4 lý do tại sao võ thuật là hoạt động giải tỏa căng thẳng tốt nhất cho trẻ em của bạn

Dạy trẻ em cách xử lý và giải tỏa căng thẳng theo cách lành mạnh khi chúng còn nhỏ sẽ mang lại lợi ích kéo dài đến tận khi trưởng thành. Sau đây là bốn lý do tại sao võ thuật là hoạt động giải tỏa căng thẳng tốt nhất cho con bạn .

1) Đầu ra vật lý

Võ thuật cung cấp một lối thoát vật lý cho trẻ em . Từ đầu đến chân, võ thuật sẽ tác động đến toàn bộ cơ thể của trẻ khi chúng đấm, đá, di chuyển, vật lộn và khám phá khả năng thể chất của mình một cách vui tươi. Mỗi đứa trẻ đều cảm thấy nhẹ nhõm khi chúng đeo một đôi găng tay và đấm vào bao bằng toàn bộ sức mạnh và trọng lượng cơ thể sau những cú đấm. Đấm vào bao là một lối thoát nhanh chóng và lành mạnh cho năng lượng và căng thẳng bị dồn nén. 

Võ thuật cung cấp một lối thoát vật lý mà cơ thể bạn phải hoàn toàn hiện diện để tham gia. Điều này đúng với hầu hết các loại hình thể thao và phong cách võ thuật. Toàn bộ cơ thể của bạn, bao gồm cả tâm trí, phải tham gia, khi bạn hướng các đòn đánh về phía đối thủ hoặc túi trong Muay Thái , hoặc khi lăn lộn với bạn tập trong Brazilian Jiu-Jitsu . 

Võ thuật sẽ giúp nhịp tim của con bạn tăng lên và bắt đầu giải phóng endorphin. Endorphin là chất hóa học giải tỏa căng thẳng mà mọi trẻ em đều cần sau một ngày dài hoặc vất vả. Một lịch trình luyện tập ổn định sẽ giúp endorphin của con bạn tăng lên khi chúng sử dụng cơ thể vật lý của mình để giải phóng các tác nhân gây căng thẳng. 

2) Kết nối tâm trí và cơ thể

Võ thuật giúp tâm trí và cơ thể của trẻ kết nối sâu sắc với nhau. Khi học các khái niệm, kỹ thuật hoặc động tác mới, cơ thể cần một chút thời gian để bắt kịp với những gì tâm trí đang hiểu hoặc đang cố gắng thực hiện. Võ thuật sẽ dạy trẻ cách tập trung vào việc giúp cơ thể kết nối với tâm trí . Khi làm như vậy, trẻ sẽ thấy rằng việc tập trung duy nhất sẽ giúp trẻ hoàn thành các nhiệm vụ trong tầm tay và do đó, giúp loại bỏ những căng thẳng hiện tại trong tâm trí trẻ. 

Khi trẻ em học cách tạo ra những kết nối này giữa cơ thể và tâm trí, chúng chắc chắn sẽ tìm thấy sự giải tỏa căng thẳng khi chúng buông bỏ những lo lắng và làm việc để cơ thể hoàn thành các mục tiêu mà não bộ đang cố gắng theo đuổi. Sẽ vô cùng khó khăn cho chúng khi lăn lộn với bạn tập và tập Brazilian Jiu-Jitsu nếu chúng cho phép tâm trí mình nghĩ về bất cứ điều gì khác. 

Nó giúp tập trung và chánh niệm vào cơ thể, và buộc con bạn phải hoàn toàn hiện diện trong khoảnh khắc. Nhờ sự kết nối giữa tâm trí và cơ thể này, trẻ em sẽ ngay lập tức tìm thấy sự giải tỏa căng thẳng khi tham gia võ thuật. 

3) Mạng xã hội

Một trong những cách giải tỏa căng thẳng tuyệt vời nhất cho trẻ em là một cộng đồng bạn bè cùng tham gia vào một hoạt động chung. May mắn thay, võ thuật là một môi trường tuyệt vời để trẻ em tạo dựng tình bạn lành mạnh, lâu dài, giúp ích cho sức khỏe và hạnh phúc tổng thể của trẻ, bao gồm cả mức độ căng thẳng của trẻ. Việc vây quanh mình với những đứa trẻ khác cũng đang hướng đến mục tiêu xuất sắc trong võ thuật sẽ mang đến cho trẻ một mạng lưới hỗ trợ xã hội tuyệt vời.

Con bạn sẽ nhanh chóng nhận ra rằng những người bạn võ thuật của mình là một trong những người bạn tốt nhất và thân thiết nhất mà chúng từng có. Do bản chất của võ thuật, trẻ em học cách tham gia vào sự gần gũi về mặt thể chất và có sự tin tưởng lớn vào bạn tập khi họ lăn hoặc đấu tập cùng nhau . 

Mạng xã hội và các mối quan hệ mà con bạn sẽ tạo ra trong khi luyện võ sẽ là những thứ mà chúng biết rằng chúng có thể dựa vào để giải tỏa căng thẳng vào cuối ngày. Chúng sẽ thấy mình mong chờ những ngày luyện tập của mình vì thực tế đơn giản là chúng biết rằng mạng xã hội của chúng sẽ ở đó để hỗ trợ chúng vào cuối một ngày dài.

4) Tập trung tinh thần

Luyện tập bất kỳ loại võ thuật nào cũng đòi hỏi sự tập trung tinh thần rất lớn. Vì một trong những cách tốt nhất để giải tỏa căng thẳng là nghĩ về điều gì đó khác, nên điều này mang lại lợi ích lớn cho trẻ em. Sự tập trung tinh thần cần thiết khi luyện tập võ thuật đòi hỏi sự chú ý hoàn toàn của con bạn. Nếu không có sự chú ý và tập trung tinh thần hoàn toàn của con bạn, chúng có thể mắc những lỗi nhỏ như quên hướng dẫn hoặc luyện tập sai kỹ thuật. Ngược lại, nếu không có sự tập trung tinh thần hoàn toàn, con bạn có thể mắc những lỗi lớn hơn, như làm đau bản thân hoặc bạn tập. 

Học cách tập trung sự chú ý vào nhiệm vụ trước mắt là một kỹ năng sẽ có lợi cho con bạn trong suốt quãng đời còn lại . Nó không chỉ cung cấp một kỹ năng sống có giá trị mà bản chất của nó còn cho phép con bạn thoát khỏi mọi suy nghĩ có thể gây căng thẳng cho chúng. Chúng sẽ học được rằng chúng chỉ có thể tập trung vào một việc tại một thời điểm; chúng sẽ phải lựa chọn giữa nhiệm vụ trước mắt hoặc những suy nghĩ đang gây căng thẳng cho chúng. 

Ngoài ra, thường có nhiều lúc trong võ thuật, con bạn sẽ thấy mình làm việc độc lập, có thể là trên bao cát, đấm bốc , kéo giãn hoặc làm bài tập di chuyển . Sự yên bình của những lúc này sẽ đòi hỏi chúng phải học cách tập trung tinh thần vào những gì chúng đang làm. Những khoảnh khắc yên bình trong võ thuật cũng mang đến những khoảnh khắc yên tĩnh để suy ngẫm, điều này sẽ giúp con bạn vượt qua những điều đang gây căng thẳng cho chúng. 

Hoạt động giải tỏa căng thẳng tốt nhất cho trẻ em

Võ thuật là một trong những cách tốt nhất và lành mạnh nhất để trẻ em học cách giải tỏa căng thẳng. Trẻ em mang trong mình gánh nặng căng thẳng to lớn, dù là từ trường học, các vấn đề về mối quan hệ hay cuộc sống gia đình. Điều tốt nhất chúng ta có thể làm là dạy chúng cách xử lý và quản lý căng thẳng ngay từ khi còn nhỏ. Cho con bạn bắt đầu học võ thuật sẽ giúp con bạn có nhiều cách để giải tỏa căng thẳng.