7 Lợi ích tuyệt vời của việc học MMA

Võ thuật hỗn hợp đã nổi lên như một môn thể thao chiến đấu phát triển nhanh nhất trên toàn cầu và hiện đang được ưa chuộng ở hầu hết các nơi trên thế giới. Võ thuật hỗn hợp bắt đầu như một nền tảng nơi các chiến binh với các phong cách chiến đấu khác nhau có thể thử nghiệm kỹ năng của mình với nhau trong một nhiệm vụ để chứng minh môn võ nào là tốt nhất.

Môn thể thao này đã phát triển rất nhiều kể từ những ngày đó. Các võ sĩ MMA hiện đại rất thành thạo các phong cách chiến đấu khác nhau như Brazilian Jiu-Jitsu , Muay Thái, Quyền Anh , Đấu vật , v.v.

Nhiều người cho rằng MMA là hệ thống tự vệ hoàn thiện nhất trên thế giới vì nó dạy bạn cách tự vệ hiệu quả bất kể bạn kết thúc ở đâu trong một tình huống tự vệ. Học võ thuật hỗn hợp là một hành trình bổ ích mang lại cho bạn nhiều lợi ích về tinh thần và thể chất. Sau đây là 7 lợi ích bạn có thể gặt hái được khi luyện tập MMA:

1) Cải thiện sự tự tin của bạn

Học võ thuật hỗn hợp giúp xây dựng sự tự tin . Bạn cảm thấy tốt về bản thân khi bạn bắt đầu thành thạo các kỹ thuật mà bạn từng vật lộn, và bạn nhận ra rằng khả năng thành thạo mọi thứ của bạn không chỉ giới hạn ở võ thuật mà còn ở các khía cạnh khác của cuộc sống. Học MMA dạy cho bạn các kỹ năng tự vệ thực tế, giúp bạn tự tin hơn khi thực hiện các hoạt động hàng ngày. Luyện tập cũng giúp bạn thon gọn vóc dáng, giúp bạn cảm thấy tốt hơn về ngoại hình của mình . Bạn cũng có thể rèn luyện các kỹ năng xã hội của mình khi tập luyện tại phòng tập, giúp bạn tự tin hơn trong các tương tác xã hội. 

2) Cải thiện tâm trạng của bạn

Luyện tập võ thuật hỗn hợp giúp bạn có một bài tập thể chất cường độ cao, dẫn đến việc giải phóng dopamine trong não. Những hormone tạo cảm giác dễ chịu này khiến bạn cảm thấy bình tĩnh hơn, thư giãn hơn và thậm chí  giúp cải thiện tâm trạng . Hoạt động thể chất cường độ cao cũng được biết đến là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng . Các phòng tập MMA thường thúc đẩy các kỹ thuật và động tác học tập trong một môi trường tích cực, học viên được các huấn luyện viên và bạn bè khuyến khích kiên nhẫn và không bỏ cuộc trong các buổi tập luyện. Ở trong một môi trường như vậy giúp học viên duy trì tư duy tích cực thường ở lại với họ ngay cả khi không ở võ đường, trong nhiều khía cạnh của cuộc sống.

3) Giảm căng thẳng

Học võ thuật hỗn hợp có thể đóng vai trò như một hình thức trị liệu phá hoại. Các nghiên cứu cho thấy việc trút giận hoặc thất vọng của bạn vào các vật vô tri vô giác giúp giảm bớt sự thất vọng và căng thẳng.

Thay vì phải đi lại với đủ loại cảm xúc tiêu cực bị kìm nén bên trong,  luyện tập MMA cung cấp một phương tiện an toàn để giải phóng những cảm xúc này . Bạn có thể đấm, đá và đập tan mọi vấn đề của mình bằng những chiếc bao cát và găng tay nặng. Căng thẳng bị kìm nén thường bùng phát vào những thời điểm tồi tệ nhất có thể khi không được giải quyết, và những cơn bùng nổ như vậy có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống cá nhân, tình cảm và nghề nghiệp của bạn. Căng thẳng bị kìm nén thường bùng phát vào những thời điểm tồi tệ nhất có thể khi không được giải quyết, và những cơn bùng nổ như vậy có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống cá nhân, tình cảm và nghề nghiệp của bạn.

4) Cải thiện sức khỏe tim mạch và thể lực của bạn

Một trong những lợi ích quan trọng nhất của việc học võ thuật hỗn hợp là sức khỏe tim mạch được cải thiện. Các bác sĩ khuyên bạn nên tập ít nhất 20-30 phút  các bài tập tim mạch  từ ba đến năm ngày một tuần. Luyện tập MMA mang lại cho bạn điều đó và nhiều hơn thế nữa. Nó giúp máu của bạn lưu thông trong khi tăng cường sức mạnh cho cả tim và phổi. Nó cũng làm giảm nguy cơ mắc các vấn đề mãn tính như trầm cảm, béo phì, tiểu đường, tăng huyết áp, bệnh tim và đột quỵ.

Luyện tập MMA cũng mang lại cho bạn hiệu ứng đốt cháy calo mà ít hoạt động nào có thể sánh bằng.  Luyện tập võ thuật hỗn hợp trong một giờ có thể đốt cháy tới 1.000 calo , tăng khả năng bạn đạt được mức thâm hụt calo vào những ngày luyện tập.

Hãy nhớ rằng, công thức để giảm cân và loại bỏ mô mỡ là tiêu thụ ít calo hơn nhu cầu của cơ thể. Một người trung bình cần khoảng 2.000 calo mỗi ngày, do đó, đốt cháy một nửa lượng calo đó trong khi tập luyện sẽ giúp họ có nhiều thời gian hơn cho chế độ ăn uống của mình.

5) Tăng cường sức mạnh tổng thể của bạn

Luyện tập MMA giúp tăng cường sức mạnh chức năng của bạn. Điều này không chỉ giúp bạn có một vóc dáng ấn tượng mà bạn có thể tự hào, MMA còn tăng cường sức mạnh chức năng của bạn bằng cách xây dựng các cơ cấu trúc có thể bị suy yếu do lối sống ít vận động.

Cử tạ tập trung vào việc xây dựng các nhóm cơ lớn , trong khi luyện tập MMA tác động đến toàn bộ cơ thể bạn, bao gồm cả các cơ ổn định nhỏ và cơ cấu trúc thường bị bỏ qua. Đó là lý do tại sao những người luyện tập võ thuật hỗn hợp và các môn thể thao chiến đấu như BJJ thường mạnh mẽ, ngay cả khi họ không có vẻ như vậy.

6) Vòng tròn xã hội rộng lớn hơn

Nhiều người bạn tập luyện cùng bạn tại phòng tập sẽ trở thành những người bạn suốt đời giúp bạn vượt qua những buổi tập luyện khó khăn. Đăng ký lớp học là một cách tuyệt vời để kết bạn mới , đặc biệt là sau một sự kiện quan trọng trong cuộc sống như chuyển đến một thành phố mới. 

Mong muốn học võ thuật hỗn hợp của bạn đóng vai trò là nền tảng cho tình bạn, và thời gian bạn chia sẻ ở phòng tập giúp bạn có đủ thời gian để tìm hiểu nhau. Cuối cùng, bạn sẽ bắt đầu mong muốn dành thời gian cho các đối tác tập luyện của mình nhiều như bạn mong muốn được tập luyện. 

7) Cải thiện kỹ năng giải quyết vấn đề

Võ thuật hỗn hợp đòi hỏi bạn phải phản ứng với đối thủ trong khi giải quyết nhiều thứ khác. Bạn học cách đưa ra quyết định thông minh ngay cả khi mệt mỏi ập đến, và các kỹ năng nhận thức của bạn bắt đầu suy giảm. Bạn học cách đọc các chuyển động và biểu cảm nhẹ của đối thủ và sử dụng chúng để dự đoán động thái tiếp theo của họ. Bạn phải né tránh các đòn tấn công của đối thủ trong khi thiết lập các đòn tấn công của riêng bạn. 

Học cách đưa ra quyết định thông minh dưới áp lực là một kỹ năng thiết yếu có thể áp dụng vào các khía cạnh khác của cuộc sống. Áp lực mà bạn phải đối mặt ở nơi làm việc hoặc trường học sẽ không làm bạn nao núng khi bạn quen với việc đưa ra quyết định trong khi những cú đấm hầu như không trúng mặt bạn. 

Hãy thử võ thuật hỗn hợp

Bạn đang nghĩ đến việc thử sức với võ thuật hỗn hợp? Hãy tham gia một trong những lớp học giới thiệu miễn phí của Dragon Fighter Camp để tận mắt chứng kiến ​​quá trình tập luyện với các huấn luyện viên đẳng cấp thế giới diễn ra như thế nào.