Muay Thái cho phép người tập sử dụng tay, chân, đầu gối và chỏ, khiến nó trở thành một trong những môn võ thuật tấn công hiệu quả nhất từng được phát triển.
Muay Thái cho phép người tập sử dụng tay, chân, đầu gối và chỏ, khiến nó trở thành một trong những môn võ thuật tấn công hiệu quả nhất từng được phát triển.
Là một võ sĩ Muay Thái, bạn phải biết cách tự vệ trước những vũ khí này và vô số góc độ mà chúng có thể tấn công bạn.
Bài viết này sẽ khám phá một số kỹ thuật chặn cơ bản được sử dụng trong Muay Thái. Nắm vững chúng, và các đối thủ và bạn tập của bạn sẽ có một thời gian khó khăn để tung ra những cú đánh chính xác vào bạn. Những kỹ thuật phòng thủ này cũng hữu ích nếu bạn thấy mình đang ở trong một tình huống tự vệ .
Các kỹ thuật chặn cơ bản được sử dụng trong Muay Thái
Sẵn sàng cải thiện khả năng phòng thủ chống lại các cú đấm, đá, đầu gối và khuỷu tay? Sau đây là một số khối thiết yếu mà bạn nên thành thạo:
1) Khối Shin
Shin block là một trong những kỹ thuật phòng thủ đầu tiên mà nhiều học viên Muay Thái học. Nó được sử dụng để chặn những cú đá thấp , một trong những đòn tấn công được sử dụng nhiều nhất trong các cuộc thi Muay Thái . Shin block cũng được sử dụng để chặn những cú đá vòng vào thân. Đây là một kỹ thuật đơn giản để thành thạo, vì vậy ngay cả người mới bắt đầu cũng có thể bắt đầu sử dụng ngay lập tức.
Kỹ thuật này có thể được thực hiện bằng chân trước hoặc chân sau, tùy thuộc vào hướng tấn công.
Sau đây là cách bạn thực hiện một cú chặn ống quyển khi đối thủ tung cú đá thấp vào bạn:
- Từ tư thế chiến đấu, đưa đầu gối lên cho đến khi nó hơi nằm bên trong khuỷu tay. Khuỷu tay của bạn phải gần với cơ thể.
- Xoay hông sao cho ống chân tạo thành góc 45 độ so với bạn.
- Nâng đầu gối lên cao nhất có thể để cú đá của đối thủ chạm vào giữa ống chân của bạn.
- Đừng uốn cong thân mình khi thực hiện kỹ thuật này. Bạn muốn giữ thẳng người nhất có thể. Luyện tập kỹ thuật này liên tục cho đến khi nó trở thành một động tác tự nhiên khi có người đá thấp hoặc đá toàn thân vào bạn.
2) Che đậy
“Không nhìn điều ác, không nghe điều ác, không nói điều ác” là câu nói phổ biến ở nhiều phòng tập Muay Thái và quyền anh . Câu này được dùng để dạy học viên những điều cơ bản về che đậy.
Thấy không có ác
Đây là kỹ thuật chặn cơ bản nhất để phòng thủ chống lại các cú đấm và chỏ. Bạn chỉ cần đưa găng tay lên mặt và giữ khuỷu tay gần. Đây là kỹ thuật chặn cơ bản làm giảm đáng kể khả năng phản đòn của đối thủ hoặc thậm chí là khả năng nhìn thấy chúng đến từ đâu. Tuy nhiên, đây là cách hiệu quả để phòng thủ chống lại các cú đấm thẳng, cú móc ngược và chỏ nhắm vào phía trước đầu bạn.
Không nghe điều ác
Đây là kỹ thuật che chắn cơ bản để chặn các cú móc và các đòn tấn công vung khác nhắm vào đầu bạn. Nó thậm chí có thể được sử dụng để phòng thủ chống lại các cú đá vòng cầu vào mặt, nhưng các huấn luyện viên thường không khuyến khích vì lực đằng sau những cú đá như vậy vẫn có thể đủ để gây ra một cú hạ gục hoặc gãy tay ngay cả khi nó bị chặn.
Bạn chỉ cần đưa găng tay lên tai để sử dụng kỹ thuật chặn này và giữ chặt khuỷu tay. Nó cũng hạn chế khả năng phản công của bạn, nhưng không nhiều bằng việc che mặt. Đây là một cách hiệu quả để ngăn chặn các đòn tấn công nhắm vào bên mặt của bạn, như móc hoặc khuỷu tay ngang .
Không nói điều xấu
Kỹ thuật chặn này được sử dụng để chống lại các đòn tấn công nhắm vào hàm và các đòn tấn công khác vào nửa thân trên của bạn. Để sử dụng kỹ thuật chặn này, hãy đưa tay lên mặt để che miệng và giữ khuỷu tay khép chặt.
Nó cho bạn nhiều cơ hội phản công hơn hai kỹ thuật chặn khác được thảo luận ở trên vì chuyển động và tầm nhìn của bạn không bị hạn chế. Bạn vẫn có thể thấy các đòn tấn công sắp tới và bạn có thể nhanh chóng di chuyển đầu ra khỏi đường trung tâm ở vị trí này.
3) Khối khuỷu tay
Các võ sĩ Muay Thái chặn các cú đấm và đá vào cơ thể bằng khuỷu tay. Đây là một kỹ thuật chặn đơn giản để học. Từ tư thế chiến đấu, bạn hạ khuỷu tay xuống để bảo vệ phần cơ thể đó. Bạn có thể uốn cong phần thân bằng cách chặn này.
Một điều tuyệt vời về việc chặn body show bằng khuỷu tay là nó đặt bạn vào vị trí tuyệt vời để phản đòn bằng cùng một cánh tay. Chìa khóa là tung đòn phản đòn ngay khi đòn tấn công của đối thủ chạm vào khuỷu tay của bạn. Theo cách đó, bạn bắt được họ trong khi họ vẫn đưa tay ra sau để bảo vệ khuôn mặt. Bạn có thể phản đòn bằng một cú đấm thẳng, cú đấm móc hoặc cú móc.
4) Đòn chặn cẳng tay kép
Đòn chặn bằng cẳng tay kép là một kỹ thuật phòng thủ có giá trị, giúp giảm đáng kể sức mạnh của các đòn thẳng, móc, móc trên và chỏ. Không có gì nhiều; bạn chỉ cần đưa cả hai cánh tay lên mặt theo chiều ngang. Một số võ sĩ thích chuyển sang đòn này từ thế bảo vệ dài.
Đòn chặn cẳng tay kép cũng đóng vai trò là điểm vào cho các tư thế clinch. Nó giúp bạn được bảo vệ ở mức vừa phải trong khi bạn thu hẹp khoảng cách với đối thủ. Đòn chặn cẳng tay kép cũng có thể được sử dụng để bảo vệ cơ thể bạn khỏi những cú đấm và đá. Chỉ cần nhớ rằng việc đưa cả hai tay vào cơ thể khiến đầu bạn cực kỳ dễ bị tổn thương. Một đối thủ thông minh có thể đánh lừa chỉ để khiến bạn hạ cả hai tay về phía cơ thể trước khi tung một cú đánh mạnh vào đầu bạn.
5) Khối chân
Đây là một kỹ thuật chặn nâng cao hơn, nhưng là một cách hiệu quả để ngăn chặn cú đá của đối thủ trước khi nó đạt được đà. Kỹ thuật này cũng có thể được sử dụng để ngăn chặn các cú đánh đầu gối . Nó bao gồm việc sử dụng gót chân của bạn để ngăn chặn đà tiến về phía trước của đùi, đầu gối hoặc bàn chân của đối thủ khi họ tung ra một cú đánh vào bạn.
Để thực hiện đòn chặn, bạn chỉ cần thực hiện một cú đá đẩy vào đùi, bàn chân hoặc đầu gối của đối thủ khi họ bắt đầu tung ra một cú đá. Đùi thường là mục tiêu lớn nhất, vì vậy hầu hết các võ sĩ đều nhắm vào chúng. Mục đích của đòn chặn này là cản trở sự tiến triển của chân đối thủ khi họ tung ra một cú đá. Kỹ thuật này thường khiến đối thủ của bạn mất thăng bằng, vì vậy hãy tiếp tục thực hiện một số đòn tấn công trong khi họ bị tổn thương.
Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí
Hãy để lại thông tin, chúng tôi sẽ liên hệ bạn!
Rất nhanh và dễ dàng
