Mua sắm thực thẩm, các sản phẩm thể thao.

No products in the cart.
Đăng ký tập thử

Đăng ký tập thử

Tập Thử Miễn Phí

Chỉ mất vài phút để đăng ký và trải nghiệm buổi tập thử miễn phí!

Giờ
4 Mẹo Để Đấm Hiệu Quả Hơn

Các chuyên gia thường nói rằng cú đấm quan trọng nhất trong Boxing là cú đấm nhẹ.

26 Tháng 7

Nó có thể phá vỡ thế tấn công của đối thủ, ngăn cản anh ta hoặc thậm chí hạ gục anh ta. Dù bạn nhìn nhận theo cách nào thì cú đấm nhẹ là cú đấm có ý nghĩa rất lớn.

Đây là cú đấm đầu tiên chúng ta học khi mới bắt đầu luyện tập và cũng là cú đấm cuối cùng chúng ta luôn được nhắc nhở sử dụng trước khi chiến đấu. Có rất nhiều lý do tuyệt vời tại sao chúng ta không bao giờ nên quên sử dụng cú đấm thẳng.

Tuy nhiên, không phải cú jab nào cũng giống nhau. Chỉ đơn giản là tung cú jab sẽ không hiệu quả bằng khi nó được tung ra có mục đích và mạnh mẽ. Có rất nhiều cách khác nhau mà chúng ta có thể sử dụng cú jab để nó có thể trở thành một yếu tố năng động trong cuộc tấn công của chúng ta.

Đối với những người muốn có cú đâm mạnh hơn, bạn sẽ cần chú ý đến sự phát triển của nó. Để có cú đâm năng động hơn, bạn phải nghiên cứu tất cả các khía cạnh của nó.

Thực hiện bước đầu tiên để có cú jab tốt hơn. Hôm nay, Dragon Fighter Daily chia sẻ bốn mẹo nhanh để tận dụng tối đa cú jab của bạn trong quyền anh.

1) Sử dụng cú đâm của bạn để thiết lập phần còn lại của các kết hợp của bạn

https://youtu.be/SRjGOSICVh4

Mẹo đầu tiên này rất hiển nhiên nhưng đôi khi bị bỏ qua trong toàn bộ kế hoạch. Đòn jab là một công cụ tấn công mạnh mẽ khi được sử dụng đúng cách, nên thật khó để hiểu tại sao một số võ sĩ lại chọn từ bỏ nó một cách trắng trợn như vậy.

Sử dụng cú jab để khởi động các combo của bạn là một cách tuyệt vời để tung ra những cú đấm theo nhịp điệu, đặc biệt là khi đối đầu với những đối thủ khó nhằn, những người tạo ra những thách thức độc đáo theo phong cách. Bằng cách sử dụng cú jab thường xuyên hơn khi bắt đầu các combo, bạn sẽ dễ dàng tạo đà và cuối cùng thực hiện các cú đánh mạnh hơn.

Hơn nữa, cú jab là cú đấm sử dụng rất ít năng lượng. Vì vậy, việc tăng gấp đôi hoặc thậm chí gấp ba lần cú jab của bạn trở thành một chiến lược khả thi để thực hiện vào các hiệp sau.

Bạn có thể đâm về phía trước một cách hung hăng với các tổ hợp của mình, hoặc bạn có thể đâm về phía sau trong khi phòng thủ và tìm kiếm cơ hội phản đòn. Bất kể bạn quyết định theo cách nào, việc sử dụng đòn đâm thường xuyên hơn sẽ có lợi cho toàn bộ trò chơi của bạn.

 

2) Đòn đâm của bạn làm cho bạn nhụt chí

Một cách hiệu quả khác để sử dụng cú jab của bạn là sử dụng nó như một đòn giả. Bằng cách học cách giả với cú jab của mình, bạn có được khả năng làm đối thủ bối rối và khiến họ mất nhịp.

Feints là một trong những kỹ thuật bị lãng quên của quyền anh. Chúng là những động tác buộc đối thủ phải phản ứng, khiến họ mất tập trung khỏi những gì bạn đã lên kế hoạch hoặc khiến họ có cảm giác an toàn giả tạo. Feinting với cú đâm của bạn là một công cụ tấn công và phòng thủ hiệu quả mà bạn có thể sử dụng để đẩy đối thủ vào thế mắc lỗi.

Tuy nhiên, điều này đòi hỏi sự tập trung cao độ và thực hiện đúng cách hơn nữa. Luyện tập là yếu tố quan trọng nhất để thành thạo động tác jab feint, và đã đến lúc bạn học cách sử dụng nó để có lợi cho mình.

Phản ứng tự nhiên của đối thủ sẽ là nhìn theo cú đấm của bạn, điều này khiến họ mất tập trung vào việc phòng thủ ở phía yếu, mở ra cơ hội cho bạn tung ra một cú đấm tiếp theo chính xác.

 

3) Làm quen với các mục tiêu đâm

Jab là cú đấm đa năng nhất trong tất cả các cú đấm vì nó có thể nhắm vào bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể đối thủ. Nhưng một số mục tiêu tốt hơn những mục tiêu khác, vì vậy điều quan trọng là bạn phải làm quen với các mục tiêu jab tối ưu.

Ví dụ, cú đâm vào đầu có ba mục tiêu riêng biệt có tác dụng khác nhau. Mục tiêu phổ biến nhất là ngay trên mũi, nơi cú đâm tự nhiên.

Nếu một cú jab trúng đích ở đây, hiệu ứng của nó có thể tích tụ theo thời gian. Mục tiêu tiếp theo là cằm, nơi có thể hạ gục chỉ bằng một cú jab. Cuối cùng, cú jab có thể nhắm vào trán, nơi có hiệu ứng snapback đạt được nếu thực hiện đúng cách, khiến đối thủ mất tầm nhìn trong giây lát.

Nguyên tắc tương tự cũng áp dụng cho các bộ phận khác trên cơ thể đối thủ.

Vì vậy, lần tới, thay vì chỉ nhắm vào cơ thể hoặc đầu, hãy xác định những mục tiêu cụ thể mang lại những hiệu ứng khác nhau.

 

4) Sử dụng cú đâm của bạn theo những cách khác nhau

Jab là cú đấm cơ bản nhất trong quyền anh, nhưng đừng đánh giá kỹ thuật này qua sự đơn giản của nó. Có nhiều loại jab khác nhau với mục đích riêng biệt. Khi bạn học những kỹ thuật khác nhau này, hiệu quả của cú jab của bạn sẽ tăng lên theo cấp số nhân.

Có rất nhiều cách sử dụng đòn jab khác nhau, và bất kỳ võ sĩ nghiêm túc nào cũng biết rằng việc thành thạo tất cả các kỹ thuật khác nhau là điều cần thiết.

Ngoài cú jab cơ bản, bạn cũng có thể sử dụng nó như một máy đo khoảng cách, đo khoảng cách giữa bạn và đối thủ. Nó cũng có thể được sử dụng để xuyên thủng hàng phòng ngự chặt chẽ, tấn công từ khoảng cách dường như ngoài tầm với. Bạn cũng có thể tăng gấp đôi hoặc gấp ba cú jab của mình để biến nó thành một tổ hợp jab.

 

Tóm lại, cú jab là một cú đấm cực kỳ linh hoạt và có thể được sử dụng theo nhiều cách khác nhau. Các võ sĩ thông minh nghiên cứu mọi cách có thể sử dụng cú jab của họ, để đảm bảo họ được trang bị đúng loại hỏa lực cho mọi tình huống.

Bài Viết Liên Quan

14 Tháng 7
5 võ sĩ Muay Femur hay nhất trong lịch sử Muay Thái

Trong tất cả các môn Muay Thái , các võ sĩ Muay Femur có kỹ thuật là sự lựa chọn của những người theo chủ nghĩa thuần túy.Những võ sĩ Muay Femur giỏi nhất được coi là những người có kỹ năng điêu luyện nhất trong môn võ tám chi với khả năng tấn công đáng kinh ngạc, phòng thủ tuyệt vời, chỉ số chiến đấu cao và khả năng khiến người hâm mộ phải đứng dậy. Mặc dù họ không được biết đến với tỷ lệ hạ gục cao, nhưng khả năng ghi điểm của họ được đánh giá rất cao và khiến phong cách của họ được mệnh danh là "kỷ luật của nhà vua" ở Thái Lan.Một số võ sĩ Muay Thái vĩ đại nhất mọi thời đại đã biến phong cách này thành của riêng họ, nhưng hãy hỏi nhiều người hâm mộ Muay Thái, năm vận động viên này nổi bật hơn phần còn lại trong thời hiện đại.  Nong-O GaiyanghadaoLà nhà vô địch thế giới ở cấp độ cao nhất của Muay Thái, Nong-O Gaiyanghadao của Evolve  có thể là võ sĩ Muay Femur hàng đầu hiện nay.Anh đã đánh bại rất nhiều đối thủ trong hơn 20 năm để giành được hơn 260 chiến thắng, bao gồm 6 chiến thắng trước một võ sĩ Muay Femur ưu tú khác là Singdam Kiatmoo9, giúp anh giành lợi thế trong cuộc đối đầu kéo dài 12 trận của họ.Nong-O cũng giành được giải thưởng Võ sĩ xuất sắc nhất năm của Hiệp hội …

14 Tháng 7
5 trường phái Muay Thái mạnh mẽ: Trường phái phù hợp với bạn?

Muay Thái , giống như bất kỳ môn thể thao nào khác, có nhiều phong cách võ thuật khác nhau được các võ sĩ thể hiện. Tất cả các vận động viên Muay Thái đều bắt đầu bằng việc học những kiến thức cơ bản của môn thể thao này , bao gồm các đòn đánh, bước chân, chuyển động đầu và hiểu rõ luật lệ. Khi một vận động viên đã nắm vững luật lệ, đã đến lúc vận dụng luật lệ để tạo ra phong cách chiến đấu riêng. Suy cho cùng, Muay Thái cũng là một môn nghệ thuật, và vì vậy, mỗi vận động viên sẽ tự sáng tạo ra cách thể hiện Muay Thái của riêng mình. Muay Thái có nhiều phong cách riêng biệt. Nếu bạn vẫn chưa xác định được mình thích chiến đấu theo cách nào, danh sách này có thể giúp bạn tìm ra hướng đi để thử nghiệm và khám phá trong quá trình luyện tập. Kinh nghiệm và tính cách của bạn sẽ ảnh hưởng rất lớn đến phong cách chiến đấu bạn chọn. Hơn nữa, cũng không có quy tắc nào nói rằng bạn không thể chơi với một vài phong cách khác nhau. Bạn không chắc phong cách nào phù hợp với mình? Hãy đọc tiếp để tìm hiểu xem nên bắt đầu từ đâu.1) Muay Femur Các võ sĩ Muay Femur nổi tiếng với sự thông minh. Chỉ số IQ chiến đấu của họ thường khá cao, và họ sử dụng trí thông …

14 Tháng 7
Bảng xếp hạng đai BJJ Brazil: Mỗi đai BJJ có ý nghĩa gì?

Những người tập luyện BJJ giàu kinh nghiệm thường mô tả nó như một hành trình - một cuộc phiêu lưu dài với những đỉnh cao, vực thẳm, chiến thắng và thất bại. Đây vừa là một mô tả chính xác, vừa là một lời nhắc nhở cho các môn sinh rằng BJJ là một cuộc chạy marathon, chứ không phải chạy nước rút. Suy cho cùng, người ta thường nói rằng đai đen chỉ đơn giản là đai trắng không bao giờ bỏ cuộc. Để hiểu ý nghĩa của từng đai BJJ, trước tiên chúng ta sẽ liệt kê hệ thống phân hạng đai BJJ:Hệ thống xếp hạng đai võ thuật Brazil Jiu-Jitsu (BJJ)Đai trắngĐai xanhĐai tímĐai nâuĐai đenNhững chiếc thắt lưng này có ý nghĩa gì?Hệ thống đai BJJ mang ý nghĩa khác nhau đối với mỗi người. Một số võ sinh không quan tâm đến cấp đai, trong khi những người khác lại rất coi trọng nó. Hơn nữa, các huấn luyện viên thường không thống nhất về những gì học viên nên tập trung ở mỗi cấp đai. Tuy nhiên, có một số nguyên tắc chung chung có thể được áp dụng một cách an toàn cho mỗi cấp đai.  Đai trắng – Xây dựng nền tảng Đai trắng xét về nhiều mặt là đai thú vị nhất. Đối với người mới bắt đầu, mọi động tác, kỹ thuật và khái niệm đều hoàn toàn mới mẻ. Mỗi lớp học đều mang đến những khám phá mới, và không có gì lạ khi …

14 Tháng 7
3 đòn quét đầu tiên bạn nên thành thạo trong BJJ

Người mới bắt đầu tập BJJ thường muốn tập trung vào một điều: các đòn khóa siết . Xét cho cùng, các đòn khóa siết là những gì hầu hết mọi người hình dung khi nghĩ về BJJ hoặc MMA . Tuy nhiên, nếu không có bộ kỹ năng BJJ hoàn chỉnh, cơ hội áp dụng các đòn khóa siết mà bạn đã học sẽ bị hạn chế. Do đó, ngoài việc thoát hiểm và phòng thủ, người mới bắt đầu nên tập trung vào việc thành thạo một vài đòn quét BJJ cơ bản. Các đòn quét có lợi vì một số lý do. Thứ nhất, các đòn quét cho phép bạn chuyển từ vị trí trung lập hoặc kém sang vị trí mạnh. Ngoài ra, các đòn quét rất tốt để tự vệ, vì chúng cho phép một người nhẹ, nhỏ bé chiếm được vị trí trên một người nặng, to lớn. Nếu không có một kho vũ khí quét tốt, trò chơi BJJ của bạn sẽ không mạnh như mong đợi. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ đánh giá 3 đòn quét đầu tiên mà bạn nên thành thạo trong BJJ.  BJJ Sweep là gì?Đòn quét BJJ cho phép người bảo vệ cải thiện vị trí của mình bằng cách phá vỡ thế cân bằng của đối thủ và chuyển sang vị trí chiếm ưu thế hơn. Một đòn quét đúng thời điểm có thể biến một tình huống bất lợi trong BJJ thành một tình huống tuyệt vời. Do đó, đòn …

14 Tháng 7
10 tư thế phòng thủ Guard BJJ nên biết

Đặc trưng của Brazilian Jiu-Jitsu là tập trung vào việc sử dụng tư thế phòng thủ. Tư thế phòng thủ là nơi bạn sử dụng cơ thể như một tấm khiên để kiểm soát chuyển động và tư thế của đối thủ.

14 Tháng 7
Đây là lý do tại sao tư thế Knee On Belly lại chiếm ưu thế

Kê gối lên bụng (KOB), đôi khi được gọi là tư thế cưỡi gối, là một tư thế kiểm soát chính trong Jiu-Jitsu Brazil . Tư thế này khá giống với tư thế kiểm soát bên , tức là bạn đứng về phía đối thủ, nhưng đặt đầu gối cạnh bụng đối phương.Tuy nhiên, điểm khác biệt chính so với đòn kiểm soát bên là bạn có thể đẩy chân đối phương ra xa và đứng dậy trong khi vẫn giữ chân họ tách biệt. Điều này khiến nó trở thành một tư thế phòng thủ tuyệt vời, đồng thời là một cách hiệu quả để kết liễu đối phương nếu họ đã bị thương hoặc mệt mỏi. Hôm nay, chúng ta sẽ nói về đòn gối lên bụng và tất cả các chi tiết phức tạp của nó. Định nghĩa về tư thế quỳ gối trên bụngNói một cách đơn giản, đòn gối lên bụng là một đòn khóa dùng để khống chế đối thủ. Nó độc đáo ở chỗ bạn dùng một phần nhỏ cơ thể để tạo áp lực lên thân mình đối thủ. Thông thường, đòn này được áp dụng lên bụng đối thủ, nhưng cũng có một số biến thể khác, trong đó bạn đặt đầu gối lên ngực. Cả hai biến thể đều hiệu quả trong việc gây khó chịu và có thể là công cụ tuyệt vời để chuẩn bị tấn công.Điểm tuyệt vời của tư thế quỳ gối trên bụng là tính linh hoạt của nó. Bạn …

Leave a Reply

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *