bảo vệ cổ của họ.
Khi áp dụng trong MMA, việc kiểm soát tốt lưng của đối thủ bằng cách đe dọa khóa siết sẽ khiến họ dễ bị tấn công, và việc tấn công đối thủ từ phía sau sẽ khiến họ dễ bị khóa siết.
Phần kết luận
Để trở nên thành thạo với đòn kiểm soát lưng đòi hỏi phải luyện tập và vô số vòng đấu tập về vị trí. Nếu việc đứng sau đối thủ là một phần trong trò chơi của bạn, hãy luyện tập các đòn kiểm soát khác nhau mà chúng tôi đã thảo luận trong bài viết này để xem đòn nào hiệu quả nhất với trò chơi cá nhân của bạn. Hãy nhớ rằng dự đoán chuyển động của đối thủ với mối đe dọa liên tục về các đòn đánh hoặc đòn khóa thường là cách tiếp cận tốt nhất. Hãy tận dụng lợi thế này để thiết lập các đòn tấn công thành công.
Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí
Hãy để lại thông tin, chúng tôi sẽ liên hệ bạn!
Rất nhanh và dễ dàng
