Giống như bất kỳ môn võ thuật nào khác, việc hoàn thiện khả năng phòng thủ trong Muay Thái là rất quan trọng để trở thành một người tập luyện thành công.
Giống như bất kỳ môn võ thuật nào khác, việc hoàn thiện khả năng phòng thủ trong Muay Thái là rất quan trọng để trở thành một người tập luyện thành công.
Điều khiến việc phòng thủ nhiều đòn tấn công khác nhau trong Muay Thái không giống với các môn võ thuật khác là số cách bị đánh trong môn thể thao tuyệt vời này cực kỳ cao. Từ giai đoạn mới bắt đầu cho đến đỉnh cao tuyệt đối về khả năng của bạn, việc bị đánh luôn là một rủi ro. Tuy nhiên, bằng cách hiểu các mối đe dọa, bạn có thể giảm khả năng đụng độ chúng và đây chính là lúc kinh nghiệm phát huy tác dụng. Do đó, việc hoàn thiện khả năng phòng thủ của bạn là rất quan trọng và không nên bỏ qua với tư cách là một đấu thủ Muay Thái.
1) Tập trung vào sự bảo vệ của bạn
Đảm bảo bạn có thể nhìn thấy đối thủ mọi lúc là điều quan trọng trong cả quyền anh và Muay Thái.
Tuyến phòng thủ cuối cùng phải luôn là tuyến vững chắc như đá.
Hãy nghĩ về điều này – bạn có thể có chuyển động đầu tuyệt vời, bước chân tuyệt vời và sự cân bằng tuyệt vời, nhưng nếu một võ sĩ có thể thực hiện những điều này, bạn nên có một đòn bảo vệ tốt. Đòn bảo vệ của bạn là một trong những công cụ phòng thủ cơ bản của bạn trong Muay Thái và phải có khả năng bảo vệ bạn khi mọi thứ khác đều thất bại. Bảo vệ các vùng dễ bị tổn thương của đầu, chẳng hạn như cằm và hàm, đòn bảo vệ của bạn có thể ngăn bạn khỏi bị trừng phạt nghiêm trọng.
Khi bạn gặp những võ sĩ hung hăng tung ra những cú đấm liên tiếp và những cú đá đầu hiểm hóc , bạn sẽ cần phải chuẩn bị cho những cú đánh mà bạn không thấy trước. Một võ sĩ thông minh có thể đánh lừa bạn vào cảm giác an toàn giả tạo trước khi đánh bạn từ những góc độ mà bạn không ngờ tới. Khi bị đẩy lùi và chống lại dây thừng, bạn cần phải dựa vào khả năng phòng thủ và di chuyển chân để thoát khỏi đó.
Khi giao đấu, bạn có thể luyện tập khả năng phòng thủ với bạn tập. Thay phiên nhau trao đổi đòn trong khi người kia giữ tư thế phòng thủ trên mặt.
2) Làm việc theo thời gian của bạn
Thời điểm phòng thủ là chìa khóa trong Muay Thái. Nếu bạn nghĩ về điều đó, nếu không có khả năng căn thời điểm phòng thủ, bạn sẽ gặp rất nhiều rắc rối.
Tập luyện là cách tốt nhất để rèn luyện nhiều khía cạnh phòng thủ của bạn, và thời gian của bạn có thể được coi là khía cạnh tuyệt vời nhất để hưởng lợi từ tình huống này. Nếu không trải qua các động tác với một võ sĩ khác, bạn sẽ thấy khó mắc lỗi để học hỏi. Bạn có thể học được nhiều điều khi đặt mình vào tình huống chiến đấu thực tế nhất có thể mà không cần đối thủ thực sự.
Tuy nhiên, khi tập luyện, hãy đảm bảo rằng bạn không quá điên cuồng. Bạn ở đó để học, không phải để bị hạ gục khi cố gắng học.
3) Đừng quên chuyển động đầu của bạn
Tập luyện có thể đưa trình độ của bạn lên tầm cao mới.
Bạn muốn ăn đấm, chỏ và đá suốt đêm trước khi ngủ? Tuyệt, nếu vậy, đừng di chuyển đầu của bạn chút nào. Trên thực tế, bạn có thể sẽ kết bạn với một nhóm bạn mới trong quá trình này, vì tất cả những võ sĩ mà bạn thử điều này cùng sẽ rất vui khi có bạn ở bên một lần nữa.
Chuyển động đầu khó nắm bắt có thể rất đẹp để xem, nhưng phải mất một thời gian dài để hoàn thiện phản xạ và khả năng né đòn như một chuyên gia . Điều đó nói rằng, mọi người đều phải bắt đầu từ đâu đó. Bạn bắt đầu càng sớm, bạn sẽ cải thiện càng nhanh.
Khi luyện tập, bạn sẽ nhận ra rằng hầu hết các cú đánh vào đầu bạn đều là những cú đấm. Vì vậy, điều quan trọng là phải tập trung vào chuyển động đầu của bạn . Khi tập luyện, hãy thử một số hiệp đấm bốc. Nó sẽ cải thiện khả năng nhún, xoay và thoát khỏi những cú đấm của bạn .
4) Bước chân và sự cân bằng là chìa khóa
Muay Thái là một trong những môn võ thuật tự vệ hiệu quả nhất.
Nếu không có kỹ thuật di chuyển chân và giữ thăng bằng, bạn sẽ trông giống như chú nai Bambi trên băng ngoài kia.
Để thoát khỏi nguy hiểm, bước chân và sự cân bằng sẽ rất quan trọng đối với cơ hội của bạn. Vì vậy, bạn không bao giờ nên đánh giá thấp tầm quan trọng của việc có thể di chuyển ra khỏi đường và khiến đối thủ phải đoán già đoán non.
Trong Muay Thái, một trong những phần cơ bản trong quá trình học của chúng ta khi mới bắt đầu là trở nên thoải mái với tư thế của mình. Cách duy nhất để thực sự hoàn thiện sự cân bằng và bước chân là luyện tập những điều cơ bản và sau đó mài giũa những kỹ năng đó trong quá trình tập luyện. Bằng cách biết cách di chuyển về phía trước, phía sau và sang một bên một cách dễ dàng, bạn có thể sử dụng điều này để có lợi cho mình trước những đối thủ hung hăng và những kẻ có ý định xấu.
Khi giao đấu, tốt nhất là nên kết hợp những người giao đấu với bạn. Hiểu biết sâu sắc về khoảng cách và phạm vi – cùng với các kiểu mẫu mà mỗi đối thủ của bạn sử dụng – sẽ giúp bạn cải thiện các kỹ năng này.
5) Trò Clinch của bạn thế nào?
Luyện tập tư thế clinch là một trong những khía cạnh mệt mỏi nhất của Muay Thái.
Một số võ sĩ thực sự thích bài tập ôm sát khi giao đấu trong khi những người khác không thể nghĩ ra điều gì tệ hơn.
Thật buồn cười, vì khi nói đến đêm chiến đấu, bạn thường có thể phân biệt được những loại võ sĩ này. Trong trường hợp bạn không thể đoán được cách phân biệt giữa hai loại này, hãy để tôi giúp bạn – võ sĩ trông giống như một con linh dương bị một con cá sấu kéo xuống nước có lẽ không thích những bài tập đó.
Bạn có thể cược hết số tiền của mình rằng một ngày nào đó bạn sẽ phải đối đầu với một trong những tay buôn clinch điên rồ đó. Khi bạn làm vậy, tốt hơn hết là bạn nên hy vọng rằng mình đã luyện tập trò chơi clinch của mình . Nếu không, bạn sẽ phải trải qua một đêm rất dài, hoặc, một đêm rất sớm. Khi đối thủ của bạn cảm thấy bạn không thoải mái trong lần clinch đầu tiên, họ sẽ nhắm vào bạn cho đến khi họ loại bạn ra khỏi đó.
Khi tập luyện, đừng bỏ qua các bài tập clinch. Hãy lắng nghe huấn luyện viên của bạn; điều này là vì lợi ích của chính bạn.
Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí
Hãy để lại thông tin, chúng tôi sẽ liên hệ bạn!
Rất nhanh và dễ dàng
