Đây là cách võ thuật có thể cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần của con bạn

Tuy nhiên, đào tạo võ thuật không chỉ là niềm vui vô nghĩa. Các lớp học này được xây dựng cẩn thận để tạo ra một môi trường tích cực cho việc học các kỹ thuật võ thuật. Trẻ em cũng sẽ học được nhiều bài học cuộc sống giá trị như tầm quan trọng của sự kiên trì, cam kết và kỷ luật . 

Tại sao võ thuật mang lại nhiều lợi ích về thể chất và tinh thần hơn các hoạt động khác

Hãy cùng xem xét kỹ hơn một số lý do tại sao các lớp học võ thuật có lợi cho con bạn hơn các hoạt động khác:

1) Võ thuật hấp dẫn hơn hầu hết các môn thể thao khác

Thường xuyên tham gia các lớp học võ thuật dễ hơn nhiều so với việc bắt trẻ tuân thủ một thói quen tập thể dục như thể dục dụng cụ. Cả hai hoạt động đều giúp trẻ tập luyện toàn thân, nhưng thể dục dụng cụ cuối cùng có thể trở nên nhàm chán. Sau một thời gian, trẻ biết chính xác mình sẽ làm gì trong mỗi lớp thể dục, khiến trẻ khó duy trì động lực. 

Mọi thứ diễn ra hoàn toàn khác với các lớp học võ thuật. Mỗi lớp học đều độc đáo vì hầu hết các môn võ thuật đều có vô số kỹ thuật. Trẻ em liên tục học những điều mới trong mỗi lớp học, điều này thúc đẩy chúng tiếp tục luyện tập. Mỗi lớp học giống như mở một món quà được gói lại vì trẻ em không biết những kỹ thuật nào sẽ được dạy hoặc luyện tập. 

Yếu tố quan trọng nhất liên quan đến hiệu quả của bất kỳ hoạt động thể dục nào là khả năng duy trì trong thời gian dài. Các lớp học võ thuật giúp bạn dễ dàng duy trì cam kết. Nhiều năm trôi qua mà trẻ không nhận ra mình đã tập luyện trong bao lâu. 

2) Cải thiện sự tự tin

Các lớp học võ thuật là một cách tuyệt vời để tăng cường sự tự tin của trẻ . Những khó khăn mà mỗi đứa trẻ sẽ phải đối mặt trên thảm tập là điều có thể dự đoán được và người hướng dẫn của chúng sẽ luôn ở đó để giúp chúng vượt qua. Không ai bước lên thảm tập và thành thạo tất cả các kỹ thuật mà một phong cách chiến đấu có thể cung cấp trong một ngày. 

Một số kỹ thuật có thể đến một cách tự nhiên với trẻ, trong khi những kỹ thuật khác khó hơn. Trẻ thậm chí có thể cảm thấy một số kỹ thuật khó là không thể học được. Người hướng dẫn của trẻ sẽ ở đó để khuyến khích trẻ và đảm bảo rằng trẻ có thể học bất kỳ kỹ thuật nào nếu trẻ tiếp tục luyện tập. 

Cuối cùng, trẻ nhận ra cách thực hiện kỹ thuật và bắt đầu thực hiện một cách dễ dàng. Mỗi trở ngại trẻ vượt qua trong quá trình luyện tập đều giúp trẻ tự tin hơn một chút. 

3) Dạy tự vệ

Võ thuật là hệ thống chiến đấu dạy những cách thực tế để tự vệ. Trẻ em biết cách tự vệ khi cần thiết ít có khả năng trở thành mục tiêu của những kẻ bắt nạt ở trường. Bắt nạt đang lan tràn trên toàn thế giới và là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra các rối loạn sức khỏe tâm thần ở trẻ em. Trẻ em bị bắt nạt một cách tàn bạo thường có những vết sẹo về mặt cảm xúc theo chúng suốt quãng đời còn lại. 

Trẻ em biết cách tự vệ có xu hướng thiết lập ranh giới tốt hơn với bạn bè và tự tin hơn. Chúng không tỏ ra mình là nạn nhân dễ dàng mà những kẻ bắt nạt thường nhắm đến. 

4) Cung cấp liệu pháp phá hủy

Trẻ em hầu như không hiểu được cảm xúc của chính mình và kỹ năng giao tiếp của chúng bị hạn chế ở giai đoạn đó trong cuộc sống. Chúng không phải lúc nào cũng có những từ ngữ cần thiết để diễn đạt bản thân về những điều làm phiền chúng. Điều đó thường dẫn đến việc trẻ cư xử không đúng mực khi chúng cố gắng cảnh báo người lớn rằng chúng không hài lòng về điều gì đó. 

Các lớp võ thuật đóng vai trò như một hình thức trị liệu phá hoại vì chúng cho phép trẻ em trút mọi sự bực bội hoặc tức giận của mình lên những vật vô tri như túi nặng hoặc găng tay. Điều này giúp giảm mức độ căng thẳng của trẻ, bảo vệ trẻ khỏi các rối loạn sức khỏe tâm thần như trầm cảm. Giảm căng thẳng cũng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của trẻ . 

5) Cải thiện kỹ năng giao tiếp

Các lớp học võ thuật là hoạt động nhóm thường liên quan đến trẻ em làm việc với bạn bè của mình . Các giảng viên chia nhỏ các kỹ thuật trong ngày và học viên thường được ghép đôi với nhau. 

Điều này giúp trẻ em luyện tập võ thuật có nhiều thời gian hơn để rèn luyện các kỹ năng xã hội. Các lớp học võ thuật cung cấp một môi trường tuyệt vời cho trẻ em có những tương tác tích cực vì người hướng dẫn liên tục nhấn mạnh đến sự tôn trọng và lịch sự. 

6) Tập thể dục cường độ cao

Rất ít môn thể thao có thể so sánh với cường độ luyện tập võ thuật như Brazilian Jiu-Jitsu và Muay Thái . Học viên có thể đốt cháy hơn 1.000 calo cho mỗi giờ tập luyện trên thảm, giúp họ dễ dàng duy trì thể lực tốt nhất. Để so sánh, các hoạt động như chạy hoặc bơi đốt cháy khoảng 450 calo cho mỗi giờ tập luyện. 

Lượng calo đốt cháy lớn xảy ra trong quá trình luyện tập võ thuật giúp bạn dễ dàng loại bỏ mỡ thừa trên cơ thể và giữ dáng thon gọn. Các lớp học võ thuật cung cấp bài tập toàn thân mà không bỏ qua bất kỳ nhóm cơ nào. 

7) Tối ưu hóa thể lực

Luyện tập võ thuật không chỉ giúp xây dựng cơ bắp săn chắc và khỏe mạnh hơn. Nó tối ưu hóa thể lực của trẻ theo nhiều cách. Đầu tiên, võ thuật cải thiện khả năng vận động và sự linh hoạt. Các kỹ thuật như roundhouse hoặc spinning heel kick đòi hỏi rất nhiều cả hai, đó là lý do tại sao nhiều người gặp khó khăn với chúng lúc đầu. Tuy nhiên, việc luyện tập các kỹ thuật này nhiều lần sẽ cải thiện tính linh hoạt và khả năng vận động của học viên đến mức họ có thể thực hiện các kỹ thuật đó một cách dễ dàng.

Võ thuật cũng cải thiện sức bền tim mạch của trẻ để tim và phổi của trẻ có thể hoạt động tốt hơn. Sức khỏe tim mạch được cải thiện cũng bảo vệ trẻ khỏi các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như bệnh tim.

Thứ ba, luyện tập võ thuật giúp cải thiện khả năng phối hợp của trẻ . Hầu hết các kỹ thuật đều yêu cầu sử dụng nhiều bộ phận cơ thể để thực hiện các động tác cụ thể. Điều này giúp trẻ phối hợp tốt hơn.

Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, võ thuật cũng giúp trẻ rèn luyện phản xạ. Luyện tập bao gồm chặn và né trong khi đấu tập và thi đấu, cải thiện khả năng phản ứng của trẻ với mọi thứ. 

Hãy thử võ thuật

Hãy đưa con bạn đến một trong những lớp võ thuật cơ bản miễn phí của Dragon Fighter Camp để bé có thể cảm nhận được quá trình tập luyện diễn ra như thế nào.