5 cách hiệu quả để phòng thủ chống lại các đòn hạ gục trong MMA

Những ngày đầu của MMA được thống trị bởi các đô vật, cụ thể là Royce Gracie , người đã giành chiến thắng trong hai giải đấu UFC đầu tiên.

Gracie đã đối mặt với những đối thủ có khá nhiều phong cách mà bạn có thể nghĩ đến. Anh đã đấu với các võ sĩ quyền anh, võ sĩ kickboxing và các chuyên gia karate, nhưng không ai có thể ngăn anh hạ gục và khuất phục họ. Trong một thời gian, nhiều người trong cộng đồng MMA coi đó là bằng chứng cho thấy nghệ thuật vật lộn vượt trội hơn nghệ thuật đánh.

Tuy nhiên, điều đó không thể xa rời sự thật hơn. Bất kỳ người theo chủ nghĩa võ thuật thuần túy nào cũng biết rằng không có phong cách nào vượt trội hơn phong cách khác. Mỗi phong cách đều có điểm mạnh và điểm yếu riêng, vì vậy những võ sĩ toàn diện có xu hướng thành công hơn trong MMA.

Gracie đã rất thành công trong những ngày đầu của MMA vì hầu hết những người mà anh phải đối mặt đều không biết cách đối phó với các đô vật.

Rất nhiều đã thay đổi kể từ đó.

UFC Hall of Famer Chuck Liddell là một trong những võ sĩ đầu tiên chứng minh rằng võ sĩ đứng là những võ sĩ ở cấp độ cao nhất của võ thuật hỗn hợp. Liddell xuất thân từ võ thuật kickboxing , nhưng anh cũng đã đấu vật khi còn trẻ.

Sự kết hợp các kỹ năng của Liddell đã giúp anh thống trị hạng cân dưới nặng của Giải vô địch đấu vật chuyên nghiệp trong nhiều năm. Các đối thủ của anh thấy mình không thể hạ gục anh, buộc họ phải đứng dậy và trao đổi với “The Iceman”. Hầu hết trong số họ đều có chung số phận khi thấy mình bị nhốt trong lồng với Liddell — họ bị hạ gục .

Kể từ đó, nhiều võ sĩ cũng thành công không kém trong lồng, chẳng hạn như Anderson Silva và Jose Aldo. Khả năng vật ngã của họ là một phần quan trọng trong thành công của họ. Sau đây là 5 cách đã được chứng minh và thử nghiệm để ngăn đối thủ vật ngã bạn trong một trận đấu MMA.

1) Sự lan rộng

Có thể nói rằng nằm sấp là cách hiệu quả nhất để ngăn chặn một cú hạ gục ngay tại chỗ. Khi thực hiện đúng cách, nó cũng có thể giúp bạn có lợi thế sau đó. Lý do tại sao nằm sấp lại hiệu quả như vậy là vì hầu hết các cú hạ gục đều yêu cầu một người phải nắm lấy một hoặc cả hai chân của bạn hoặc thiết lập một số loại clinch. Nằm sấp khiến đối thủ rất khó có thể nắm lấy bạn.

Nó cũng cực kỳ dễ học và thực hiện. Để thực hiện động tác nằm sấp, dùng tay đẩy đầu, cổ hoặc vai của đối thủ trong khi hạ chân và hông về phía sau. Khi thực hiện đúng cách, phần lớn trọng lượng cơ thể của bạn sẽ dồn thẳng vào đối thủ.

Việc dang rộng cũng mang lại cho bạn nhiều lựa chọn tấn công. Bạn có thể thực hiện đòn khóa đầu và siết cổ từ vị trí đó, hoặc bạn có thể vòng ra sau và tấn công lưng đối thủ.

2) Đầu gối

Đầu gối là một cách tuyệt vời khác để ngăn đối thủ hạ gục bạn. Thời gian là chìa khóa. Nếu bạn không kết nối bằng đầu gối, bạn có thể sẽ ngã ngửa. Nếu bạn kết nối, một đầu gối mạnh có thể làm đối thủ choáng váng hoặc khiến người đó do dự không muốn hạ gục thêm nữa.

Bất kỳ chân nào cũng có thể được sử dụng để tung đầu gối khi cố gắng phòng thủ một đòn hạ gục. Thường thì tốt nhất là sử dụng chân trước khi phòng thủ một chân, nhưng bạn có thể tạo ra nhiều sức mạnh hơn bằng chân sau. Một trong những lý do tại sao sử dụng đầu gối để phòng thủ chống lại các đòn hạ gục có thể hiệu quả như vậy là vì đối thủ của bạn phải hạ mình xuống để tung đòn hạ gục . Khi thực hiện đúng thời điểm, động tác hạ xuống của đối thủ sẽ khiến đầu gối trở nên tàn khốc hơn.

Ngôi sao đang lên của UFC Israel Adesanya đã sử dụng kỹ thuật này một cách hiệu quả trong trận đấu UFC 230 với Derek Brunson. Cú đánh khiến Brunson choáng váng, và Israel tiếp tục tung ra nhiều đòn đánh hơn, kết liễu anh ta.

Ngay cả khi bạn trượt đòn của đối thủ, bạn vẫn có thể tung đòn gối khi đối thủ đã tóm được một chân của bạn. Yves Edwards đã sử dụng kỹ thuật này để hạ gục Edson Berto.

3) Choke

Một số đòn siết cổ có thể được sử dụng thành công để chống lại các đòn hạ gục. Kiểu dễ thực hiện nhất là siết cổ kiểu guillotine , nhưng những kiểu khác, chẳng hạn như siết cổ ninja hoặc thắt cổ kiểu Peru, cũng có thể được sử dụng hiệu quả và kết thúc một cuộc chiến.

Khi ai đó ra đòn để hạ gục, cổ của người đó dễ bị tổn thương trước những đòn tấn công này, đặc biệt là nếu không sử dụng đúng tư thế. Phòng thủ chống lại đòn hạ gục bằng đòn siết cổ nên được sử dụng như một biện pháp cuối cùng vì bạn sẽ ngã ngửa nếu đòn khóa không thành công.

Tuy nhiên, đây là một kỹ thuật mà nhiều võ sĩ võ thuật hỗn hợp đã sử dụng để xoay chuyển tình thế sau khi đối thủ tấn công họ. Charles Oliveira là một ví dụ điển hình về một võ sĩ võ thuật hỗn hợp sử dụng đòn siết cổ thành công để khiến đối thủ phải trả giá vì đã tấn công anh ta.

4) Bước chân

Hầu hết các võ sĩ MMA có bước di chuyển chân tuyệt vời đều khó hạ gục vì đối thủ của họ thường cần động lượng về phía trước để thành công. Chuyển động ngang là cách tốt nhất để nhanh chóng tránh một cú đánh vì nó buộc đối thủ của bạn phải liên tục điều chỉnh. Kết hợp chuyển động này với một số cú đánh và ngay cả những đô vật đẳng cấp thế giới cũng sẽ khó có thể giữ chặt bạn.

5) Đánh đập

Điều này chủ yếu áp dụng cho các đòn hạ gục theo phong cách Greco-Roman bắt đầu từ thế clinch . Nói chung, bạn không muốn đối thủ thực hiện đòn double underhooks vào bạn. Người thực hiện động tác này thường có đòn bẩy hơn.

Khi đối thủ đã khóa chặt bạn, điều đầu tiên bạn muốn làm là đấm để có đòn underhooks. Khi bạn có được đòn double underhooks, bạn có thể dễ dàng thoát ra nếu bạn muốn hoặc tự mình hạ gục.